Momo o te kauhoe.

Ko te ariā o "tētē" tikanga te kaupapa o te tangata i roto i te wai i waho mo te raro i te wa ano. Ki te whakaaro tatou i tenei ariā i te wāhi o te tirohanga hākinakina, i reira ko nga momo matua o te whakatere: ngokingoki mua, pūrerehua, breaststroke me te hoki.

A, no te mahi kāhua "ngokingoki" kauhoe i runga i tona kopu, me ona ringa i hanga whiu tētahi. tonu whakatika waewae, me te hinga tētahi rite ki te kaupapa o kutikuti, engari i te wa ano noho i roto i te pā ana ki te tinana i raro i te koki tika. Ki te tohu tatou momo katoa o te kauhoe, e pā ana ka ngokingoki ki te kāhua tere. Hoki tenei take kei te hoki i huaina reira tāwhai. whiriwhiri maha rawa ngā iwi tenei momo o te rere. E whakatakotoria ïa pūkete Tere i roto i te hākinakina i roto i Crawley.

Tino maha e hiahia i roto i te ako pehea ki te ngōki rite wawe tonu. Ki te hiahiatia, e taea tenei e tutuki rawa hohoro. kia Just nekehanga katoa te faahiti i nga ra, a ka kore e ngokingoki kiia i roto o taea.

Tuatahi e hiahia ana koe ki te whakamahana ake te marama ki runga ki te whenua, te kupukupu rhythmically mangai. Na e hiahia ana koe ki te whakamahana ake nga uaua, e mahi ana nekehanga ki ona ringa, i rite ki te mira, a whana o ratou waewae nekehanga rite te wā e kaukau. I muri kia te mahana-ake tomo hope hohonu i roto i te wai, me te tango i te torutoru te whakahā, ka exhale, i rumakina i roto i tona matenga. Na rawa - te whakatuwhera koutou kanohi, me te rewa, rite te manu. Hei whakahāngai manawa he tika ki te takoto ki raro, i runga i te wai. E takoto ana i runga i tona hoki i runga i te wai, e hiahia ana koe ki te mahi o koutou waewae. Na ka ngā mahi reira me te puku. Ko te mahi i muri, ko te ki ngā turapa i te raro, paheke mata iho i roto i te wai, i meinga ai ona kanohi i tenei, ka hīkoinga, ki te āwhina ia ratou. Next, meinga ana ringa i te kaupapa rite ki te mira, e tu ana i roto i te wai ki runga ki o ratou pokohiwi. Ka taea e koe te kauhoe i te tetahi tawhiti ki te poari, kei te kaha te mahi waewae.

Ki te faahiti koe enei mahi e rave rahi taime i nga ra, ka he wiki i muri mai koutou e taea e noa kauhoe rima tekau mita ngokingoki. Ko te mea matua - e kore e whakatere ranei pōturi iho te kaupapa, piri ki te manawataki o te manawa, ki te whakahaere i nga nekehanga o nga ringa, me waewae, me te tamata e kore ki te whakaara i tona matenga teitei ki runga ake i te wai.

Ko tētahi atu kāhua o kaukau i roto i te pūrerehua ko tona kopu. I roto i te reira, nga wahi e rua o te tinana, matau, me te mahue, kia he kaupapa hangarite. Ringa hanga he patunga kaha, me te tukutahi i ai te tuku o te tinana o te kaikauhoe i runga i te mata o te wai, te whakaputa tāwakawaka waewae nekehanga tukutahinga.

whakaaro tenei kāhua o te kohi pūngao te ki hei te uaua tino. kahore hoki te hunga e whai he tinana mohoao he ngāwari ki te rangatira kotahi te pūrerehua. Ko te tere o tenei ahua, ko te tuarua nui i muri i te koni.

Kāhua kau kiore rite i roto i te ahua ki te ngokingoki mō ringa nekehanga tino me waewae, engari kua etahi rerekētanga. Tuatahi, ko te nekehanga katoa i hanga i roto i te tūranga te maungārongo, a kahore i runga i te puku. Tuarua, ka wheoro ake te ringa tika i runga i te wai, a i roto i Crawley - piko. kau kiore Tere i roto i te toru o nga tūranga. Ko te tangata ki tenei kaikauhoe kāhua ko runga ake te wai, na manawa i roto i te wai e kore e whai ki te whakaputa. Ko tētahi atu āhuatanga ko e tīmata momo katoa o te kauhoe ki tepu, me te tīmatanga kau kiore e hanga i te wai.

kāhua kaukau Next - Breaststroke. Kei roto hoki te kaukau i runga i tona kopu, i te mea kua he kaupapa tukutahi o nga ringa i te pouaka i mua. Waewae piko i te turi, i hanga wā kotahi pana me ka tika. whakaaro tenei momo o te ruku te ki hei te pōturi, no te mea kawea te kaupapa hoki o te ringa i raro i te wai, a ka kua mokowā nekehanga o nga waewae. Ko tenei kāhua tū te uaua tino, engari i te wa ano e taea e koe kauhoe breaststroke fakalongolongo raro. Ka taea e Movement e rua retireti me te ngāwari, me pera koi, me te hihiri. pana i te patunga kaha, ki raro, ka ngoki ana i roto i te wai - te āhuatanga matua o tenei momo. Ki te hoatu koe te mōrahi o te manawanui, ako koe ki te kauhoe breaststroke kahore fifi.

rerekē momo katoa o whakataetae rere ture tīmatanga me tikanga tahuri te taiepa poka.

Kia mahara te reira e, i muri i te whakangungu kaha he mea nui ki te akaanga me te hopu tou manawa. tenei katoa kia mahia i te takoto i runga i te wai.