Easy, me te ara nohopuku ki te ngaro taimaha

Pehea te maha o te mahi tatou, titiro ki a ia i roto i te whakaata, kanga te taimaha anō. Ngā "smart" kupu te predisposition ira me te wiwi tonu, e rau kahore wa ki te mahi ia ratou. I roto i te meka Ko te tino māmā te taimaha miere. Kuo pau ke tau ako ki te kai tika me te kore rere ki te pouaka i runga i nga take, me te ki waho.

He he he ara motuhake ki te ngaro taimaha nohopuku, e taea hoki ki te pā ana ki e rua tekau nga ra hoki te au maite ahua, me te tino tika. Ko te mau parau tumu o tenei tikanga e te raveraa i aratohu ohie.

He ara tere ki te ngaro taimaha: te ture

Kai maha, engari iti e iti

Whakaaetia ki te kai ki runga i te ra ki te ono ngā wā. Ngā āputa i waenganui i ngā paramanawa kore e waiho iti iho i te 2-2.5 haora. he pūnaha taua mana supply taea e koe te maka o te hiahia o te wuruhi, ka karo oversaturation. Ka rite ki te hua o tenei pākia he pai ake, me e taea ana ki te ngaro taimaha. A muri engari e kore e iti: e kore e te taimaha ngaro hoki mai ki a koutou.

Tuhia ki raro koutou mau mana'o

Ko te mea tino nui i roto i tenei tikanga - ki te whakatau i tona täkupu e whaiaroaro. E kore e takoha koe ki te hemokai, engari i ētahi wā pau tatou nui atu te kai atu te hiahiatia i roto i te vairaa mau. Na reira, whakatau ona wahi rōrahi, kai reira, a ka, i muri e pā ana ki e rua tekau meneti, tuhituhi iho koutou mana'o. Na ko te mea e tika ana ki te mahi mō te toru ra. Na ka noho ki raro, ka tātari koutou pūkete. Kia pehea te maha nga wa i ongo'i koe te Tuhinga? Whakaititia koutou mahi tuari mua o e rua tekau ōrau me te arahi ano aroturuki. Ki te kore koe e whai i te mana'o o te te kai i roto i te rōrahi iti, ka tahuri iho ratou tetahi 20%. Ko te kupu e taea ki te kuti i te wahi tuatahi o te hawhe. Ki te kore koe e te uta ki runga i te nui iti o te kai, ka tāpiri rōrahi, engari e kore e neke atu i te kotahi tekau ōrau. Na kua takoto koe tou auau takitahi.

Reira na tupu e reira he āhuatanga i möhio, hei tauira, he hakari utuafare. e kore e hiahia ana te reira ki te mataku, tangohia noa koutou huri i nga rihi katoa rite nui rite te marama taea.

He aha te mea te mauri o te tikanga?

He ara tere ki te ngaro taimaha ko te tepu ki te tūtohutanga. Ki te ta te kauwhata "kai tino" te auraa, ite noa ki te tunu ki ta koutou tino aroha. Just kai taua mea ki te pai, me te, he wahi.

A, no te te kauwhata o te reka tunu kōeke Unknown monamona ranei, whiriwhiri i tona ngarahu pai. Ko te painga matua o tenei hōtaka - te whai wāhi ki te hema i roto i te ahuareka, engari i roto i te katoa te ū ki te mehua.

I tua atu, i te ara tere ki te ngaro taimaha taea te whakamahi o te waipiro. He waina maroke tino whai hua whero e whai wāhi ki te taimaha-mate. whakamahia parani te rite te kūnatu, e ko te taonga e whakatairanga nakunaku.

Sex - tetahi o nga mea timatanga o te otinga angitu o te akoranga, i te reira e kore anake āwhina ki te akakoromaki i toka e hiahiatia, engari whakarei hoki te mate. I aua ra, ka tohua sex te i roto i te aratohu, ko reira whakahauanga, te tahi atu ra - i to koutou ngarahu pai.

He iti e pā ana ki ngā hua takitahi

1. hua Dairy, whiriwhiri te ōrau iti o te ngako.
2. Whiua te hanga ranu wheketere, mai to ratou he rota o te huka. Ano, e kore e whakamahi i mea kakara mura, e whakaaro tonu ratou ki te hei faaitoitoraa hiahia.
3. Ko te seasonings maroke - kumine, Pātira, te pāhiri, uru katoa - e taea te pau i roto i ngā rahinga nui. Kei roto rātou i ngā matūkai me te whai wāhi ki te mate taimaha.
4. He pai ki te hoatu hiahia ki ngā hua tūturu e whai i te raro ora papa poto me te rārangi "E". Kimihia te raraunga taea e koe i runga i te tākai.
5. Haere ki te kai fatty i runga i te heihei mīti ranei, ika.
6. Pau rawaka te wai. Ko te hawhe ki te rua rita ia ra o te wai te täkupu, kahore hau.
7. Whakawhāiti i tai kohi. tonu te reira inu i roto i te tinana, e ārai mate taimaha.

Na hopea ...

hāngai ana te ara pai ki te ngaro taimaha i runga i te faaineineraa o te kai reka me te ohie:

kihu raihi ki te kaimoana

Hoki tona faaineineraa hoko i roto i te cocktail mōkihi hokomaha o kaimoana. Tangohia polpachki raihi kihu topuku hawhe, e rua herewi te kakau, tōmato rua (hei utu o e taea te tango ratou i te whakapiri), e rua punetēpu o te hinu huawhenua, e rua cloves karika.

I roto i te parai hohonu whakamahana ake pata, tāpiri ki te huawhenua, me te kawe ia ratou ki te āhua ngohengohe. Na ka tāpiri kaimoana me te korohū tae noa ngawari. I muri tinei tāpiri tōmato.

I te wa ano i roto i te kihu meneti whewhe. ngā tatou i te reira ki te ranu me te pupuri atu i te torutoru meneti i runga i te ahi.

O te akoranga, tenei ara ki te ngaro taimaha hohoro kore e hoatu e koe pānga semeio tonu me te hope wāpu. Ko te tauira tika o te tetahi o aua rihi e taea te rite e piri ki ngā rautaki mate taimaha tere, kahore whakapau nui tenei.