Fizkultminutki hoki ki nga kanohi te āwhina te whakapai ake te kite

Kia aroha mai, e kore e ruarua rawa te iwi i roto i te ao nei i teie mahana i raruraru kite. Ki te kite koe i e timata te kino ki te kite hoki maiteraa e taea te āwhina ia koe kanohi fizkultminutki. tautohe ophthalmologists e kore e taea e enei mahi ohie mau tonu anake engari ano ki te whakahoki kite.

A, no te tauturu i ta tatou mahi mo kanohi?

hanga Eye, me ētahi atu whēkau i roto i te tangata, kei te ake o uaua, e taea a kia whakangungua. Ko te tangata whānuitanga hou o tawhiti e whai ana ki te rere i to tatou kanohi, iti rawa - noho tatou te nuinga o te wa, tanumia i roto i te aroturuki, haere, titiro i whakaatu waea pūkoro, pānui i te pukapuka ranei. No te mea o tenei ao ino roa te kite. Ko taea te whakatika mā te whakarite kanohi fizkultminutki raruraru riro katoa. Ko te tikanga pai o te ārai, me te whakapai ake i te kounga o te whakakitenga tenei. I te tahi taime e kore he tino nui te huringa o te tirohanga, amuamu noa te tangata o blurring te poruru ranei ka titiro i te tahi mea. Tenei te tikanga e aukati te supply toto o te 'Afio, a reira rawa e taea te whakatū i te kanohi fizkultminutki.

he huinga noa o

E pai te whakangungua te kanohi i muri i a koutou "whakamahana ake" nga uaua o te kaki, me te mata. I muri te whai i enei mahi ohie:

1. A feruri na i te raina whakapae i roto i te mua o ia ia, a rere ana kanohi, neke i te 'Afio anake ki te maui, me te tika, a kihai i peka tona matenga. A tapiti faahou 20-30 wā.
2. A feruri na i te aho poutū, me te rite i roto i te take o mua, i waho whakarereketia te tūranga o te matenga, whanganga ona kanohi, te whakatairanga, me te e tukupu ana ona kanohi. A tapiti faahou 20-30 wā.
3. Na neke nga kanohi ki te matau, ka kite i te reira ki runga ki te patunga witi, ka ake i te tuanui. A tapiti faahou 20-30 wa, me te hanga i te taua nekehanga, te hi'ohi'oi ki te maui.
4. Titiro i te tihi mahue ki te matau, ki raro, e ko ki te hanga i te kanohi o te kaupapa hauroki. I muri i te 20 aua o te huringa trajectory - kite i te tika o runga tuatahi, na ki raro, ki te maui. Tau o aua: 20-30.
5. Okeoke ana kanohi i roto i te tākaraka porohita me tētākaraka 20 wā.

Hohoro mahara nga mahi e tauturu i te kanohi fizkultminutka i roto i te irava (rawa rite ratou kiddies i roto i te kindergarten me te kura a).

mārama Katoa!

He he ano hoki te raupapa o haapiiraa i runga i te wāhi noho, i te mea, te kaha ki te arotahi i te kanohi, me te tuku image mārama. Accommodation - Ko te urutau o te taputapu ataata ki te huri i tenei te roa rahi me te marama. Teie te tahi mahi ka taea e koe te whakahere i runga i tenei take:

1. Kia ara o koutou maihao i te mata tuatahi me te pupuri i te reira i te tawhiti, te wahi he tino mārama ki a koutou. Na ka neke atu te maihao. A tapiti faahou 10-12 wa, e kore e wareware ki te huri i ringa.
2. Kia ara o koutou maihao i te mata, arotahi, hei tauira, i te tahi i raro. Kiriata koutou maihao ki te matau, me te ki te maui, e pupuri i te mārama pikitia. A tapiti faahou 10-12 wā mā te whakamahi i te maihao o tetahi ranei te tahi atu ringa.
3. Titiro ki te matamata o to koutou maihao, me te hopoi mai te reira ofi ange ki te ihu, te kohi kanohi "i roto i te puranga." Hurihia ringa, me te faahiti. Tau o aua: 10-12.

I muri i taua, kia te uaua kanohi ki te akaanga me te mālōlō: kimo, kati koutou kanohi ranei hipoki ai i te kanohi tuwhera ki ona ringa (huaina tenei hararei ko "palming"). Ki te whai koe i te raruraru e mahara ana etahi mahi, te tiki i te kanohi fizkultminutki hiko. Mahi wā ratou, whakaora koe te kanohi ki tau tawhito!