He kai kai pai mo nga wa katoa

E hia nga wa i te mahi e hiahia ana koe ki te hupa wera, ki te tipu rino ranei ki te tihi reka, engari me inu koe i te kawhe noa me te kai i te hanewiti makariri! I tenei ra, ko nga taonga kei te whakakikoruatia ki te maha o nga taonga ka pupuri i to kai me te reka.

Ko nga kai mo te kai ka taea te hoko me te whakahou, te kirihou ranei, me te whakarewa maitai. Ko te tikanga mo nga hua kai o nga momo rereke: te kirikiri, te tipu, te huawhenua, te hua me te hua, te harore, te ika me te kaimoana, nga kai me nga heihei me nga hua-haurua-hua, he huamata, he hita me te heihei, he kai tere. Ka taea e ratou te tunu kai.

Tei runga i te tono, ki te ipu kai he rahi rerekē, me te rōrahi. Ka taea te panui te maamaa, te pouri ranei. Mo te whaanui, ka hokona nga kete kai i roto i te kete, kei hea nga kohinga o nga momo rererangi e whakaekea ana. Ka taea hoki e koe te hoko atu i te toki me te koko. Ko te taupoki o etahi pouaka ka taea te tango, ko etahi atu he taupoki. Ko te tikanga he mea pupuhi me te whai i nga āhuatanga paipai kia kore ai e whakatuwheratia.

Ko nga kai mo te kai ka taea te kai i te kai tae noa ki te 12 o nga haora, na kaua koe e manukanuka ka whakakorea, ka ngaro ranei te kai. Ko te kounga o te kounga e hangaia ana i nga rauemi taiao e mau ana i te taiao, e kore e pupuhi, te makuku me te pupuhi, ka whakawhiti i nga huringa o te taiao -25 ki te 95 nekehanga. Ko nga kai mo te kai me tino tiaki i nga hua mai i nga paanga o te matū, te microbes me te huakita.

Mo te hakari tonu kei reira etahi pouaka me etahi huinga maha, ka taea e koe te hoatu he huamata, he maaka me te akoranga tuarua. Mo te riu wai, he rereke te rere o te rewa i roto i te ahua o te nui o nga tarau me nga taha whanui. He tino watea, he aukati i te rere o te wai, me te uhi ano hoki, ka waiho ano hei paraoa iti mo te hupa.

Ko nga taonga mo te kai me whai i nga waahanga e whai ake nei:

- Ka taea e ratou whakahukapapa te hua ;

- te taea ki te whakamahi i roto i te oumu mimiiti;

- horoia i roto i te riu;

- pupuri i nga kai mo te wa roa;

- he rereke te ahuatanga me te ngawari;

- kaua e tukua atu-reka me te kakara ki nga hua;

- he hika kaha ranei;

- kaua e paku;

- kaore e pa ki a koe.

Mena kei te haere nga kete kai i roto i te kete kotahi, me whakauru atu ki roto ki a raatau, me te tiaki i nga waahi kei roto i te riu o te whare, i te huarahi, kei te mahi hoki.

Ka taea e koe te tango i te wera mo te kai me nga ipu, he pai mo te inu me nga hupa wera. Me hipoki te waahanga o roto ki te kowiri tira, ka mau tonu mo te wa roa nga tikanga o te paanga o te hua o roto. Ko te uhi o waho ka memeha me te roa. Ka taea hoki i roto i te kete ka waiho he take motuhake mo te kawe i nga wera me nga putea. Ko te thermos ka taea mai i te rita te 0.4 rita me te nui ki nga rita.

I tetahi take, ko te whiriwhiringa o te kōwhiringa tino pai e whakawhirinaki ana ki a koe, engari kaua e wareware kei te tae tonu te huinga o nga pouaka.