He aha te mahi koe i Fitness?

Kei te whakapono te reira e te tinana - tenei mahi mō te iwi taitamariki. Heoi, ki te whakapai ake i te oranga me te ki te whakatika i te taimaha i roto i te pokapū tinana, me te taea te katoa. Hoki ngā akomanga fintnesom kahore rohe tau. Ko te mea anake e hiahiatia ana e te - ki te tiki ake i te kawenga hiko i runga i te pūtake o te tau, me te hauora. Ka rite ki te mea kahore he tetahi i tikanga mate taimaha katoa, a kore e taea e te taua hoki ngā kāwai katoa o te iwi, te uru ki te pokapū tinana, te hōtaka mahi. Rawa tupato ki hei ki te pūnaha Cardiovascular, roro, aroturuki te pēhanga.
Ka taea te kohia kawenga tika i muri i te kaiako.

whiriwhiria Kia te te hōtaka, me regulyano koutou haere akomanga, engari i roto i tenei take e taea tatou e titau i te hua pai.

He aha whai wāhitanga e te tinana?

Tuatahi, e taea te whakapai ake to ratou hauora e tika tangohia te hōtaka, me te akomanga auau. Na ko tenei, ka whakaae koe, he rota.
Tuarua, ko te hua o te pai te hauora riro ake ahua. I roto i ngā, mate taimaha me te tinana auaha. maha noho Women te rota o te moni ki te whakarite kia ki te awhina o te pokanga kirihou pērā i liposuction, puku koromiko , ranei abdominoplasty, nga mea katoa o Whītiki ki te whakatika i tona āhua. Na, e kore ratou e huri i tetahi mea i roto i to ratou ara o te ora: e kore anō rātou kai, iti mahi. Ka rite ki te hua, hoki mai nga raruraru katoa.
tauturu Fitness ki te whakapai ake i te hauora me te ahua o te ara tūturu, i roto i te tua ki taua whiwhi ngā tikanga hauora, tuku ki te mau tonu ahua hauora, me te ataahua mō ngā tau maha.

homai Fitness me tetahi atu painga. Ki te whakatere te tautooraa tika tukanga matüora katoa whakahohe mahi hinengaro rerekē huru. Ka rite ki te hua o nui haere mahi i mahi, me te ara i roto i te aroha-te ao tupu.

Ko whakaora te whakamahi i te tinana - e kore te mea tenei ara mo te mangere. Eke i runga i tenei ara ka rapua e manawanui manawanui me, e kore hoki e taea e te hua tere konei. pumau wā urutaunga āhua 1.5-2 marama, me nga huringa tohua i roto i taua "rohe raruraru", rite ki te puku, kia puta noa i muri mai. Engari ka waiho nga hua e tika ana ki te e hei te tinana me te kai tōtika tika te ara o te ora.