Ohoroa i roto i te hapū. Me pēhea te ki te Kia ki reira

wahine Rare e mau ana i te tamaiti, e kore e mohio ki ta ohoroa i roto i te hapūtanga. Ko te take o disorders moe te rota. Ko te matua e tika ana ki te huringa nui i roto i te tinana tenei. Whakawhanake ewe i roto i te wā tuatahi hua nui o hormones, e taea te mahi kia rite ki te whanaketanga o te ohoroa.

Ko tētahi atu take - āhuatanga hinengaro. I raro i te mana o te taua hormones, kua heke pūmautanga aronganui, i reira te mea he wehi hoki ratou ora i mua nei. Neke atu i te nga whakatupuranga e haere mai, hoki ratou, mo te tamaiti, mo te mau fifi pūtea o te hononga ki te papa o te tamaiti. A wehi te puranga tika. Etahi o nga take, me te e arahi ki te ahotea. Kei te hurihuri i te matenga tonu whakaaro, ngā wheako, me i konei i reira he ohoroa i roto i te hapūtanga.

Ko te roa, i te atu i reira he nui ake ki take whaiaroaro. O te akoranga, te tino nui - e tipu kopu e kore e whiwhi ki te tūranga whakamarie, pukapuka i te taha ki te taha, ko te nui ake uaua ki te moe i runga i tou hoki he uaua, a kore e tūtohu ana. Āta honoa ngā haerenga auau ki te wharepaku, e pā ana urination ki te whai wāhitanga. E mea pinepine ohoroa i roto i te hapū puta ki faaururaa kaha o te tamaiti. I te tahi taime tupu te reira e kore ko te taua tino rite te manawataki o te tamaiti te manawataki o te ora o te mama me ka haere ia ki te moenga, te koati tika tīmata aktivnichat, te ārai moe.

Ki tenei katoa, ka taea e koe te tāpiri i tokopā, cramps po, uaua te kupukupu (rawa i roto i te rangi wera). Hapu hau hou tonu wera, e kore e nui.

Papa ki te āwhina i te whakakore ohoroa i roto i nga wahine hapu e kore e tīari. Ko reira he aratohu ki te āwhina i whakaiti i uaua hinga moe ki te iti.

1. Te whakawhanake i te tetahi tikanga mohe ata. Whakarongo marama, te faafaaearaa waiata, mataara kiriata me te whakawhiti ata. mirimiri Tino āwhina. Olungá mahi he pati mahana ii te uwhiuwhi toki mohe.

2. E kore e kai ki te aroaro o nga wahi mohe nui. He pai ki te whakawhanake i tō talena kia ngaro noa te paramanawa marama. Hei tauira, he karaihe o te waiu mahana ki pihikete ranei he mawhene, hua, tīhi, miraka pē. Na ka heke ohoroa i roto i hapūtanga te ki te iti.

3. Kia tino ki te hau i te ruma i mua i te haere ki te moenga. Ahakoa, ki te he te reira wera waho. I roto i te ruma stuffy, ki te nui o te hauhā, e hanga uaua reira moe. Ki te te reira i waho makariri, ka tolkot reira painga. I roto i te ruma raumati he nui māmā ki te hinga moe.

4. E kore e hipokina ki te paraikete ki runga i tona matenga. Ano, e tika ana ki te kukū o te hauhā i te rangi. I roto i tenei take, e kore anake ohoroa i roto i hapūtanga, engari ano hoki pāhoahoa.

5. I roto i te tikanga e kore e ki te pera maha hoki ngā haerenga ki te wharepaku ara ake, he mea e tika ana ki te whakawhāiti i te nui o inu inu koutou ranei inu i muri i 16:00.

6. A ape i kawhe, tea kaha, cola me te tiakarete toki mohe.

7. E kore e noho i roto i te moenga, ka whakaara ake.

8. I mua te haere ki te moenga Me tika ki te tonoa whakaaro me ngā raruraru katoa. O te akoranga, e kore te mea pera ngāwari tenei. Ka taea e kia koe whakakahoretia o whakaaro kino, tika ki te kōrero e pā ana ki a ratou ki te hunga i aroha.

9. whakatairanga ake hinga tere moe kaua ngoikore tea otaota ranei, kua rite kua mea, he karaihe o te waiu mahana.

10. Ki te ite koe i te hiahia mō te iti iho te wā moe, ka taea e koe te ngana ki te tiki i ake mua, ka haere ki te moenga i muri. A i te wa ano wareware e pā ana ki te moenga i roto i te ahiahi.

O te akoranga, e kore e ohoroa i roto i nga wahine hapu meinga kare pai. Otiia ki te kore atu katoa, a ka moe, me te e kore e haere, e kore e whakamamaetia koe. He pai ke te tiki ake, tangohia koe etahi mahi. Hei tauira, pānui pukapuka, pūāhuru kakahu tamaiti, noho i runga i te mau mama forum, tetahi mahi rangimarie.

Ko hanga ki he taero e kore he utu reira, ka taea e pēhia ratou pā te tamaiti. He pai ki te kōrero i runga i tenei mea ki te rata.