Ka rite ki nga wa katoa i tenei wa o te tau, ta tatou mau taonga whakahere o hu raumati he kōwhiringa whānui mo nga reka, rere ke i roto i kāhua, tae utu ranei. Ko, e ngana ana ki te titiro ataahua, e hiahia ana koe ki te mōhio o te hauora, te tamahanahanaraa, me te hauora waewae hoki.
faaoti matou ki te āwhina hanga koutou i te whiriwhiri tika ki tona pukapuka, e ka whakaahua i te hape iwi tino noa, ka kōwhiri i hu mo te rangi mahana!
1. kapu kuiti rawa
A, no te kakahu koe hu, nga kapu o e nui he koutou waewae, hanga reira he ahua unsightly. Heoi, ko te meka e titiro tenei hu kino, - e kore te kino. raruraru tino nui ko e taea ai te deformation o hononga waewae, me te meinga kauti i roto i nga matimati nui, e, kia rite ki matau tatou, ko te tino uaua ki te whakaora. I tua atu, meinga maha hu kuiti titi ingrown (mo te tango i ētahi wā i ki huihui ki te faitafá), me te ritenga kiri, e arata'i ki te hanganga o te opupu.
2. pai hē i roto i te ara
A, no te tīpako koe i te hu he pai, e whakapiko kore e te taua nga waewae, me nga kapu o hu. Ka rite ki te hua, e kore e koutou waewae okioki i runga i te mata katoa o te hu, me rua anake o ona ngā: i raro i te rekereke me raro i te matimati. Mau taua hū ai raruraru ki tohanga toto, me te arata'i ki te hanganga o kotia, sweating nui me mamae i roto i te waewae.
3. Ko te kapu o te hu waewae roa
kapu rawa roa - he slippers raruraru noa me hu e whai he e haere here i waenganui i te maihao (i roto i te kupu atu, flops hoho'a). A, no te mau i taua tawhiti hū i waenganui i nga matimati, me te mata mua o te kapu, ko te nuinga o te wā nui rawa, e ai hūhi. e kore e tawhiti toharite e neke atu i te 0.5 cm. Ki te he reira nui, riro ērā me te kino haere, kia rite ki taea reira whakapataritari mate o te kopa ngohengohe me hononga. I tua atu, rere koutou i te mōrea o hinga ake nga kaupae, mau te mata o te hoho'a-flops i runga i te arawhata.
4. He poto rawa te kapu
Ki te nga kapu o koutou hu poto rawa, whai koe ki te mau tonu tonu koutou waewae hu, na kihai ia i hinga. I roto i tenei take, noho nga uaua kukū te wa katoa, a kahore te te kawenga i runga i te waewae whakanoho iho tohaina. I tua atu, rere koutou i te mōrea o te patu i te rekereke, ki te toro i te reira tua atu i te mata o hu, a ka whiwhi i te whara tohe. A, no te tamata i runga i hu hou e arotahi ki runga i te wāhi waewae mua.
5. Hu e he wewete rawa
Ki te he wewete rawa koutou hu, anake te mea e ārai te reira i hinga - ko reira koutou maihao. Na reira, kei te tonu overloaded koutou uaua waewae, a te reira kino mo te haere. I tua atu, mau taua hu e taea arahi ki deformities waewae me hononga maihao, te ahua o taihoa, mamae i roto i te turi, me te hoki.
nui rawa 6. hu
A, no te kakahu koe hu nui rawa, i ia wa kato ake tere, ka whai koe ki te pumau koutou uaua, na kihai ratou i hinga. I roto i tenei āhuatanga, ka taea e koe ngāwari tutuki me te ngaro toenga. Hu, i te mea nui rawa, tika rite kino rite tetahi e he raru rawa. Te nuinga pea, ka hei te reira i te take o kotia me taihoa.
7. Summer hu o rauemi kāore
I roto i te marama raumati ko reira nui rawa ki te kakahu hu i hanga o ngā rauemi māori pērā i hiako papanga ranei. Mau hu i hanga o ngā rauemi horihori i roto i mahana rangi kia mōrearea ki te hauora o koutou mai arahi pāmahana teitei ki te pāhekoheko o ngā wāhanga matū ki te kiri. I tua atu, pērā i hu i ventilation rawakore, e kia hua i roto i mate fungal, whara kiri me pāpaka.
8. hu Mau o te ārai hiako
I roto i te wa rawa o te tau, ko te pai ki te mawehe i ia rā hiako kākahu ārai. hu kino taua mimiti mutu makuku me te rangi tohanga. I tua atu, he haria ki te kino mīhini me ngā rerekētanga i roto i te pāmahana (e ai anganga ina taka te pāmahana ki te -10 ° C ranei i runga 25 ° C) taua hū.
9. Mau hu katia i whanau waewae
katia Summer mau hu (hei tauira, hū me Laufer) i runga i whanau waewae ai sweating nui, me te roughness kiri i runga i nga rekereke. Ko Ko te aha kia mau taua hu ki tōkena. Ki te mea wera rawa hoki tōkena mau te rangi, te whakamahi i podsledniki.
10. hu Mau ki kapu flat
Mau hu ki kapu flat neke atu i 1-2 haora i te ra e taea kino hauora koutou. e kore e hangaia ēnei hu ki te hiki i te pikaunga i runga i te rekereke, ka haere ana, a ko te kupu, ki ia taahiraa i roto i to koutou kōhiwi i hanga te microtrauma.
Ko tētahi atu ngoikoretanga Ko e koutou waewae i roto i tenei hu e totoro tonu, te whakanui ake i te mōrea o te takoki, me te tahi atu whara. I tua atu, e kore e wehea whakanoho taimaha tinana me te waewae. Ka taea e tino e koe te whakaiti i te pānga ino o te whakamahi i orthotics, engari he pai mo te kākahu rā ki te whiriwhiri i te hu e mau tona āhua me he teitei rekereke o 2-4 cm.