He aha te ki te torturing rāoa i roto i tona korokoro?

Ka taea e waiho te po mo te wa kino rawa huangō o te ra, no te mea i roto i tenei wā kei te te mamae i te manawanui i kino patua o breathlessness. tīmata te tangata ki te mataku me te wehi, kia ai taua mea e kore e whai nui rangi. te nuinga o arata'i tenei ki te tauwhatinga o te moe i te po, me te i roto i te ra e taea pā te mahi, no te mea maha e whakamamaetia te tangata te momoe, ka taea hīrere tūāhua, me te te faaiteraa o te kārangirangi. Me pēhea te ki te karo i whakaeke po, a he aha i te po, i roto i te moe, e fehangahangai asthmatics ki te raruraru taua?

Rāoa i korokoro te i roto i te po e tika ana ki te tahi mau huringa i roto i te tinana o te manawanui, i whai wāhi ki te whāiti o te bronchi. Ko te take tuatahi, ko te ki te whakaiti i te hanga o te hormones e tautoko te rakau arahau i roto i te āhua whakawhānui. Kei te hoko te take tuarua te pūnaha io, i raro i te mana anō ngā tukanga matüora kia hanga tikanga pai mo te bronchospasm, reira matemate whakaiti uruhanga bronchi. tukanga kaha i roto i te wa wawe o te ra whaiaroaro kino taua, a tawhio noa 4-6 am. Na te matatini atu tou huangō, te atu uaua e waiho te reira ki te manawa i roto i te ata. Na reira, ko te tākuta whakaritea he akoranga o te maimoatanga o te huangō arahau, matua rapu i te pānga mōrahi i runga i te bronchi i te po.

Heoi, ngā tukanga whaiaroaro kore anake i roto i te tinana e taea meinga whakahēmanawatanga i te po. Pea i roto i te ruma i reira moe koe, i reira he he allergen, i te mea te whakaeke kaihoko provocateur. Rāoa i korokoro te taea te meinga e te puehu i roto i te ruma, dander kararehe ranei. Whakamātauria maha hau te ruma i reira moe koe, te puehu i te tepu, me te patoto atu whariki. Pea te moni nohinohi rawa noho i roto i to koutou urunga papangarua ranei. I roto i tenei take, kia tino huri koe i te moenga, me te urunga ki te hoatu ki te horoi maroke. Kia whai whakaaro ki nga raau taero e kua whakamahia i te wā moe, i roto i wā onge, kia waiho ratou ki te kupu hoki o koutou raruraru. He tika noa, engari ngāwari ki te maka o ratou, a ko te kupu ārai rāoa i korokoro te i te po āhuatanga kāinga.

Ki te tonu i waho e koe tetahi taea o mate pāwera, me te huangō i te po kihai i mutu, he mea nui ki te kōrero i te tākuta. I roto i te nuinga o te wā, ka tūtohu i te tākuta rongoā e whakawhānui te bronchi i roto i moe, a ka mahi e pā ana ki 12-14 haora. Waihoki, ka taea e taero roa-mahi riro "teopek" mahi hoki e pā ana ki 12 haora. kia Me koe ki te mamae i te raupapa o whakamātautau rata i roto i te tikanga ki te whakatū i te take pono o te whakaeke.

Ko te tino noa te hunga e rāoa i korokoro te, ko reira e tika ana ki te whai i te tahi mau ture koura. Tuatahi, tamata kore ki te hoki tou puku i te aroaro o mohe. tina Late taea meinga disorders moe, me te pau te i te ra i muri. He mea tika ki te kai i te wa whakamutunga e rua hāora i mua i te taotoraa. Tenei Ko tetahi o nga mana taketake o nga huangō, rite te puku tonu e taea meinga hāhā o te manawa hei kitea, e ka whai wāhi ki te putanga o te bronchospasm he moemoea i roto i. Tuarua, e kore e noho i roto i te tūranga te maungārongo - i roto i te whawhai, e hiahia ana koe ki te noho tu ranei. Haere i huri noa te ruma, mahi ohie mahi manawa. A toru, te takawai o tea wera i runga i te tepu ro'i e whakaora tangoro koe i tetahi whawhai. E mau ki te torutoru topata ano◊ino◊ihia o inu wera, me te, tino nui, mutu ngohe. Rāoa i roto i te moe tonu e taea te ārai ki te kore ki te mataku me te wehi e ka whakahōhā noa to koutou raruraru. A, o te akoranga, kia mau ki koe, ka whakamahi i te ngongō. I roto i te wā tino nui, me karanga e koe te "waka tūroro."