Me pēhea te ki te horoi i te pūkahukahu

Ahakoa kaipaipa matau he aha te ahua o te paowa kino tupeka ai tana pukapuka. He aha ratou i pongere? He maha nga take. Tenei fakafalala ira tangata, me te tinana. Quit peu kino o te whakaaro e nga whakapawera katoa i muri, engari i roto i te meka ko nui atu uaua te āhuatanga. I roto i nga tau o te kai paipa i roto i te pūkahukahu piki rawa nui. Mai i tenei hauora rawa pahuatia. I roto i te tikanga ki te ūkui i te pūkahukahu i nikotīni, ka whai ki te hanga nui kaha.

paowa Tupeka e to tatou pūkahukahu whakaraerae ki ngā momo o mate. whai wāhi hoki i te reira ki te hanganga me te whanaketanga o te mate pukupuku. i muri tonu te whakamutu iwi paowa, i tīmata ana pūkahukahu ki ora, i roto i a ratou i reira he hūpē, e whakaihiihi ana te tango o te taikaha katoa. E arata'i pinepine te tenei hūpē ki ngā inconveniences. I roto i te wahi tuatahi ki te mare kaha. E ai ki a ia te take he aha e rave rahi e timata ki te whakaaro i te whakamutu paowa, mauähara anake tona tūranga. e kore e wehi - mare ki maremare pūwhāngai he tino whai hua hoki to tatou tinana. Kia mohio koe, kia rau tetahi o tatou i te rota o nga mea faufaa.

Taata o te mana'oe e pā ana ki te pehea, ki te horoi i te pūkahukahu, me matau hoki ratou e ko te tino whakatarapi te tukanga purenga. e kore te mea e tika ana e mahara hua tere.

Me pēhea te ki te horoi i te pūkahukahu

tohutohu rakau tūtohutia e kua hoatu i raro nei. He nui te whakamahi o ratou.

Tuatahi o te katoa, e hiahia ana ahau ki te tūtohu i te tino ki te tiaki ia ratou i te paowa secondhand. Ko tenei e kore e tika ana ki te meka e kia hiahia ana koe ki te kai paipa ano (kore ko te pātai nei e pā ana ki taua), me te take i he tino whakaraerae i roto i tenei wā koutou pūkahukahu. ara te tukinga iti taea arahi ki hopearaa kino. Kaua e haere ki te wharekai, te wahi whakaaetia ki te paowa tika i roto i te whare, ka haere a tawhio noa te mahi i te kai paipa i roto i te ara, me te pera i runga i.

Quit kai paipa, e tūtohu ana ki te whakamahi i te nui mōrahi o te wai. Kei te whakapono te reira e ko te reira kino tauturu ūkui i te pūkahukahu. Kai hua me huawhenua. Huaora roto i roto i a ratou, ka āwhina i ki whakahokia hohoro kore anake te pūnaha romahā engari ano hoki te tinana katoa. Hoki e anti-hāora, i roto i enei hua hira rawa whai hua.

Me pupuri i ma te whare. Puehu ki te pūkahukahu, e taea e nui pakeke ki te kino ia ratou. Whakapau nui horoi wā. Kei te tūtohutia hoki te reira ki te hoatu i roto i tona fare i te para rangi. Roa haere ranei kei i runga i te huarahi noa. Ko reira tino whai hua ki te hei ahiahi me te ata haere. Hau i te ruma i mua i mohe, karo stuffiness.

Me pēhea te ki te horoi i te pūkahukahu ki te awhina o mahi manawa

Kaua e mangere, te whakangungu tonu koutou pūkahukahu. He maha mahi whai hua. Hoki ētahi atu pārongo āmiki kia mohio ki te tirohia ngā pukapuka i runga i te yoga. Tenei titiro tatou ki te kuware tino o ratou.

Tuatahi o te katoa, tango kia ite koe whakamarie. kia Head, uma me te kaki raina tika. He pokohiwi honga iti hoki, ringa whakatakotoria iho ki runga ki ona turi.

Āta hī, mana'o e ki runga ki te ono. Na, tatau ki te toru, e pupuri ana i tona manawa. aru ana tēnei e te putanga puhoi i ai e titauhia e whakaaro me te i runga i inhalation. Ko te mahi i muri mai, ko te ki te whakaroa ano (tatau ki toru). kia korerotia tenei mahi ake ki rima nga wa.

Tenei te ara i tetahi: tangohia te manawa hohonu, a ka Whakatio kore te kupukupu tonu. Matarere ona ngutu, me te timata ki te exhale koi, engari ki te okioki. e kore e tauturu i tenei mahi anake whakatika te pūkahukahu, engari ano ki te whakahoki te mana.

tohutohu whakamutunga

Me pēhea te ki te horoi i te pūkahukahu? Kia tino ki te tīmata ki te whai wāhi i roto i te ahua o hākinakina tetahi, kia rite ki te āhua kaha e tokoni ki hono fakamālohia e kore anake te pūnaha romahā engari ano hoki te tinana katoa. tūtohutia te kai kei te ki te kai atu oatmeal.

Hei pure i te pūkahukahu maha whakamahia puku paina e whaowhia, pereni hupa. inhalations whai hua ki hinu faufaa.