Te faaipoiporaa: me pehea pānga ki te aroaro tangata i runga i te ringa mowhiti?

Wedding - Ko te wāhi nui, i titau whakangungu. Me koe ki te whai i nga tae o te pūtea, whakaaro noho manuhiri - ka taea e te mea he mahi wero. Ko te aha tupu i muri i mutu te faaipoiporaa te? Huri i te reira i roto i taua i reira ko te rota, hauora rawa koutou. Ki ētahi wā, tenei tauiraa: hei tauira, te uniana ki te hoa rite ki te tautoko i, āwhina ana ki te mau tonu i te āhua hauora. Haere ki te mohio te huringa e puta i muri i te marena.

Ka ite koe iti te ahotea

I muri i te marena, he tanga kite. Ko koe io mo te wa roa no o te hui, a inaianei te hopea e taea wātea. whakamatauria reira e te iwi whai hoa e iti iho i raro i te ahotea i te te'eki mali. e kore e rapu koe mo ake o te hoa ki nei koutou e taea e noho ki raro. Hurihia koutou kaupapa matua, koutou whakaaro te kore, kia whakakahoretia atu o etahi o nga āwangawanga me wehi. riro te aroha hohonu, e piri ki te tahi atu tangata koutou, taea koe ki te akaanga me te faaite i to ratou whakaaro rawa, kahore te wehi o te whakawa. Whakamahia tenei painga - whakawhirinaki i runga i tou hoa ina ite fakamamafa'i koe wehi o te tahi mea ranei. Tenei ka tukua e rua o koutou ki te tiki i ara piri me te oaoa.

Ka taea e koe te whakapai ake i te hauora

Ki te koe i te aroaro o te marena ki te whakatau kai tino, ka taea e koe te wātea i muri i te hui. turai ora faaipoipo ki a koe te arahi i te āhua noho hauora, ara, ki te kore koe e whakaaro e pā ana ki reira. Tuatahi o te katoa, no te mea e hiahia ana koe ki te kia haepapa. A, no te e marenatia koutou, pūrongo koe ki tou hoa. faaitoito ia koe tahi i te tahi ki te haere ki te tākuta, kai tika, mahi. Kua whakaaturia Studies e taea ara te faaipoiporaa roa te ora. E āta hono ana tō oraraa ki te ora o tetahi tangata, na tangohia koe koe tino, pā hoki tenei ki te hauora. E ai ki te ako, iwi e faaipoipo, tīmata ki mātātoa ngā i roto i te hākinakina. Huri i te reira i roto i e taea te faaipoiporaa e tika rite painga ki te hauora i te kai paipa mutunga. O te akoranga, pā tenei anake i roto i te wā i reira e tino mo nga hoa e pā ana ki te oranga o ia atu.

Ka taea e riro e koe te taimaha

Otiia, te faaipoiporaa - ehara i te mea he haapapûraa e, e titiro koe pai i roto i te kaukau. Ka taea e Marriage arahi ki te āhua noho hauora, a kia pana ki ki te hoatu ki a koe ake te omaoma - no te mea ka taea e koe te kai ki maramara i roto i te mua o te TV! ora faaipoipo ētahi wā arata'i ki taonga taimaha. He koe māia ake i roto i to koutou hoa, me te noho haumaru koe, e kore koe e hiahia ki te faahoruhoru i te reira. I roto i te tua, he maha piki haere o ngā kawenga i roto i te kāinga - i roto i taua tikanga, ko te mea ohie ki te wareware e pā ana ki te kai hauora, me te mahi. Ki te he nui hoki koutou i te āhua hauora, haere ki te omaoma faaineine i tahi kai ranei. Tautoko tahi i te tahi i runga i te ara ki te angitu, e kore te mahi e whakamatautauria ki te noho tahi wa i te kāinga, ahuareka i runga i te moenga! Tino kawea atu te karaka ka hoatu kore iti kare.

Teuteu ki he mate o āhua ki te tau

Ko tētahi atu take, ko te e taea riro koe taimaha i muri faaipoiporaa - e te mau te huri i tō tinana āhua. Ko rawa pono hoki nga tangata tenei. Kua whakaaturia Studies e ora ana ki te wahine arata'i ki te hekenga i roto i ngā taumata testosterone i roto i te tinana toa. ai tenei te tinana ki te huri i - heke papatipu uaua me ngā taumata ngako i roto i te piki tinana. Tenei e taea e arahi ki te ahua o te puku iti. Testosterone te kawenga mō te whanaketanga uaua. Ki te whai koe i iti testosterone, ko ano hoki iti te uaua, e te tikanga tahu koutou iti Calories. Ka rite ki te hua, piki reira atu ngako, rawa i roto i te puku. Hei karo i tēnei, e hiahia ana koe ki te āta aroturuki rātou puka tinana, me te kia whakamahi nui o ratou uaua.

Huri tātai o te whakatau-hanga

A, no te whakatau koe ki te noho i to outou ora ki tetahi atu tangata, e taui katoa. Hei tauira, te hanga koe etahi mahere mō te ora - engari inaianei te reira rerekē, no te mea tango e koe ki te pūkete te ngākau nuitanga o ētahi atu. E tatou ki te hanga whakatau rawa rerekē, ka riro kare tauwehe o te tetahi herehia. kore koe whakaaro anake 'ahau', koe whakaaro 'tatou'. kite koe i koe hei wāhanga o te kapa, ina neke kore i roto i te ora anake. Ka rite ki te hua o te tātai o te whakatau-hanga riro te tahi atu. Kei te wahi hono ana tēnei ki te huringa-tinana e puta i roto i te roro. A, no te hinga koutou i roto i te aroha, i roto i te tinana i reira he matū hou. Te whakanui ake i ngā taumata o te dopamine, e whakahohetia te pokapū kawenga mō te pai. taumata teitei o te dopamine tonu tau i muri i te marena. Kua whakaaturia Studies e kore etahi iwi e whakarahi i mea e, i muri i te tekau tau o te faaipoiporaa he tonu ngana i te aroha. Ki te ko koe tino hiahia i roto i te tiaki i te hononga, me te oaoa o te hoa, he taea tetahi!

tümanako Huria ora

Ki te hanga koe e rua kōwhiringa hauora haumaru, he tino ki te tupu i to outou tümanako ora. He mea nui ki te faaohipa me haerenga auau ki te tākuta, ko te marena, me te whakarato i ētahi atu hua hauora - e tonu koe tautoko. A, no te kōrero koe, whiwhi koe i te painga mō te hauora hinengaro, me te tinana. ora whakamarie ki te hoa ahuareka i runga i nei e taea e koe te whakawhirinaki i runga, whakatairanga i te hanga o endorphins i te tinana e whakaora pānga i runga i te tinana. A, no te tupu koroheke tahi iwi, tauturu aroaro hoa ki te ora roa, me te ite fiefia ange. A, no te tīmata koe i te wa i muri ki te tiki riri i tona whiriwhiri, tamata ki mahara e whakapūmau i tona aroaro koe he ora roa, me te hari. He kore reira te take ki te ngana ki te kitea he ngāwari?

Ka taea e tīmata koe ki te mamae te mamae

te mea nehenehe ki te whai i te hoa e tautoko me turai, engari he aha te mea e ka mate ia? Ki te tō te wahine he ma'i, e pā reira koutou ake hauora ranei? Kua uiui e Studies te pānga o te mamae ma'i i runga i te marena. Kua whakapumautia tohunga e ki te he mate ma'i tetahi o nga hoa faaipoipo, ko reira pea e ka whakaatu i te tahi atu mau hinaaro fakalotofo'í me te mamae. Mämä noa iho te, pānga te hoa chronically mate koe me tou hauora. Koe rawa nui i roto i te āhuatanga i taua ki te tango i te tiaki o koe me koutou te oranga. I roto i tenei take, ka taea e waiho e koe te tapahanga o koutou i aroha tetahi, a kore e tukua e tika ana ki tona mate.

Ka taea e tīmata koe ki te whakangungu iti

Kua whakaaturia ngā maha e faaohipa iwi faaipoipo roa, Heoi e kore te mea tonu tenei te take. Kia e marenatia koutou, e mea he e kua whakatere te ora. enei huringa katoa - ko te tino nui tenei. A, no te e tipu haere koe, e fehangahangai koe ki te whānuitanga o ngā rerekētanga o te ora, e te faaere koe o te wā noa. Kua whakaaturia Studies e reira e etahi āhuatanga e pā te mahi o te hoa faaipoipo. Hei tauira, hoa ki te tamariki ki runga, ki te rima tau e iti iho wāhi i roto i te hākinakina, me te hunga e mahi i te rota. Whakamātauria ki te tautoko tahi i te tahi - ko te huarahi pai ki te pupuri i huihui i te ora oaoa, me te hauora i tenei!

A faatumu i ni'ai te pai

A, no te haere mai te reira ki te huringa-tinana e kite te iwi i muri i te faaipoiporaa, te reira i katoa tei runga koe. E koe ki te hanga i te kōwhiringa: E whakatenatena koutou mangere me te ahiahi e matakitaki ana opera hopi i runga i te moenga tahi, ka whakatau ki te whakangungu. Tautoko tahi i te tahi, whakahihiri he ora hauora - me te kite i to koutou ora, ko pai nui.