Me pēhea te ki te hanga i te kaha? akoranga Free mō wahine hapu. Te faaineineraa no te whanau

maha e ora metua vahine expectant i roto i to ratou ake ao, te nuinga o ratou āwangawanga anake wheako hou, me te rerekē e pā ana ki te tumanako o te koati. Ko te hunga e teuteu ki te waiho mo te wa tuatahi, whai pakeke rawa tatou, kua kore reira uaua ki te ite i te mita katoa e pā ana ki te huringa whakaari ū mai i roto i te ora. Ko reira he mea nui ki te tautuhi me te kitea e tali ki te pātai tino nui: me pehea ki te pana i roto i mahi, me pehea ki te whangai i te tamaiti, me te wa tuatahi ki te tango i te tiaki o ia. Hea te taea te tiki i te whaea taitamariki he taua kōrero pono whai hua, me te, runga ake te katoa,?

He aha e hiahia ahau ki te haere akoranga

maha whakawhirinaki metua vahine Future i runga i te tohutohu o te kaimahi hauora whanaunga ranei. Kia aroha mai, maha e kore e hoatu i taku whaea me ona hoa i te tohutohu tino tika, me te ārahitanga o kaiwhakawhanau i roto i te taua "X ra" ki te farii i te mea o nga ngā mamae me te ohorere te rawa uaua ki te huri i. I te kau haere rawa huatau metua vahine heke mai akoranga faaineineraa no te whanau ana. Tenei otinga e āhei ki a koe te tiki mōhiohio pono tawhiti i mua, urutau me te whakawhenumi i te reira, a ka kia ineine tino, ka tauturu i to ratou ake pēpi e whanau nui taea ki kahore ngaahi nunu'a mamafa.

He aha ngā momo o ngā mahi e

E rua noa, me utua akoranga mō wahine hapu. whakaritea Tuatahi i roto i te pokapū tūmataiti hauora watea ranei, te whakamutunga - maha e hāngai ana i runga i te pūtake o hōhipera whakawhānau me haumanu mua i te whānautanga. He aha whakangungu ngā ki te haere ki, te whiriwhiri, o te akoranga, te whaea taitamariki, tino kua ia ona pai me ngā raruraru. Hei tauira, ki te piha moni ka taea e koe te haere mai ki runga ki tana tahu, ko nga akoranga noa mō ngā wahine hapu i te hōhipera e taea whakamōhio ki a koutou ki nga whakahau o te whare hauora ngā, i te mea tino nui ki te whakamahere koe ki te haere ki.

Marautanga Paerewa

I roto i tetahi take, kua arotahi tata katoa nga wehenga i runga i te hōtaka paerewa. Ko tā te reira i te ako o te wāhanga e whai ake nei:

• te wā e tatari ana mo te tamaiti o 9 marama;
• hāngai mahi, me pehea ki te manawa me te pana i a ratou, me te whakaaro o ētahi atu take rongonui;
• pūkenga tuatahi o te tiaki tamaiti, te whakatūnga o te hohipera.

E tu'ati roa teie kāwai, me mo te wahi tino kia ako ai i roto i te matatini. Heoi, ki te taea e hiahiatia mau mama heke mai ki te whakanui i te wāhanga tino ngā mo koe, ka haere i te haapiiraa e pā ana ki a ia anake.

Ko te wāhanga faaineineraa

Ngā Kōhi o te faaineineraa no te whanau, e pā ana ki te wā tuatahi (o te hapūtanga), e te tauturu ia ki a koe oaoa i te anaanatae o te tamaiti ki te hope. te rongo whaea o te ngakau i tenei wā ko te kī pai ki te whanaketanga tika o te tamaiti i roto i te kopu. Ka rite ki te tikanga, wahine i roto i te mahi i runga i korero mahi heke mai e pā ana ki enei āhuatanga:

• āhuatanga whaiaroaro, me te hinengaro me te rerekētanga e puta i roto i te hapū;
• te aratau ikeiketanga o te ra, ana'e ta haere, kai tōtika tika, tempering, a maha atu mea;
• whanaketanga o te kukune i roto i te kopu, me te āhuatanga o waho e pā tona hauora;
• whakaritenga hauora e tika ana mo te whaea expectant, te periodicity me wā o ratou whakatinanatanga (whakamātautau, ngā tukanga);
• mahi gymnastic whai hua.

O te akoranga, kia rerekē te rārangi taua o nga take i runga i te akoranga o te hōtaka rānei.

Tūranga mō ngā nganatanga

Ko te wāhanga tuarua o te mahi ko tetahi o te nui tino, whakatau reira te whanonga o whaea i roto i mahi me nganatanga. I tenei wā e hiahia ana koe ki te noho i te iti bit atu. Mahalo te pātai tino ui pinepine ko tenei: me pehea ki te hanga i te kaha? Te aro ki reira, kia tuhia te reira te faufaa o te tūranga tika. Kia aroha mai, te tūranga mo te tuku, tūtohutia i roto i ngā whakaurunga hauora, e tika ana matua tākuta, me te kore e whaea. Ki te taea, ngana ki te hanga i te kaha i roto i te nga tūranga tino physiologic e whai ake nei:

• maranga ki te heamana kōhanga, ara to koutou mahunga me pokohiwi ake nui taea, ko te kupu e te tauturu ia koe i te tamaiti ki te hoatu te pēhanga ki runga i te papatoiake, i roto i te tahuri ka arahi ki te faaitoitoraa o te tukanga māori o ngā nganatanga;
• i roto i te whanonga free i roto i mahi (me ko inaianei tenei mahi hoki) tamata ki te tiki i hoki i runga i tona rekereke, he sagging iti. I tenei tūranga ki te ope tūturu te āwhina akakoromaki koe ki te mamae, me te whakarite kia ngana whaiaroaro tika, kahore he.

He aha te hiahiatia me te mea e kore e ki te mahi i

Te nuinga o nga wahine i roto i tenei whenua e whanau i roto i te tūnga whakapae, a ka hanga tenei e kore tatou whakaaro anake e pā ana ki te pehea, ki te hanga i te kaha, engari ano hoki e pā ana ki te pehea, ki te manawa. Na me pehea e titiro koe hātepe tino manawa tika? Manawa i roto i te mangai kia rite ki te nui hau (i te hohonu tino me te nohopuku ko reira e tika ana ki te mahi i), na e hangē oho ia ki te puku, te pupuri i te reira, a ka anake ata me āta exhale.

He aha ngā mahi e hua'tu kore ki te mahi i? Ka taea te heke ratou rārangi ki te haapiiraa e whai ake nei:

• E kore e tūtohu ana ki te manawa convulsively. E taea te whakatau i te whero o te kiri. Kia mahara, e tauturu tenei manawa ki whakakikī i te uaua, tae atu i te perineum, e te tikanga e ka mamae ano te tamaiti i tenei.
• A ape i manawa koi, e taea arahi reira ki te tamaiti i roto i te awa whanau ka neke ki muri, e kore mua.
• I roto i kore take e kore e hamama. I roto i tangi kaha whakamātau ki te riro rawa hua, e te mana, me te tamaiti, me te mea titi te maumauria e koutou.

Kia tino ki te whakarongo ki to koutou tinana, ka korero ai koe rite pehea ki te pana a i roto i nei ki te aronga neke i roto i te tukanga o te whanautanga. Whakamātauria kore ki te mataku me te ki mahara e mano o nga tau, kua pai te mahi wahine ki te whanautanga o ngā tamariki i runga i to ratou ake. E kore e hoatu e matou ake nga painga o te ao, kia mohio ki te whakaaro i te mau mana'o tauturu me tūtohutanga o te rata kaiwhakawhanau ranei.

Te haapiiraa whakamutunga

parau te wahi whakamutunga o te akoranga tatou ki te tiaki mo te tamaiti hou whanau. I muri whakarongo ki enei akomanga, kia taea ki te ako e pā ana ki enei meka ngā koe:

• Me hokona he tapakuha mo te tamaiti;
• Ture kaukau whakahaere, ngā haerenga, te akuaku rā o te whawhe;
• Me pēhea te ki te whakahokia te tinana o te wahine i muri i te whanautanga o te tamaiti;
• me pehea ki te whakatū i ū, ka me i roto i nei ki te hua te whakauru kai mārō, me ētahi atu take e pā ana ki te kai tōtika pēpi.

I roto i te tikanga ki te ite whakamarie i roto i whanau ana, te wā e kulukia, me te i roto i te hapūtanga iho, e tūtohu ana ki te noho marino, me te hanga i te tino whakarongo ki te tohutohu o tohunga.