He aha taero te āwhina ki te ngaro taimaha hohoro a humarie?

Kei te tukua katoa wahine ki te whakarite e te ahua ko reira ataahua. Na etahi o tatou mahi e kore, e kore, ae ra, ka noho i runga i te kai ki te ngaro taimaha, a tae noa te tokorua, ki te whakakikī i te puku, tango kita i te taha. Otira ka noho i runga i te kai e kore e whai wa, me te arahi ahau ki runga ki te tere, whakatika te pātai: "He aha taero te āwhina ki te ngaro taimaha aha e hiahia ana koe ki te inu, kia rite kore ki te ruha koe herenga tūturu?". I roto i te rongoā hou tuku maha pouaka me oko ki ngā tikanga. Kaua e rere ki te tango i te tuatahi o to koutou mōkihi tino, tēnā lau te "AtAKi" katoa me "raruraru", no te mea kahore e taea e anake ki te āwhina i te aukati i tō hiahia taua pire, engari kino ia ano hoki! A he aha taero te āwhina ki te ngaro taimaha, kahore kino ki te hauora? Anake whakamatauria a rēhita i te mākete kāinga. Manako ana teas rongonui mō te mate taimaha no te tauturu ata reira whakahaere te mahi o te wahi gastrointestinal. Ranei unu i hua e ia kai te faaо i te tinana ki te huaora me te microelements. momo katoa o muratahi ngako e whai hua anake i roto i ngā ki mahi, me te pera-ka karanga tāpiringa kai.

Na ano kua tonu kua te kī ki te ahua tino me e rua ngā ture koura tonu: mahi auau, me te kai tōtika tika. Na reira, ki te ngaro taimaha, e hiahia ana koe ki te whakahou i tō kai, ki te mōrahi mā te tango i reira hua kino: inu reka hihī, pōhā tiketike-pūngoi me kai fatty, hōtiti, kai nohopuku, tītipi me katoa o paramanawa reka i roto i te mōkihi. I roto i te meka, e kore te mea te reira na uaua. Ka taea e kai koe katoa koutou kai tino, engari mahi reira pai ki runga ki te 12 haora o te ra, me te i roto i rahinga iti. Ko reira nui māmā ki te mohio te mea e whakaaetia ki te whai mea katoa atu ki te whakawhāiti ia koe, a ka pakaru a papa kau o te pouaka te toa monamona tata ranei. Hoki te hunga e piri ana ki te kai, nui atu, ka ki te kai, nui atu i te mea ki te kai. Hei te ngaro taimaha, te whai e rua ture: he parakuihi whakahauanga me tina marama kore i muri atu i te 4 hāora i mua i te taotoraa.

Ko te mahi, tiki i te hunga e ka whiwhi koe i raro i te kaha. Kaua e rere tonu ki te omaoma me te torturing ratou ki te rohirohi. Kati hoki te tīmatanga ki runga ki te aha rite koe. Na, tauturu kauhoe ki piu te press me tightens te puku, te whakakahore uaua, me te relieves te reo. Rere, e haere ana me te eke pahikara i te pānga pai i runga i nga hope me papa. ka tauturu i te yoga tinana, me te whakapaipai ake maha ngā rōpū uaua. Otiia e kore e wareware kia kia auau te mahi, i te iti rawa e rua i te wiki.

Kia tango o te titiro i nei tauturu i taero ki te ngaro taimaha ki te kori tinana auau. Hei tauira, te tikanga o "ono pūnaha" Kua kua oti te whakamatautau, etahi rongonui, engari me'akai whakaū e kore tarukino he Exercise huakore! Ko tōna wae te āwhina ki te tahu Calories me te whakapiki ake i te pūngao e kia pau whaitake. Ko te hua ko te hanga-ake o te uaua papatipu, me riro ka rongo te tinana rapa. Otiia i mohio he aha te taero te āwhina ki te ngaro taimaha, e kore whakakapi i te āhua noho hauora me te mahi i runga i tona tinana. I muri i te katoa, he wahine - rite te toi, whakairotanga ia te ahua fakamākukanga me ki te aroha.