He pārekareka ki te kite i te tini o ōrau o te wai i roto i te tangata?

Ka rite ki mohiotia te, te wai - te puna o te ora i runga i te whenua. No te mea ehara i te mea maere e hanga te tinana tangata kei runga o te wai. Ko e hia ōrau o te wai i roto i te tangata e kore e mohio katoa.

Kotahi tau motuhake i runga i te nui inu i roto i te tinana, kahore. E hia ōrau o te wai i roto i te tangata, tei runga i ngā āhuatanga maha: i runga i te takitahi, i runga i te wahi ora te tangata, me te aha kai reira, a, o te akoranga, tango ki pūkete tona tau. Na, mo te tauira, ko te tamaiti hou i roto o te wai i rite nui rite 80%, te tangata toharite o te tau waenga - 65-70%, me i roto i te tau tawhito i te tangata ko i o te wai i te% 55 anake. Na reira, e kore he tauhanga uaua ki te tātai i te maha rita o te wai ia tangata i mohio i te taimaha.

Ko to tatou tinana - taonga kore-ōrite. E tatou wheua, toto, fatty kiko, me te ngā whēkau. A, i roto i te katoa o ratou ko te ōrau rerekē o te wai. Hei tauira, e tito roro, ngakau me uaua o e pā ana ki 76% o te wai i roto i roto i te wheua o 15-20% i roto i te toto - 84% i te taimaha, e tito i te pūkahukahu o 90%. He ōrau rawa nui o te wai rongoa i roto i te waitinana, a ētahi wā tae te taumata o 98%.

He aha Me wai te tinana? Tuatahi, tetahi o te tukanga e kore e taea e tupu te reira, kahore wai. he wāhi i roto i te ka pākia Water. He mea e taea ki te horapa i roto i te tinana i te momo o ngā matūkai, whai wāhi nui i roto i te whakaū i te pāmahana te tinana, me te homai ia he ora tonu. reira hoki e whai wāhi nui i roto i te whakarite i te tupu o te pūtau. Na reira, ki te hua kahore te kai e taea te tangata ora okolo30-40 o ra, kahore wai - anake e pā ana ki 4-5 ra.

Kia pehea te nui e hiahia ana koe ki te pau te wai mo te ora noa? I te toharite, ki ite pai, mo te ra kotahi e inu i te tangata e pā ana ki e rua - e rua me te hawhe rita. Ko reira e pā ana ki 70-75 ml ia 1 kg o taimaha tinana. A, no te riro tenei tātai te ki pūkete, me te kai, hoki nei kua he wai. Engari kia ētahi wā teitei te hiahia. Tei te reira i runga i te taiao, kai pau me te huru takitahi o te tinana.

Ki te kore e whai nui te wai i te taua tangata mo te wa roa, ka taea e arahi i te reira ki ngaahi nunua mamafa. Pāngia te pūnaha io, ia mutu nga mahi o te tukanga hinengaro, a taea arahi reira ki hukihuki, moemoea (tenei tohu maha kitea i roto i kiriata e pā ana ki te koraha, ka kite i te iwi i te kirikiri mumura), tauwhatinga me ara mate auau o te mahara. Ka rite ki te faufaa tinana - te pūkahukahu - mo ngā te wahi tino o te wai, a i reira he raruraru i roto i te pūnaha romahā. Te mauiui, me te mahi ngakau. A ara e taea e arahi i te reira ki te mate.

Otiia rawa nui inu i roto i te tinana, ko te kore e rite pai hoki. I te tini o ōrau o te wai i roto i te tangata tei runga i tona hauora. Tuatahi o te katoa, no te mea o te kawenga nui pānga te whatukuhu. Ki te inu koe i te rota o te wai mo te wa roa, kia timata nga whatukuhu mumura me ētahi atu mate nui.

E hia ōrau o te wai i roto i te tangata, a hoki tei runga i te nui o te ngako. Ko te katoa te wai etahi iti, me te ōrau o te wai hiroki atu. No miharo noa whakawhanakehia he tikanga katoa o ngaro taimaha ki te awhina o te wai. wai Pure, kahore tetahi poke kore e roto i tetahi Calories, te mea kahore ngako cholesterol ranei. He mea e taea ki te whakaiti i hiahia, te āwhina i te tinana i roto i te whaiaro-purenga, i tāoke faufaa e kore anake, engari ano hoki i te taumaha. Na reira ko te reira e tika ana ki te inu i te iti rawa hawhe ki te rua rita te ra. Engari kia mahara ki: wai te totohe wai. e kore e taea e ki te whakakapi i te wai Tetahi inu, tea pango, kawhe, inu pākawa me te waipiro. I te anga ke, i ako ratou me te wai te tinana. Ki te kore koe e rite ki te inu i te reira, e whakawhitia tea matomato inu, e tauturu i ki mau tonu toenga wai tino pai o te tinana ranei.