Ko nga whara ka mate ki te mahi

I tenei ra, e miriona nga tangata kua nui rawa te nama. No tenei nama he raruraru kei te kawe waka, kei te heke te mahi, a, ka taea ano e nga hapu te whakakore. Ko te whakaheke i te mate me te whakaheke i te wawata o te ora, ko nga mate penei te mate huka, te mate nui, nga mate pukupuku mate tahi ka hono tahi ki enei "nama." He aha te mahi o tenei? Tuhinga o mua.

Me pehea te whakatau mehemea kaore koe e moe?

Ko ia tangata, e ai ki nga kaitaiao, e hiahia ana mo te 8 haora o te moe. Engari, kua whakaatuhia e nga rangahau he iwi e maha ana te moe, me te iti. Me pehea te whakahaere i tetahi whaiaro-whaiaro pono kia kitea ai mehemea kaore he moe i roto i to keehi. Kia tupato ki nga tohu o te moe tonu:

• Ko te moe, ka noho humarie te tangata, kaore e kite i te manukanuka, ka kaha te moe, kaore he pire moe.

• Ko te tangata ka oho ake i te waenganui o te po, engari, ka oho ake, ka moe tonu.

• I te ata, hei tikanga, kaore he awhina o te karaka whakaoho, ka oho ake te tangata i te wa ano.

• Ka maamae a ia i te moenga, kaore e kaha ki te moe i te ra.

Me pehea te hamani i te waatea, te tohutohu mahi

Mena kei te mamae tonu koe i te wa, ka aha koe:

1. Kaua e whakamahi i nga whakaongaonga (tea, kawhe, waipiro) i mua i te haere ki te moenga. Ko tenei he pohehe ka taea e te waipiro te tere ake te moe. Ahakoa he maha te hunga e hiamoe ana i muri i te inu waipiro, ka mahi tonu ratou.

2. Homai te paowa. Kaua e paowa i mua i te haere ki te moenga, engari kia mutu te paowa. I te wa tuatahi, he uaua te moe a te kaitaohi, no te mea he paowa whakaheke toto, he whakanui ake i te ngakau, ka whakaoho i te mahi roro. No te tohu o te weaning i te po, ka tipu ake nga kaitaohi i etahi atu tangata.

3. Aukati, kaore ranei i te kaha o te mahi tinana, hinengaro ranei i mua i te moemoea. Ko te ahurea ahurea e whakatairanga ana i te okioki, engari ehara i te moemoea kia tae mai. Ko nga wheako hinengaro me nga mamae ka taea te whakakore i te moemoea. Whakamātauria kia raru koe, kaua e manukanuka rawa.

4. Mena ka hauora to ruma moenga, pouri me te ata noho, ka pai ake te moe. Mena kei te noho koe i nga puna o te puna, pēnei i nga huarahi, nga paparangi, nga poihau, me era atu, na, ahakoa kei te whakamahi koe i enei oro, i etahi wa ka taea tonu e koe te raruraru moe. He aha te mahi i roto i enei take? Ka taea e nga taringa me etahi atu tikanga tiaki mai i te reo e kore e hiahiatia hei awhina i nga rerenga me nga moemoea. Ko etahi e whakamahi ana i te "pango maama" ki te whakakore i te tangi o te huarahi. He waahi tonu enei, he iti noa o nga oro o te taiao monotone, pēnei i te whakairinga o te kaihuri hurihuri.

5. Whakamahia nga papa mo te moe-kore. E tohu ana nga momona ko enei raau taero he tahua, me te whakamahinga roa, ka pa mai nga paanga o te mate. Mena kei te mamae tonu koe i te moe, he aha te mahi, ma te taakuta e korero ki a koe, engari me whakamahia nga raau taero mo te maimoatanga poto.

Me tatau au i nga hipi?

Ko te uinga matua o te hunga e mate ana i te waatea: "He aha te mahi ki te moe?". Hei whakautu, ka whakahaerehia e nga kaimanaiao he whakamatautau pai. E toru nga roopu o te hunga mate e raruraru ana ki te mahi i tetahi mahi maatau. Ko te röpü tuatahi i whakawhiwhia ki te whakaaro i tëtahi mea tino pai, he whakamohoatanga - he wairere, he okioki i tetahi wahi ahuareka, he mea pera ranei. Ko tetahi atu o nga roopu e mahara ana ki te tatau i nga hipi, a, ko te tuatoru o nga roopu he mahi ki a raatau ake. Ko te mutunga, kua moe nga mema o te röpü tuatahi 20 meneti i mua atu i mua! Ko etahi atu, i te taha ke atu, kaore i ahei te moe mo te roa atu i mua. Ki te whakaaro ki nga hipi he mea kore noa, he mea whakamiharo, kaore e awhina i te wareware ki nga raruraru o te ra.

Whāia te tauira o te rōpū tuatahi. Mena ka mate koe i te moe, he aha te mahi, kua mohio koe. Ngana ki te whakamahi i enei tohutohu katoa, a, ka rere ke te ora.

Nga moemoeke!