He aha e hiahia ana tonu ki te moe

Hoki te mahi noa o te tinana tangata hiahia e rua mahi, me te rēhia. He mea tino nui ki te hanga i te mahinga o ia rā. Ko te puka pai o whakangā mo te tinana - moe. Ia tangata e ratou ake täkupu o haora o te moe. Etahi wha haora he ranea ki te riro te kaha, me te hiahia etahi katoa kotahi tekau. Ko he mea nui ki te mahara e kore e whai hua i te maha atu o te moe, me te he ngoikoretanga. Reira na tupu e i roto i te aratau noa o te ra, te hopu koe koe i runga i te whakaaro: ". Hiahia tonu ahau ki te moe" He aha te take e memeha?

e hiahia ana ngā wā katoa ki te moe. Te aha?

Pea te maha o ngā hāora e whakaaro koutou moe noa, tonu kore hari ki tou tinana. Ranei i roto i te po, maha koutou ara ake. A, no te haukotia moe te, te tinana o taimaha waea te nui e hiahiatia ana o te kaha. Ka rite ki taea maha hiamoe i muri i tangohia e koe te kai. Ki te hopu koe whakaaro koe e pā ana ki te moe, tika i roto i te ahiahi, na e te pai. Ko tenei no te mea e te toto pa tonu te roro, kua roa te wahi i runga i te ara, e haere ana ki te āwhina o atu puku utaina. Ko te aha e hiahia ana tonu ki te moe, ina he hiakai he tangata. e kore e tenei huru whakakorikoria koe.

He aha e hiahia ana tonu ki te moe i roto i köura rangi, e taea te faataa i te reira e te pēhanga kōhauhau iti. Te momoe meinga e te kore ohie o te hāora. Ano, nekehanga mate he pānga reka i runga i te tangata. Kei te tiaki tēnei tauhohenga o te kaiao mai tamarikitanga, ka ru matua te tamaiti kia i meinga e iho ia, ka hinga moe. Ka taea e meinga hoki huaora hē hauora rawakore. Nuinga maha puta tenei i roto i te wa puna.

Ko te pātai o te aha e hiahia ana tonu ki te moe, kia ui te iwi e pinepine te huri i te rohe wa, ki te hoki te mahi i ētahi atu take ranei i ratou ki te rere ki nga pa rerekē.

Ka taea hoki e ruma stuffy he take o rohirohi o te huru tangata. He aha te hiahia tonu ki te moe, ki te, ruma stuffy? Ka karanga te āhua o te kore o te hāora. I roto i te tikanga e kore e ki te whai ki te aro ki te moe, kia i wa wa ki roto i te ra ki te hau i te ruma. I roto i te hotoke, ka whakaurua whakawera i roto i te whare, rawa uaua ki te mau tonu tokanga.

Kaua e wareware ki e tino maha te rongoā rite te pānga taha ai te momoe. I mua i te whakamahi o tetahi tikanga o ako ki te awhina o ana pānga taha aratohu. Sedatives meinga tata tonu te momoe.

I tua atu ki enei take, i reira kia kia atu, e nui pā te huru o te tangata. Hei tauira, te aratau o mahi. A, no te haere mai te reira ki te rota o te mahi pakeke mo te wa roa, me te iti okiokinga, o te akoranga, rohirohi e taea whakaemi me te pā tōraro te tinana. Ka taea e meinga hoki kōhikohiko mahinga o ia rā te momoe. A, no te toru ngā tīpakopako o te mahi ranei te ra i muri i toru (e rua), ka tīmata te tinana ki te whakapoauau ra me te po.

Vai nei te tahi mate e tīmata te āhua hiamoe. Hei tauira, rohirohi syndrome ngenge ma'i ranei. Ki te whakapae koe e taua ma'i whai ki te kōrero i te tākuta mō te tiaki motuhake.