Ko te whakahoki ohie ki te pātai o te pehea maha karamu o te huka i roto i te punetēpu

Ki te noho koe i nui te wa i roto i te kīhini mo te hanganga o te momo o ahuareka tunu, ka, o te akoranga, e kore noa fehangahangai ki te āhuatanga te wahi e kore he tika katoa mehua o taimaha rōrahi ranei i roto i te buka haapiiraa mo te faaineineraa o te rihi e whakarārangitia. mohio housewife mātanga e whakapanga nga kai "i te kanohi" ka taea e pahuatia te hā o koutou i kohuatia ra, tunu, te tuarua ranei, tautautefito ki he taimi tae mai te reira ki hua pērā i te huka, te tote, me te ngā mea kakara. Na, he punetēpu o te huka. Hia karamu hāngai tenei rōrahi mehua? Te āhua ki te waiho i te uiraa ohie, engari e kore e taea te whakahoki te hoatu katoa. I muri i te katoa, kia tae mai ra te take ki te tunu kai, e kore matou whakaaro e marau, koko, maripi, mōhiti me papa paraharaha, mo te wahi tino o rerekē te rahi o, e tei runga i te manakohanga o te hostess kore anake, engari ano hoki i to matou whenua o te noho. Wahi tuku iho whakamahi rihi iti, me i roto i ētahi wā, hei tauira i roto i te US, rite he la carte rihi rihi te taviniraa Rapa.

Ko te whakahoki ki te pātai ohie: "E hia karamu o te huka i roto i te punetēpu?"

Na te mea katoa ki te kia mārama ki mōhiti. A, no te kite koe i roto i te tohutaka whakaakona ki te tango, hei tauira, 1 kapu paraoa, te atu pinepine ko reira he mau karaihe faceted o 250 ml. Ki te karangatia koe ki te tote ki vanillin ranei "timonga", te hōkai o te mehua noa, ki te rawa te noho, engari hanga reira mārama e whakamahi nga mea kakara i tohua kia tino, tino tupato. Otiia ki te koko ko ahua ake uaua āhuatanga. Na kia mahara kotahi me mo te katoa, e te whakahoki ki te pātai o te pehea maha karamu o te huka i roto i te punetēpu, ka fuoloa ki te 20 karamu. A, ki te e whakamahia e koe ki te riringi i te hua "ki te kiriata," katahi ka waiho i te taimaha katoa 25 gr. E mea pinepine, Ko reira te taimaha o nga kai i whakaritea i roto i tohutao tunu o ngā rihi, e whai te kaha ki te ine i kore i te katoa. O te akoranga, ka taea e koe te hoko unahi kīhini motuhake, me te whakatika i te maha e hiahiatia o ngā hua ki te koma haumano tata, a taea e ngāwari ki te mahara tā i roto i, me te whakairi ki runga ki te tepu taiepa, e tohu e hia karamu o te huka ranei i roto i te punetēpu, he tīpune o, a ka whakarato te taimaha o etahi hua, e tika ana ki te tautuhi i te nui (tīpune me te punetēpu).

Me pēhea te ki te tono i tēnei matauranga?

Ko te tauira pai Here. kī te tohutaka pihikete Italian e te pokepoke hiahia ana koe ki te tāpiri 80 gr. huka. Na e kore e whai koe i tetahi feaa, no te mea e matau e hia karamu o te huka 1 punetēpu (20 gr.), Koe ngāwari whanganga i rite 4 punetēpu, a ka tahuri o koutou pihikete i taua ara, rite kia reira e kore e cloying, engari kahore kore o te huka. Ko te mea ohie he reira ki te whakamahi i tēnei mōhiohio, inaianei ka tahuri kai koutou i roto i rite rite i koutou i roto i te ngakau nga kaituhi o te tohutao.

pūngoi huka

Kei te mohiotia te reira e te uara pūngao o tenei hua ko 395 kcal ia 100 karamu. Ehara i rawa nui, engari kia mau i roto i te ngakau e e tāpiri koe i te onepu i roto i tea kawhe ranei i roto i ngā rahinga feunga iti e kore anake, engari ano hoki i roto i nga mea katoa o te tunu tunu kai o tāmi ranei, e he kua tata kirokaramu o tenei whakauru. Heoi, tatou e matau kua pehea maha karamu o te huka i roto i te punetēpu, a, i runga i tenei kaupapa, ka taea e tatou tātai i te ihirangi pūngoi o te hua, me te nui o - 80 kcal. Ko, tāpiri pihikete 4 punetēpu o te huka, ake i koe tona pūngoi 320 kcal. Ko te hunga e dieting, taea e tino āwhina i roto i te tātai i te pūngao kai rā i tēnei raraunga. Na reira, hoatu e kore e te hua kawe tetahi uara kai tōtika (i roto i te huka kore huaora, ngā kohuke, me ētahi atu), ngana ki te whakamahi i te reira rite iti rite taea.