Food paihana: me pehea ki te e tohe ruaki i te kāinga

Paihana i etahi hua hë pau ranei - he āhuatanga noa. I te wa ano tetahi mana'o te mamae i roto i te kopu, ngoikore, ahuatanga. He aha rite e kawa koe - ka matau Na, te mea tino nui i roto i tenei āhuatanga - ko ki te tango i mahi wawe. Ki te ka koe tino kino - tino karanga "waka tūroro." I roto i te āhuatanga i taua e te āwhina hoki te matauranga o te pehea, ki te kaha ai ruaki i te kāinga. Ko tenei he aha ta tatou e kōrero.

He taonga paitini e whiwhi ki to tatou puku, ka taea e meinga maumaui rawa nui o te tukanga faufaa. Ki te kore i tāoke ngoto ki te bloodstream te aroaro o te taenga mai o ngā tākuta, he mea e tika ana ki te mohio me pehea ki te e tohe ruaki i te kāinga. Te reira e tauturu horoi i roto i te kopu. Aha ruaki? E mea ohie!

Ko te meka e ruaki me te whakapairuaki (rite ko reira te tīwaiwaka) ko te tikanga tiaki o te tinana e hāngai ana i te pae whakakahoretia o paihana ranei ētahi atu matū, kino ki to tatou kopu. ka whakahaere tenei te huru whānui o te tangata i roto i te wā e whai ake nei:

• i roto i paihana kai ;
• mate intestinal;
• i roto i te mate whakapeka o te wahi kūnatu.

whakahere matou a koutou he tikanga o pera-ka karanga wharekai.

Me pēhea te ki te e tohe ruaki i te kāinga?

whakamahi tatou pāhare. Hoki te hunga e kore e nei mohio: ko reira pāhare. Ko te kaihoko oxidizing rawa kaha he mahi anti-koiora korerotia. Ko te whakawhetai taea ki te āhuatanga tununga o te nohanga iti tenei, he mea nui ki te mau i roto i te ngakau kia rite ki te wairewa ero ai ritenga me toro atu ki te mucosa pekitīlia. Te kore, fehangahangai tatou whakatika te pātai e pā ana ki ki te maka o te ruaki. Na tino waho te awhina o tākuta kore e taea te mahi!

faaineine i te otinga o

tango tatou i te pāhare pāporo iti, me te diluted i roto i rima-rita ipu ki te wai mahanahana kau. Kia mōhio e me Pink te otinga ki te mārama appreciable. I roto i kore take e kore e overdo te reira! e kore te tahi taime e rewa nga tioata katoa. Ko reira mahi wehe, ki to ratou whakapā ki te taiepa i roto o te kopu. Na reira pai ki te uru pāhare pāporo pēke tuatahi o te rahi iti, a ka riringi i te wai ki tētahi atu pēke paraharaha i roto i cheesecloth ranei. Tenei e te tauturu ia outou ia ape i toenga undissolved. Kia tino ki te riringi i te nui e hiahiatia ana o te wai ki te tapeke taimaha o (5 rita). Nui! kia puta tatou i te tau o te pärurenga! Hei tauira, ki te horoi i te tamaiti puku 9 marama tawhito, he mea e tika ana ki te whakamahi i 800 ml o otinga, me he tika ki te puta i te tātaitanga e whai ake nei mo te tamaiti pakeke ake i te tau kotahi: 1 rita ia tau o te ora. Me Pakeke i waenganui i 5 me te 10 rita o tenei reo. Kia mōhio e kore ko te pāhare pāporo rawa ahuareka kakara, me te rawa reka. Tenei tino ka tere ake te whaiaro purenga-o koutou puku! Katoa. I rite te otinga. Na kia ako a e founga ki te e tohe ruaki i te kāinga ki te awhina o te pāhare pāporo.

kia kaha ai ruaki

Ko te pärurenga ki te inu i te otinga rite. kia kawea te tukanga i roto i roto i te maha ngā wāhanga. Ki te mea kua kore e tīmata ruaki, mahi i te whai ake: Tap te maihao ma i runga i te pakiaka o te arero. He mea pai ki te whakapataritari i te tauhohe puku. Ka taea te whakawakia te tōtika o tenei tikanga e ki te puta ruaki i muri i te wā katoa e hoatu e koe te pärurenga te otinga rite.