Me pēhea te ki te rangi i roto i ki te puninga: taka porepore tū, hinengaro mahi

Ko te nui te kopu o te wahine hapu, te piri te take matua e whakaara ake he maha ngā pātai me wehi. Tino fakanatula, whakatika te pātai o te pehea, ki te rangi i roto i ki te whakatupuranga, a haere ratou ngāwari me kahore raruraru nui.

Ko te ara tino ohie

Pregnancy - Ko te ataahua tino me i te wa ano he wā uaua i roto i te ora o te wahine (ina koa, ki te he te reira i te tamaiti tuatahi). Noatia, he hiahia i roto i te āhua o ki te rangi i roto i ki te whakatupuranga katoa ki te ite marino, me te kaua e wehi. Na, ko te ara tino wātea e whai ake:

• Ako i te pūtaiao, rite te therapy tae. E kīia ana, e kia karapoti te wahine hapu ia ki te tae kanapa reka. kia aro rite reira e rua i roto i te roto me te i roto i te kakahu. whakaaro te pai tino e tae pērā i matomato, me te karaka.
• Kaua e wareware e te whanau - he taumaha hoki koutou e kore anake, engari ano hoki mo te tamaiti, engari no te mea maha paraparau ki a ia. riro hoki te tikanga manawa tika, me te tino whakawhirinaki te tākuta.
• Me tika wahine hapu mahi āhua. e kia te kōwhiringa pai te haukori wai motuhake ranei mahi mō wahine hapu. Ki te kore koe e taea e te taua i pai ai, tika maha haere i roto i te rangi hou.
• He mea nui ki te ako ki te tino akaanga. Katoa ra, te utu i te reira hoki e pā ana ki te hawhe te haora. E mau ki te tūranga whakamarie, tahuri i runga i te waiata ngawari, me te tamata e kore ki te whakaaro e pā ana ki tetahi mea. Ka taea hoki te whakaaro e he koe i roto i te wāhi ataahua.
• Me karapotia koe kare anake ahuareka. Ko te aha tamata ki te kōrero anake ki o koutou iwi aroha, titiro ki nga pikitia pretty me mea, ka tamata kore ki te mataara hōtaka rongo, whakaaturanga korero me te ake.
• Kei te tino riria ana te reira ki te haere wānanga i roto i nei wahine rite ki te whakawehi ia atu, whakaahua te tukanga whanau i roto i te tae tino whakawehi. A ani i tō tākuta ki te tohutohu koe tuhinga pūtaiao mātau.
• Kaua e whakaaro o te whanau rite te tukanga mamae, me te ri'ari'a, a tango ratou rite mahi uaua, me te kawenga hoki e titau koe te utu tino ataahua.
• Kaua e tuku i ona hoa, me i mohio ki te whakawehi koe. pehi tonu korero o pōauautanga me fifi taea.

akoranga motuhake mō ngā wahine hapu

I te tīmatanga o te wahine e kore e taea e tino mōhio o ratou huru. Ko te wā, ka i reira te mea he huringa nui i roto i te āhua tinana me te huru tinana, atu pinepine tae mai e te whakaaro o te whanau ka ū mai. Ko te aha, tīmata a tawhio noa 25 wiki, e tūtohu ana ki te haere i te akoranga mō ngā wahine hapu.

Ko te wa pai ki te whai wa ki te ako i te mōhiohio e tika ana katoa, me te ki te whiwhi etahi pūkenga tenei. utua aro Motuhake te ki te mahi ki te kaimātai hinengaro. E tauturu i te tangata mohio fekuki koutou ki nga wehi katoa me veiveiua. Ka whakaakona ia koutou whakaaro pai.

utua aro Motuhake te ki whakangungu o ngā tūāhua mahi manawa, he reira tetahi o nga ngā i roto i whanau. Ka ako koe e founga mahi te tukanga me pehea ki te whakahihi. Hoki pātai nui ko e founga ia ite i te tīmatanga o te mahi, me te aha ki te mahi i roto i tenei āhuatanga.

I akoranga whakawhānau whakahere hoki akomanga, e tango te wahi i roto i te taha ki te tangata. tauturu i ratou mahino matua heke mai te mana o te wahine i roto i tenei wā uaua, me te ako ki te āwhina i faaruru ia ki te mau fifi. Ka taea hoki te ako e pā ana ki te peculiarities o te mahi ki te tamaiti i roto i nga ra tuatahi o tona ora.

O te akoranga, ka taea e kitea tonu koe taunu e mea e kore e kawea taua akoranga tetahi hua. Ko reira tika, tei runga i te āhua o te kawenga a koe te haere mō ngā akomanga. Ka korero ki a koutou tohunga pehea ki te rangi i roto i ki te whanau, me pehea ki te tikanga i roto i mahi, me te whakamōhio ki a koutou ki te tahi atu taipitopito nui.

Me pēhea te ki te tikanga i roto i whanau

Te whakarite o te wahine mo te whanau ngā maha ngā āhuatanga nui. Ko tētahi o ratou - tenei whanonga ngā i roto i te tukanga iho. Na, kia matau te ture e whai ake nei o te mahi i roto i whanau ana:

• kaua e wehi o te mamae, kahore hysterics, a e kore e mataku;
• whakarongo āta ka whai rite te kapa hauora katoa;
• i roto i te wā i waenganui i contractions kia koutou tinana okiokinga (tango i te tūranga whakamarie, ngana ki te tuku haere o whakaaro, ui koe ki te mahi i romiromitia te hoki, pōpō tona puku);
• Whakamātauria ki te whakarongo ki to koutou tinana, no te mea whanau - he tukanga māori, te hihiko o nei i roto i te tinana o nga wahine whakatakotoria iho e te natura.

tohutohu āwhina mō ngā mau mama hou

A ani i te mau uiraa e pā ana ki te pehea, ki te rangi i roto i te whanau, e kore kia te mutunga, engari i te timatanga rawa o te hapūtanga. e kore te mea anake morare, engari ano hoki ngā āhuatanga tinana tenei. Ko Ko te aha kia whai metua vahine expectant katoa nga tohutohu e whai ake nei:

• Mai te timatanga rawa o te rangi e mahi kawe mamae, e kore anake koe, engari ano hoki to koutou pēpi, a reira, te marie te ko koe, te māmā ka tangohia reira tenei tukanga;
• Kia whai whakaaro ki nga tohu katoa o tou tinana, me te kōrero i tō tākuta e pā ana ki a ratou (mo te tauira, kia tohu cramps waewae he kore o te konupora me te tahi atu āhuatanga wahi i roto i te tinana);
• ki te whakaiti i te mamae, ka taea e koe wheowheo, emit rerekē oro, engari e kore e karanga, no te mea pau te reira i te rota o te pūngao;
• i te timatanga o te hapū, me te puta noa i te wā hohipera, ngana ki te hoatu ake hinu ki kakara kaha;
• e kore e koe e haere ki te hōhipera i mua, te kore i reira he taunakitanga hauora e tika ana;
• Ki te tukua e koe i edema, e kore koe e rere ki te rongoā, engari uru he puna kaukau;
• Kia mahara ki taua inu hua, inu hua, me te kore e taea e te tahi atu inu whakakapi wai parakore;
• ki te whai koe i te ānini, ka inu tea ki te miniti;
• tangata anake te hunga tata ki a koutou, e kore e mea i te rā e tūmanakohia o tuku (a maka ki taua mea o wiki i te tokorua i te pātai tamau).

Me pēhea te ki te hinga wehi

I runga i te pātai o te pehea, ki te rangi i roto i ki te whanau tūturu, tetahi o nga mea tino nui ko te pakanga ki te wehi. Here, te tono nga ture e whai ake nei:

• te atu e mohio ana koe e pā ana ki te pehea, ki te puta whanautanga, i te iti ka hei wehi o te unknown koutou (te pānui i tuhinga motuhake haere akoranga ranei);
• e kore e wehi o te mamae, ka matau e ko reira koutou hoa (te kaha ko reira, te ka atu pea e whanau koutou tamaiti);
• tīpako-mua hōhipera, me te tirotiro i ia he wa torutoru ki te kia whakamahia ki te taiao;
• Whakapaia i mua "wake-putea" me whakaaro i roto i ngā whanonga, ki te tīmata wawe mahi;
• Haina i te tautoko o te hunga aroha, te whakatika i nga take matua katoa ki a ratou; Whakarite tonu ano ki te meka e ka tangohia i te whanautanga wahi hohoro a ngāwari, no te mea whakaaro he rauemi;
• tamata ki matau e te whanau - ehara i te mea te tahi mea whakamataku, a ka he te reira rawa he tukanga māori.

taka porepore tū

He mahi tino noa he ki tū taka porepore mō wahine hapu. 3 huatū - ko te wa e tika ki te mahi i tēnei. He nga āhuatanga whai hua e whai ake nei taua mahi:

• ake i te nekeneke me te ngäwari o te hononga papatoiake, e nui whakahaere te tuku;
• whakanui i tohanga toto i roto i nga whekau papatoiake;
• te whakapai ake i te mahi o te wahi gastrointestinal;
• tauturu whakahaere taimaha, me te roto i te huinga o toka anō;
• whakaiti mamae i roto i te rohe lumbar;
• te āwhina ki te whakapakari i te pūnaha ārai mate;
• taurite te āhua aronganui;
• whai wāhi ki te whanaketanga noa o te kukune;
• ārai pōauautanga obstetrical;
• tino whakaiti i te mōrea o uaua tīponapona.

Ko nga mahi tino ohie, me te whai hua e whai ake:

• "Cat" - e tu ana i runga i te katoa e wha, e whakapiko hoki ake te, tona kauwae ki tona uma. Na anga tou tika.
• "Butterfly" - noho i runga i te patunga witi, te hono i te waewae, ka wahia ki te waewae ake. Ko a koutou ringa i runga i tou turi, me te ngana ki te pēhi ratou i runga i te papa ki te ite i te uaua totoro. kia āhua ki te karo i tetahi mamae te kawenga.
• "Te whiri" e noho ana e tu ana, tahuri te tinana i roto i ngā tohutohu rerekē ranei. I roto i tenei take, kia te ringa kia motu ke. Whakamātauria ki te pupuri i te papatoiake i roto i te tūranga i whakaritea.
• "Kegel Exercise" - i noho e takoto pumau nga uaua o te perineum ranei. kia waihanga te reira i te mana'o e mau koutou urination.

Mahi i te mahi, e kore e wareware ano e pā ana ki te hīkoi auau, e kore anake painga ki te hauora, engari ano hoki whakatakoto ana koe ki runga mo te ara pai.

Teuteu mo te hoa whanau

I roto i nga tau tata nei ake me te ake rongonui he hononga whanau ana. Te faaineineraa mō tenei tukanga titau te tautooraa e kore anake o te whaea expectant, engari ano hoki tona papa. Mai i reira e hiahia ana koe i te pūkete hauora e whai ake nei:

• mōhiohio e pā ana ki te ngaro o AIDS, pakewakewa me te kakā;
• hanga fluorography kore mua atu i te 6 marama i mua ki te whanau;
• he mutunga o te kaihaumanu e tika ana.

E toku papa, e hiahia ana ki te haere i te whanautanga, i roto i te tua ki te tiwhikete me kia i riro o kakahu miro parakore, pukupuku hu, me te takai whāriki (ka taea e koe te hoko i te scrubs motuhake i te rongoā). Ka taea hoki e koe te tango i te pounamu o te wai, me te, o te akoranga, ki te kāmera kopere i te hēkona tuatahi o te ora pēpi.

I roto i te tikanga ki te kia reira i roto i te ruma tuku, te tangata, he tukua e tika ana, mo e me tutaki nga tikanga e whai ake nei:

• whakaae o whaea;
• whakaae ki kaimahi hauora;
• aroaro o te pākete tohutoro tonu;
• I te pae hopea, te ngaro o contraindications;
• wātea o te tikanga e tika ana i roto i te whare hauora.

A, no te hononga e whanau houhou

Kua kore ano i ata ako whanau hinengaro, no te mea te mea he oro'a tūturu, a na reira e kore e whai tonu ki te whai i nga ngā hou-fangled katoa. Ko te kupu, ko reira houhou ki te huihui ki te mahi o deliveries hoa i roto i te wā e whai ake nei:

• ki te tetahi o nga matua kaha whakahē;
• i roto i te take, ina neke te tangata pākiki anake pai atu i te hiahia ki te tautoko i te wahine i roto i te whanau ana;
• ki te nga hoa faaipoipo takoki hononga;
• ki te mea te tangata he impressionable rawa;
• ki te he matatini te wahine.

Methods o te faaineineraa no te whanau ana

Ki te whanaketanga o te rongoā, kei te hoko iti fiemālie, me te mauiui mō wahine te tukanga whanautanga. I te kau, kua meinga tautooraa katoa ki te whakanui i rite mo tenei tukanga te wahine. I roto i tenei horopaki, kia whakaaro ai nga tikanga e whai ake nei:

• taero hormonal me ētahi atu mō te waha huru taraiwa tino arotau;
• Yoga ki te whakakaha me te totoro i te uaua;
• Sophrology, hangaia ki te tuku ahotea , me te whakatutuki i te taumata tiketike o te kukū i runga i te āhua ā-;
• haukori wai, e taea ai e koe te whakawhanake rōpū uaua katoa me te atawhai mānukanuka i roto i te tuaiwi;
• gaptonomiya - te whakatū whakapā i waenganui i te tamaiti me ngā mātua mā te stroking te kopu;
• therapy waiata mō te whakangā me te toenga mōrahi;
• psihofoniya - te whakatū whakapā i waenganui i te whaea, me tona tamaiti e parauhia te mā te waiata.

ngā kitenga

Ki te kahore koe e mohio me pehea ki te hinengaro rangi i roto i te whanau, na kia tino haina koe ake mo akoranga motuhake mō ngā whaea expectant ranei ki te kia maheni ki te tuhinga e hāngai ana. E koe ki te matau e te whanau - te reira koutou koati ki te mahi tahi. A ia, ko koe, e kore te mea ngāwari tenei mahi. Ko te māhorahora ake a arotahi ko koe, iti iho i te hūhi e ite i te tamaiti. Ko te matua tenei? te mea e kore e whakaaro o te whaea i mua nei. Ko te mamae, ki te kahore karohia, he aha e kore e hanga i te reira koutou kaiāwhina? E ai ki tona kaha, ka taea ki te whakawa pēhea te hohoro kia whanau e tou pēpi koe. Maka atu nga whakaaro kino katoa, a i roto i tetahi take, e kore e tukua etahi houtamaki koe pōauautanga taea.

Me pēhea te ki te rangi i roto i ki te whakatupuranga psychologically? Hinga te hoariri tino nui - wehi! Ki te mahi i tenei, kia ako koe e pā ana ki mahi nui taea. whai ki te mārama i te whaiaroaro, me te hinengaro o tenei tukanga, engari e kore e rawa nui ki te haere ki te āhuatanga hauora koe. He pai ki te hoko pukapuka motuhake mō whaea expectant. Kia rite rite. Kohikohi "katoleta ohorere", tīpako-mua i, a ka whakaaro i roto i tauari taea. Karapotia koe ki te hunga i aroha me kare pai. Ko te mea matua - whakaaro o te whanau rite te tukanga noa whaiaroaro.

wahine hapu e tino whai hua mahi āhua, me reira tika ngā i roto i to koutou rangi hou mahinga o ia rā. Hoki tino ki te haina ki runga ki te poka. Tino pai hoki nga wahine hapu ko te taka porepore tū. mahi Simple tauturu i te faaineine i te tinana mo te kawenga tino whānui, me te ārai i hopearaa kino i roto i te puka o te taimaha te taikaha, totoro tohu, me te pera i runga i. A i roto i te tikanga ki te ite māia ake, ki te tautoko o te kotahi i aroha a whakaaro e pā ana ki tenei mahi kia rite ki te tuku mahi ngātahi.