He tika rite a i te mea e pai ana ki te pāinaina?

ra aki mirioni tonga Bright, me te wera o te iwi ki te porahurahu mahi, rawa i runga i te tātahi. kahore e tokomaha mohio i te mea e pai ki te pāinaina, me te rongo auroa ki te rā, ko te tino kino hoki kiri. I muri e takoto whakaroau mō haora i runga i te one, whiwhi koe i te tan, e tōraro pā koutou tinana rite te katoa. Nui mata pāinaina ki weranga mauiui, hoholo kiri, ähua, a taea e te take o te mate pukupuku o te kiri. Na reira he mea tino nui ki te ū ki te mehua, ka ngana ki te tiki i te tiakarete pai tan.

Na, he aha te wa, ko te pai ki te pāinaina? Kei te pai tenei mahi i roto i te ata. I tenei wa o te ra te whenua me te rangi i nui ano wera. I roto i te tahi mau whenua tonga, ko reira - i 7 ki te 10 am, i roto i te motokā waenganui i te 8 ki te 11, i roto i te raki - mai i 8 ki te 12. I roto i te ahiahi, te wa pai - he i 16 ki te 19. I tua atu, he reira e minaminatia ki te pāinaina i waho te pa. He he iti kohupara, i te mea e taea ki te ketia te tūāwhiorangi o te rā.

Me pēhea te pai ki te pāinaina i runga i te moana?

E tohutohu Doctors ki te tango i te ra pati i muri i te 30-40 meneti i muri i ingestion. E kore e tūtohu ana ki te pāinaina i runga i te puku kau i mua i te kai ranei. I runga i te one kia upoko ki te huna i raro i te maru pōtae whānui-pčpi, te marama ranei. Ehara i te mea e tika ana te tangere huruhuru kameta, he tauera kakahu i te pōtae rapa kaukau ranei. Kaua e wareware e pā ana ki mohiti.

Hoki ataahua, me te ara tan e hiahia ana koe te wāhi tika o te tinana. Haere ki waewae ki te ra, me te kore e wareware ki te tahuri i runga i pinepine i tetahi taha ki te tahi atu. Kaua e moe i runga i te tatahi: ngāwari ki te tiki tīkākā. Horoia te tinana ki te werawera, i roto i te meka, tūkino kaha ra kiri mākū.

Kia tino ki te whakamahi i ngā taputapu tiaki. Ko ratou, i runga i te ringa kotahi, te tiaki i to koutou kiri i hihi o te ra, a ki runga ki te tahi atu - whai wāhi ki te tan tere, me te hohonu.

Ko te wa pai mo te pāinaina - reira ata me te ahiahi. A, no te he reira pai tan, o te akoranga, whakatau koe. whiriwhiri koe te wa, te whakamarie tino mo koutou. Engari me mahara tatou e kore te mea e tika ana te noho roa i roto i te ra. Sun pati ki te kia dosed. A haamata ki 5-10 meneti o te i runga i te one, a ka āta whakanui i te wā. Ko kaua e nui ake 2-3 haora.

A, no te he reira pai ki te pāinaina? He aha te wā o te tau mo e ko te pai?

O te akoranga, tenei raumati! raumati Hot tika rere ki nga whenua tawhiti, ko oti hoki te ra, me te i roto i tona whenua. Ko hoki tokomaha toru marama iti o te raumati, a ka hiahia ratou ki te rere ki nga whenua wera i roto i te hotoke. Ko, te aha e pā ana ki te tahi atu mau taime o te tau? E rave rahi Kua kitea e te ara i roto i - solarium. Otiia ki ara tiki i te atarangi pai i roto i te solarium, me waiho e koe mōhio o ētahi āhuatanga o te ra, i runga i te wa o te tau rānei.

Winter. Here he kōwhiringa iti. rere ranei ki nga whenua wera, haere ki te Salon tanning ranei. I roto i te hotoke, tatou tino e kore e whai nui huaora D. Mo o tenei, i reira ko te huru kino, rohirohi, ongo'i ngoikore. Pāinaina, e kore koe anake te tiki i te tan pai, engari ano hoki te whakapai ake i te mahi o te pūnaha endocrine katoa, whakakaha i te tukanga o te pākia i roto i te tinana, me te whiwhi i te huru nui!

Spring. A, no te he reira pai ki te pāinaina i te puna? I roto i te Mei. Tenei marama - tetahi o te pai o te tau mō te whiwhi i te tan. Ki te he pai te rangi, hamani koe - haere ki te harotoroto me oaoa i te mahana mahana. I roto i April, o te akoranga, ka whai ki te haere ki te solarium.

Summer. Ko te wa pai o te tau mō te pāinaina tenei. Just kore ngakau nui rawa! Kia mahara e kore te mea te reira e tika ana ki te whai i te tan ki te whara o ratou ake hauora. Anake marama ake i roto i nga haora e hiahiatia ana.

Autumn. Mahuru - tetahi o nga marama pai mo te hararei utuafare i te moana. I tenei wa, ko te atu ngawari te ra whakaritea ki te marama raumati wera, me te he tino tika hoki kiri pēpi i ahuareka ai. Tino maha toro te solarium, he iti roa ki te whakaora i kawea mai tonga tan. A hoki, ki te whiwhi i te D tiaki huaora me te tūāhua pai tenei wa tukupu, me te ua.