Sports me Fitness, Whutupaoro
Me pēhea te ki te mea i te pōro i runga i tona waewae - mahi tohutohu
Whai i te pōro - i mawhiti tuatahi, he nui te mahi ohie. Heoi, ki te whakapiki ake i te maha o te taputapu ruru waewae hākinakina ki te mahi ka taea rawa, he mea e tika ana ki te whakawhanake i te tikanga. Kia feruri a i pehea ki te whakaki i te pōro i runga i te waewae.
He aha te ako moni?
- tauturu taputapu hākinakina whai wā, ki te whakapakari i ngā uaua o te waewae, hanga taea reira ki te mau tonu i roto i te āhua pai te tinana katoa.
- Tangata e kua ako ki te whakaki i tika i te pōro poiwhana i runga i tona waewae, ka taea e etahi o ratou tikanga, maere a tawhio noa tinihanga matatini.
- Embossing taea te whakapai ake i te pera-ka karanga "mana'o mo te popo." hua whakangungu ka hei te rironga o whakawhirinaki i roto i nga whiu, te whakatinanatanga o te pānga o nifó.
- Ako e founga ki te mea i te pōro i runga i tona waewae, e tūtohu ana ki te kaitäkaro e whakatau ki te whai wāhi i roto i te whutupaoro tāwhai. I muri i te whai i konei ko tetahi o nga mahi taketake.
Hea ki te tīmata?
Ki te karo whara whaiaro, i mua i te moepuku i te pōro i runga i te waewae, ko te mea e tika ana ki te whakamahana ake ata. Tuatahi o te katoa, kia miria koe nga uaua kuao kau, peke, te mahi whakamohoatanga i runga i o koutou waewae.
Kei te whai i te pūtake o te ako i te pōro i whiua e na ringa taputapu hākinakina ki tona waewae whiu muri. hanga Mahi reira taea ki te ite i te kawenga me te mahi ki te kawe i te automatism ki te pōro i ia wa tupekepeke ana ake āhua i te taua kaha tīwera. Ongo'i māia, ka taea e koe timata ki te huri i waewae.
Me pēhea te ki te mea i te pōro i runga i tona waewae?
e kore te mea e tika ana pa ki te mahi i te kaha. kia nui ki te tiki rere ake te pōro ki te taumata tika i runga i te turi kawenga. He mea tika ki te tīmatanga ako ki te hanga pa kia rite ki ki te whakahaere i te kaha o te pānga.
Ko reira maori e i te timatanga o te pōro e tāwhana a tawhio noa. Ki te whakamarie i te anga ka hiahia ki te ako ki te hohoro tīpako i tētahi waewae tautoko hāneanea, ka oho i muri ia ia i runga i te tūāpapa.
Ako e founga ki te miniti waewae e rua tētahi, ko te reira taea ki te hoatu te nuinga o te wa ki te kawenga i runga i te pera-ka karanga "waewae mahi-kore." I te tuatahi ko te mea e tika ana ki te maka i te pōro atu maha ringa. Ongo'i māia, ka taea e tīmata koe whiwhi koutou anga ki te tohu i te koirä, kahore te whakamahi i ratou ringa.
Ki te ako ki te mahi tinihanga ki te pōro, ko te mea e tika ana ki te taunga waewae e rua. E tūtohutia ana ki te huihui ki te takahuri whutupaoro wharau tawhio ia waewae.
tīwhiri āwhina
- Whiwhi ki te whakangungu, he mea nui ki te ako ki te pupuri i te tinana i roto i te āhua e māhorahora. I muri, ka tukua tenei nekehanga māia ake, ka tokanga ki runga ki nga mahi e tika ana.
- I te timatanga o te whakangungu e kore e tamata pakeke rawa ki te whana i te pōro. kua ki te rere ake na e pā ana ki te teitei taua Football tawhio ia wa.
- A, no te whiua koe te pōro o te anga waewae kia hoatu a reira he hurihanga iti ki a koutou. Ko te whanaketanga o taua hangarau e kore e puritia e rere i muri i te tītere puta noa te pae i roto i te whakangungu.
- kia mohio ki te reira e te takahi taea te whakamahi o tetahi wahi o te tinana, i roto i te tua ki te ringa. Na reira, ki te he te pōro i roto i te āhuatanga ohorere, taea te papaki reira, mo te tauira, e pa i te turi, uma me te upoko.
I roto i te mutunga
I taea te kite whai i te pōro e kore mahi reira rite wero. Main - e kore e hoatu ki runga i muri i nga rahunga tuatahi, whakawhanake manawanui me te hua motini rite ki te tikanga tika. I muri, katoa o tenei e kore e mahi i anake tinihanga matatini, engari ano hoki i te mana pai nui o te pōro i roto i te kēmu o te whutupaoro.
Similar articles
Trending Now