EMDR anake. Kanohi desensitization kaupapa me te reprocessing - he tikanga o hinengaro mo te maimoatanga o te whakararuraru, ahotea pou-ngaukino

Pehea te maha o tupu te reira e katia te tangata ngali hauora, me te hari, riro te reira kaitaua,, i runga i te anga ke, taka ki te āhua o te tau'a tino ki te mea katoa e puta ana a tawhio noa ranei. A e kore nei e ite i te pēhanga o te whārua haamouraa? Tenei wairua-te rapu, rahunga i runga i ētahi atu, kahore take, he tikanga o te mo'emo'e mure ore, mataku patua ranei manukanuka tamau, mate o te moni i roto i te ora, iti kiritau-me te ake.

Raruraru?

Ko reira he raruraru hinengaro atu nui - te mau hopearaa o te tūkino tinana, whētuki tamarikitanga, te aroha, whaiāipo, te pōuritanga, aituā, kore, whakaitinga, pēhanga, me te tokomaha atu ua patunga. e kore e ēnei wharanga whakaora tetahi hinu te raima raima ranei ranei. Mō ratou rite kore reira e manakohia ki te kōrero ki te whānau me te hoa. A i roto i te whānui i roto i to tatou whenua ki te whai wāhi i roto i te hauora hinengaro whakaaro te tata whakarihariha i. Otiia ki te mea i reira te mea he hiahia ki te whakapai ake i to ratou oraraa, ki te kitea te rongo me te oaoa, ki te whakawhanake, ki te ako ki te whakatutuki i ō rātou whāinga me ki kia penei i roto i te au i kita me te ao, kia tīmata tatou ki whakaoti ratou mau fifi whaiaro. I teie mahana, i reira e kï me whai hua technique hinengaro e taea te whakamahi noa i te kāinga anake, kahore tūponotanga hauora me te mate o te wā i roto i te rapu o te tākuta-hinengaro whaiaro.

tikanga EMDR (wetewaehere)

F. Shapiro (USA) i te mutunga o te rau tau rua tekau, tata aitua whakawhanake me te whakatinana i roto i o ratou tikanga mahi ki te āwhina i te iwi i roto i ngā āhuatanga ora uaua. huaina e ia te reira "kaupapa kanohi desensitization me reprocessing." Ko te ngako o te tikanga, ko te ki te whakaiti i te kaha o te manukanuka i te ahotea i te arotahi i runga i te kaupapa naki o te nenewha.

Te mea faahiahia, tenei huarahi ki te otinga o maha raruraru hinengaro kahore hanga tuatahi i runga i ngā whakapae pūtaiao, engari whakatika i mātakitaki whaiaro. i ora ai Francine Shapiro roto wheako pakeke (mate pukupuku, moe pakaru, mate o te hunga i aroha) me tata te aitua kitea he ara i roto o te ahotea arahina ki te kitea o tenei tikanga. Kua puta whakapae e pā ana ki te take mo te whai huatanga o te tikanga nui i muri, i muri i te kitea o te tūroro wā roa-a whiwhi maha hua pai.

He aha te mea te tikanga

I roto i therapy, hanga te tākuta nekehanga ringa (ranei atatohu), mo e mārama me hoatu ki tūroro. I roto i te mātakitaki o nga nekehanga Me ki te rumaki ratou i roto i haamana'oraa, ranei ki te whakaaro i te āhuatanga rarua, hinengaro kōrero ki koe i te tangata ki nei i reira ko te pakanga (te akoranga enei te aroturuki i tākuta whakaaro, reira katoa tei runga i te raruraru ki te kia kitea) ranei. Ko te wā tuatahi ko te tino kino te mana'o, engari i muri i pā ana ki te 30 meneti o te wātū tuatahi, mataku patua , me te wehi rere atu, ka whakakapia ki te ara pai ake o te whakaaro, ohorere hinga katoa ki wahi, haere atu te riri, me mau haamana'oraa kore kawea taua mamae. Hei whakakotahi te hua o te tikanga i te nuinga o kawea i roto i rave rahi taime.

Aha te mahi reira

Ko te whakapae matua, te whakau i te aha mahi te tikanga, ko te whakaaro i reira ko etahi kihai i ako tino te huarahi mo te tukatuka o tetahi mōhiohio taumai. Stress, wehi, te pēhanga - confuses tenei katoa tenei tikanga e kore e tukua ki a ia te mahi tino. Na te kaupapa e meinga te whētuki tonu te hokotai tukatuka kore i roto i ranei. nekehanga auau o te kanohi oi'oi whakarite te mahi o te pūnaha, me te mihini akina te whakaaro ki te tukatuka mōhiohio tawhito. I muri i tenei tikanga, te mau haamana'oraa āta memeha, te kimi i te tae kūpapa.

Mai nekehanga rite tere hua te kanohi tangata anake i roto i te moe (i roto i REM moe), fokotu'u e whakamahi tenei tikanga mooni tikanga EMDR. Deciphering nga take e taea e tetahi mea, te mea nui anake, ko te e reira tino mahi.

te wahi ki te tono

Nuinga o ngā wā EMDR tikanga e whakamahia ana ki te ora wahi i roto i te whawhai, i muri i te tutu, e ko, mo te maimoatanga o te whakararuraru, ahotea pou-ngaukino. Kei te maha hoki tūtohu te reira i te whakamahi i tenei momo o te hinengaro ki te ora i whara tinana, phobias whawhai, manukanuka me āhua pokepoke.

E taunaki ana tākuta Russian EMDR Kovalev pukapuka me ngā ataata. Tenei taea hoki disorders pūkahukahu, ngā wāhanga whakahaere i te whare. Heoi, F.Shapiro ia wā whakahaere EMDR anake kaha ākina, ka whakaaro e tika ana te aroaro o te hinengaro ngaio hauora kaimātai hinengaro ranei.

painga o te tikanga

Tere - tetahi o nga painga matua. Tikanga pea te maha o ngā wā i te 1 ki te 2 (i roto i ngā take ohie) ki 6-16 (ngā āhuatanga taimaha, me te rere). Kia mahara e hoki te maimoatanga o PTSD i te tuhaa pureraa noa o te hinengaro me kia i te iti rawa 6 marama ki te kite i te tākuta rua he wiki, me te whakarite ka taea o ngā rongoā.

Ko tētahi atu painga - te kore o te rongoā. E kore tūponotanga. I roto i te kino rawa take, te tikanga noa e kore e mahi.

No ātete manawanui. Tino maha i roa ki "keri" ki te pakiaka o te raruraru i roto i te tuhaa pureraa noa tākuta. Ki te whakamahi koe i te tikanga o EMDR, te wetemunatanga kaihaumanu ngā hiahiatia. I roto i te mana o te kaupapa o kanohi ranei te kiritaki he puku, me te anake āhuatanga hinengaro ora whakahoki atu ngāwari ngā pātai, me te pono ranei, hei wāhanga o te mahara ko te pukumahi. Na reira, e kore e te manawanui puta me te ātete ki te wehi o te aro mātai kino i te kaihaumanu.

Ko tētahi atu tāpiri - ko reira he faingamālie ki te pupuri ngā wāhanga EMDR anake ranei ki te awhina o hoa me whanaunga.

haumaru

E kore te mea tenei te tikanga rotu i roto i kore ara pānga te konä. No te mea he tino mohio, me te i raro i te mātakitaki atu o te tākuta te kiritaki, kia te tahi mea haere he kore e taea e tika. Ka taea e te manawanui mutu tonu te wātū ki te kahore he rite ki te ite i ano te hui ia. tino ka te kaihaumanu kite, ki te he tiketike rawa te taumata manukanuka, a ka tangohia ake mahi i runga i te pai ake me te nohopuku.

kawea te tukanga katoa i roto i rite ki te kawa, kei te tika tonu taua mea, ka te papa'iraa nga tohunga ārahi i roto i te mara o te tohutohu hinengaro. whakarato ana tēnei atu haumaru, me te homai i nga hua taurangi.

EMDR anake

I mua i te tīmata koe i te wātū i te kāinga i waho te awhina o te mātanga, me koutou:

• te hanga i tētahi huru - ki te tango i te taikaha katoa me te rangi i roto i ki i roto i te tikanga ki te aro nui koe enei meneti 30-90;
• kitea he ataata motuhake mo te ako o ngā nekehanga kanohi (māmā ki te tika e te neke i te reira i te tetahi tīwera o te ira mata pouri);
• i mua i te tīmata koe e hiahia ana koe ki te mahara i roto i taipitopito, ranei ki te whakaaro i te āhuatanga, te tangata, te wehi ranei o te mamae - katoa e māharahara e pā ana i tenei ra.

Na ka taea e koe te tahuri ki runga ki ataata, me te rangatira o te wātū katoa ki te āta aroturuki i te kanohi, kahore te nekehanga upoko, mo te pūwāhi i runga i te potae i te mata / atatohu / o pene. A feruri e pā ana ki te āhuatanga oaoa, hinengaro tono ahau pātai, me te rapu i te mau pahonoraa, ki te tiki riri, ki te hiahia te reira ki te tamata i te ite te mea mau i tupu a e inaianei he reira i roto i kore ara i whakatuma, ki te whakatau he aha e teie mahana te whāinga, me te e hiahia ratou whakatutukitanga ki kia meatia apopo.

EMDR koe - e kore te reira na uaua. A ara, ki te i roto i to tatou whenua, ko tenei tikanga tonu te nuinga höhonutanga me te kore noa ngā i roto i te paerewa o te maimoatanga o PTSD, engari te wheako o kaiwhakaako i Iharaira, te USA, te UK, maha rangahau mā te whakamahi i atahanga te kōwarotanga autō, whakamatau tona miramira me te haumaru, tae noa hoki te whakamahi kāinga.