Prevention o uaua tīponapona

Prevention o tētere uaua ko tino he take nui i roto i te ao. Ko te mate i roto i nei te pāngia wahi o raro. Nuinga o ngā wā wikitoria reira wahine, ahakoa tangata e hoki maha fehangahangai ki tenei raruraru. A i roto i nga tīmatanga o te mate te tikanga e kore e kite, kia rite faaite te reira iho i roto i te puka o uaua pungawerewere iti i runga i te waewae me miro, e e na anake ake i roto i te rahi.

He aha e ti'a ia tatou te ārai o uaua tīponapona? Ko te meka Ko e tau'a ore i te mate e taea arahi ki hopearaa rawa nui, hei tauira, i hanga te katinga toto e overlying te rere toto i roto i te wahi. I mōrea ngā ngā iwi ārahi i te āhua sedentary, ranei mahi i roto i te mahi hinengaro, ka hoki whai ki te noho i te rota. Na kia mahara whakaaro e tētere uaua te he puka ma'i o te mate, kia taea ia wā nui haere i te reira.

Ko te kupu, Kei te matua e hāngai ana te ārai o te tētere uaua i runga i te kōwhiringa tupato o hu hangaia mō te kākahu rā. kia tupato wahine, rawa i aroha ki te haere i roto i rekereke teitei. E titau te reira e ko whakamarie ki te haere i te hu, me te kore e ngenge nga waewae. Te rahi tino arotau o te rekereke i runga i nga hu - 3-4 henimita. He wahine tupu iti e tukua ki te whiriwhiri i te hu ki te rekereke o kore ake atu i te 7 henimita. O te akoranga, e kore e tenei tikanga e pā ana ki te ahua putu rekereke i ki wareware kotahi me mo te katoa. Just kua hangaia taua hū mo wā motuhake, pēnei i ngā rōpū era atu meatanga ranei. Ko te taua pā ki kakahu. I roto i tika, kia tupato e kore i rite rawa nga tarau tokena ranei ki raru here rapa e kotēhia te e alangá, ka whakapōrearea i rere toto.

Ko te ārai pai o uaua tīponapona - he mahi auau. Ka taea e te hua pai hoatu taukiri mahi tūturu, puna kaukau, me te ara he kuware omaoma i te ata. A i te mutunga o te ra pukumahi, tūtohu tohunga ki te mahi i te mahi, ka karanga te pahikara. whakatairanga te reira i te matamua o te toto, me te whakaiti i te kawenga i runga i te alangá, ka kite koe he aha te puta otinga i roto i nga waewae. Ki te ki te noho ra katoa i te tari i te tangata, te ārai koe uaua tīponapona ka tauturu i te ngaro iti: Me tika hawhe katoa haora ki te tango koutou rekereke atu te patunga witi, i roto i te tūranga tika, e pā ana ki 15 nga wa.

kia Prevention o uaua tīponapona kore anake ki te faaohipa i me te whiriwhiri o te kakahu, engari ano hoki i roto i te mau peu o te iwi, ka whai ki te kia to'o tokomaha o nei. Hei tauira, ki te hiahia maka he waewae mo te atu kia mutu tonu. Tenei tūranga Ko te riri nui ki nga oko toto. I roto i ma'unimā rite ki te whakahua paowa, me te kohi whakakeke o waipiro. I tua atu, iwi e e pängia ana ki te uaua tīponapona, e kore e tūtohu ana ki te tango i te pati wera rawa, rite arata'i tenei ki te stagnation o toto i roto i nga topito o raro.

Na te hunga e fehangahangai kua ki tenei mate, engari he reira i te wā wawe o te whanaketanga, ko te mea e tika ana ki te hoko underwear motuhake. I tēnei wā, i reira e te whānuitanga nui o tōkena rerekē tarau whakamahia i roto i uaua tīponapona ranei. Ratou parau tumu whakahaere ko te pai tata ki te tinana. i mua i te ara o te moenga e te manawanui i runga i tokena, e tino whakaiti te kawenga i runga i nga oko toto puta noa te ra noa.

whakaaro te take tino nui te ki hei kai tangata. Treatment me te ārai o te tētere uaua tā te nāna oti o te horomanga kai. E mea titauhia kotahi me mo whakarere katoa nga tāpiritanga kino, me te kai, tae atu ki te kai nui hinuhinu, raukikini, tote, me te huka. faarahi taua kai te nui o whakatū papa cholesterol, a ko te kupu ki Toke oko toto. Ko te mea ngaro e ka whakarite pai te taioranga he ora hauora mō ngā tau ki te haere mai. I tua atu, te āwhina hua tūturu ki te mau tonu i te taimaha kainga tae noa ki te whakaiti i te reira ranei. Na te taumaha ko tetahi o nga take maha o te mate.