Kaha whakaora o te natura, ranei te nui e hiahia ana koe ki te inu i te wai i te ra

Ko te tautohe e pā ana ki te nui e hiahia ana koe ki te inu i te wai i te ra ki te tangata ia, e kore e mutu hoki nga tau maha e kore noa i roto i kaitautoko o te āhua noho hauora, engari ano hoki i roto i nga pundits. whakapono etahi o ratou e ki te hiahia inu anake, no te te tikanga tūturu o te matewai, ētahi i piri ki te ariā o te poka-mohiotia "waru mōhiti." e tohunga American i roto i te rau tau waenganui-20 i hangaia te reira, ko te meka e te tangata hauora ki te tikanga inu noa titau 1 ml o te wai ia 1 kcal o kai pau. Ko te kai o ia rā o te toharite i roto i te tau 1900 kcal, a reira i reira ko tātaitanga o te nui e hiahia ana koe ki te inu i te wai i te ra ki te pakeke: 1900 wehea e 250 ml, i te mutunga, ko te pā ana ki 8 mōhiti. Na me'akai i whenua rerekē, tango tenei ahua rite te pūtake, e kore i whakaae ranei ki te whakauru i te reira i roto i te maha o te wai i roto i roto i ngā kai pau e te tangata, kia rite ki te pai kia rite i roto i te rihi tuatahi me inu, ranei tūtohu te inu i roto i te puka parakore. Ko reira anake i te timatanga o te rau tau XXI, i 2004, ka mohiotia e te rongoā US kātipa i tikanga: Me wahine pakeke hauora he ra ki te inu 2.7 rita o te wai, me te tangata - 3.7 rita. I roto i te reira e ngā te nui o te wai ia tetahi wai i roto i roto i hua me huawhenua, he inu, tea me te kawhe, te waiu, mānihi, Molotov, rihi tuatahi, me te tahi atu puna.

Āhuatanga e pa ana kohi

I te nui o te wai ki te inu ia ra me ki te tangata i ia te pupuri ivi, e awe e āhuatanga maha: te taimaha o tona tinana, te pāmahana, me te haumākū o te taiao, te kounga me te nui o te horomanga kai, mahi tinana me te momo o te mahi whakamana. I roto i te rerekē ki te WHO tūtohutia paerewa: 30-40 ml o te wai ia 1 kg o taimaha tinana (tae atu ki ngā inu, teas, he inu), iwi nei e mātātoa te whai wāhi i roto i te mahi ā-tinana hākinakina ranei, whai ki te whakahoki makuku ngaro ki werawera, na te nui o te wai i roto i te ra whakangungu nui tonu ratou 30-50% te nui o te wai, te inu koe i roto i te "putanga". Ambient pāmahana whai wāhi nui: nga tau i runga ake, te atu "riro" ka kupukupu me evaporates wai i te mata kiri. I roto i te raumati, ka te rārangi ine pāmahana, e tohutohu tākuta ki te inu i te iti rawa 3 rita o te wai ia ra. Ko te whakahoki ki te pātai o te nui e hiahia ana koe ki te inu i te wai i te ra, he ti'aturi i runga i te kounga me te nui o te kai ano hoki. Pūhihi Hapanihi ko Mediterranean, te kai i runga i ngā kaimoana me ētahi atu kai hauora, nui te hawhe rita o te wai, he ra, i kia pau Ameliká mōmoma ki o ratou pākī, kawhe me te cola i te iti rawa 2.5 rita.

wahine hapu rahinga o ia rā, me te kounga o te wai kia whakatau i te rata haere. Tikanga whakaritea i te iti rawa 2 rita ia ra. faarahi te reira i te nui o te wai pau ia ra mō ngā tūroro ki te mate huka, ki te raruraru adrenal, thyroid repe me disorders gastrointestinal. kōrero o Doctor i te nui e hiahia ana koe ki te inu i te wai i te ra ki te utu mo te mate o te inu i roto i ia take, me kia tino whaiaro!

He aha e hiahia ahau ki te inu i te wai?

Ko maheni ki te meka i to tatou tinana ko rua-hautoru ngā o te wai tangata katoa, a kei reira 83% o te toto, te roro - 75% uaua - 76%, me te ara te kōhiwi o te 22% kukū ki te wai! Ki te kore te iwi te wa roa, ka inu i te wai, ka timata nga okana katoa ki te mamae i te maroketanga, thickens te toto, a i muri i 4-5 ra e taea puta te mate.

Te kore o te makuku paa kino te huru kiri tangata - riro te reira kawe me tino maroke, a ka whakaatu te whero me kita. Moisturizers: kopare, aihikirīmi, hāpiapia, i roto i tenei take, ka kore e whakaoti nga raruraru o te ataahua, no te mea i roto i te tikanga ki te anaana i te kiri taitamariki, kia inu koe i te nui rawaka o te wai, he ra, no te mea te kai taketake matou kiri whiwhi roto.

Me pēhea te ki te inu wai, te tika?

E hehema ki te tūtohu ki a ratou tūroro ki te matewai o ki te wai, kahore he tepu auau rite hau hiahiatia ka matewai nuinga me'akai. Ahakoa i reira he kaiwhakahau o te ture o "100 ml ia haora," e ko, e hiahia ana koe ki te pupuri i tata ki etahi wai, e kore ki te wareware ki te faaî i te hē wai i roto i te tinana. Ko e hehema ki te whakaaro e he te tautokohia ki te inu i te wai i roto i te mana nga tohunga katoa kai tōtika, me he pai ki te āwhina i akakoromaki i te tinana ki te matewai me te tonu te tiki i te tiaki o te vivacity me te huru pai!