Hauora, Rongoā
Āwhina Tuatahi mō te ru hiko
āwhina Tuatahi mō puranga hiko tahuri atu i roto i te maha ngā wāhanga, me te ki te tūpato tino.
A, no te pa ki a koutou te waea, me te he taura i raro i te ahotea, convulsively heke nga uaua. Na reira koe atu i te waea e kore e taea. Ki te mahi i tenei, me momotu e koe te taura, tahuri atu ara iahiko takahi unscrewing te wiki ranei.
I roto i te mahia o enei mahi e mau i roto i te ngakau etahi āhuatanga o te āhuatanga taua. Āpiti atu ki taea te tahuri te waea mana atu me te rama ruma, na e hiahia ana koe ki te whai i te puna atu o te marama.
Te riroraa i teitei, kia hinga i te patunga i roto i te kore te mana. Na reira, e ti'a ia tatou te whakarite i te pūmautanga o te aituā.
āwhina Tuatahi i roto i te mate o te nāianei hiko e taea e kino i te meka e kia hinga te iwi pāngia e wehe i te waea ano i raro i ngaohiko. Na reira, e kore e taea e koe te whakamahi i ngā ahanoa mākū whakarewa ranei. Me koe ki ea ratou ki te rakau rakau poari ranei, no te mea e kore e te rakau whakahaere nāianei hiko. I tua atu, kia te "liberator" kia mau karapu rapa me galoshes. Ki te mea i reira e kore karapu, pai whakakapi ratou te hiraka ranei maroke huruhuru papanga, a taea tu ake ki te maroke kakahu tetahi ahanoa hanga o rapa ranei. Ki te kakahu te pārurenga i roto i kakahu maroke, ka taea e wawahia e te reira i runga i te taura hoki reira. He mea tika ki te karo whakapā ki ngā whakarewa. A, no te haere i te nāianei e na roto i te tinana o te patunga i raro i ona waewae ki te hoatu i te poari ki te aruaru i te rere.
āwhina Tuatahi mō puranga hiko ngaohiko i runga 1000V Me ki te tahuri atu te mana ranei, kakahu i roto i karapu kiriweti me pūtu, patu ki te tāuhu ranei nohinohi, e kua hangaia mō tenei ngaohiko.
Ko te pärurenga kia ngaro mahara ka wehe i te reira i te waea. Na reira ko te reira e tika ana hoki ki te ake i runga i te haukini wai, me te ite i te pini, me tirohia hoki te kupukupu i roto i te tangata. Ki te he mauri te tangata, kia hoatu ai ki runga ki te whenua, unbutton ona kakahu, ki te whakarite supply rangi unobstructed. Na kia kawea hongi tai me te tauhiuhinga iti o te mata o te patunga ki te wai. Ki te tika, e hiahia ana koe ki te tuki i te tinana, me te mahana.
Ki te kore te kupukupu tonu, i reira te mea he hiahia mo te respiration tāwhaiwhai me te mirimiri ngakau whakahaere. whakaongaongatia manawa te rite ki te "mangai ki te mangai" na roto i te te whakamahi i te taputapu motuhake ranei.
I mua i a koutou kawe i te tikanga, e hiahia ana koe ki te kia e kahore poka ki manawa. E mea pinepine te piko reo hūpē putu ranei. Hei wewete i te pārurenga i te mangai o hūpē, tahuri tona upoko ki te taha. I roto i te aroaro o niho more - hoki me nekehia ratou i te kōhao-waha.
Na ka āwhina tuatahi mō puranga hiko ko e maka ana i te pārurenga i runga i tona hoki, ka wetekina a ia i te pouaka o kakahu, ka hoatu i raro i te urunga hoki. Whiua hoki tona matenga ki te pahau, me te kaki e hāngai. Ite i te faaineineraa tere, ka taea e koe timata ki te whakaongaonga āwenewene manawa. Ka mau i te manawa hohonu, me manawa koutou i roto i te mangai ki te pūkahukahu o te patunga. kia mutu Mahi ina E faarahi nui te pouaka. hiahiatia Whakatangihia rangi e kore neke atu i rima nga wa i ia meneti.
Ko te āwhina tuatahi ki patunga o nāianei hiko kei te hoki kawea atu i roto i te puka o te mirimiri o te ngakau. Me hoatu Victim i runga i te mata mārō, me te ki te noho i runga i te taha o te reira. i haupu ringa i runga i tetahi ki tetahi i roto i te toru whakamutunga o te pouaka o te pūtau patunga. kia nuku tremors ringa hihiri te taiepa pouaka mua wha ranei e rima henimita ki te tuaiwi. Tenei kia meatia rawa penapena, te kore te taea e koe te rara, me te kino whekau.
Ko te akiaki a te nekehanga kore me nui e ono tekau taime i te minuti. whakamana mirimiri te aroaro o te ngātere i te patunga.
ka kia whai hua ake āwhina Tuatahi mō te ru hiko ki te e ngā tikanga e rua ki ia atu te whakanohonoho.
Similar articles
Trending Now