Me pēhea te ki te tiaki i te pūnaha romahā. Ako mō ngā tamariki me ngā pakeke

pūnaha Respiratory rauropi tonu kaiwhakawhiwhi tatou ki te hāora. hiahiatia e ia nga pūtau i roto i to tatou mau tino no te ora. E i reira kia nui te hāora ki te tinana, tei reira ki runga i te mahi me te huru o te pūnaha romahā. Ko reira tino taea ki te mau tonu te hauora o ratou pūkahukahu tae noa tau tawhito. Ki te mahi i tenei, te whakamahi i tohutohu ngāwari i runga i te āhua o ki te tiaki i te pūnaha romahā. Kei te hangaia te ako mō ngā tamariki me ngā pakeke.

Ngā take mō te whakawhanake ma'i mate romahā

Kia aroha mai, i roto i ngā āhuatanga hou kitea te tangata e ki te maha nui o ngā āhuatanga kino, meinga tini o nga mate nui, me te ma'i. I muri i ui ki a ratou, ka tino hiahia ana koe ki te pānui i, me pehea ki te tiaki i te pūnaha romahā. Manatu, me te tautukunga me ona tikanga i roto i te ora, tauturu ki te karo i pōauautanga taea. A feruri i te tino noa:

• Tupeka me te paowa. Ki te momi te tangata, ka riro te tau o taua marama mahi kino Kings teriuma kino, me te paitini, whakangaro i te alveoli me whāiti bronchi. Ka rite ki te hua, te mahi i te tangata i te wātea i te mate rohe iti o te pūkahukahu, me te Bronchitis.
• He āhua sedentary. Ki te haere koe i runga i waewae i te iti, koutou pūkahukahu i runga i te wā, ka haere iti, me iti rangi e hiahiatia ana mō te ora noa.

• Taumaha. poka ngako, me te whakakingitia ia te HWM i roto i te iwi mōmoma, hua i roto i te uaua ki te hapai i nga pūkahukahu, me te pūnaha romahā.
• huru e mangere ki ratou ake hauora. Iti rawa tukinotia, me te maremare kino arahi ki Bronchitis, e taea ai te mate ki te neke ki te pūkahukahu, me te timata i te tukanga haamou.
• Ecology. Puehu i roto i te parahanga hau pa, me te tahi atu āhuatanga haafaufaa kore anake te kounga rangi i roto i te pa, engari ano hoki te hauora o nga mea ora katoa.

He reira taea ki te whakawhanake me te whakapakari i te pūnaha romahā?

Ki te mea kua kino ia kē koe koutou pūkahukahu, kia mohio koe he aha ki te whakahokia me te whakakaha ona whakawhetai taea ki te mahi manawa motuhake, mahi tinana i roto i tuwhera te rangi ranei i te whenua. Ka hohoro taua mahi whakapai ake i te hauora koutou. Well, kei a koutou kua i roto i te anaanatae o te mau apooraa. me pehea ki te tiaki i te pūnaha romahā, manatu ake nei.

Aha kia meatia e ahau ki te noho hauora?

1. Me akiaki ki te whakamutu kai paipa. kia mutu hoki koe e paowa hikareti hiko, me te waka tauihi.
2. Sports, taka porepore, me ētahi atu
3. Haerenga, taimaha.
4. Tahuri ki te hauora.
5. Whakapau wā atu i roto i te rangi.
6. Taka māfana.
7. Hau ruma e noho i roto i te ata, me ahiahi.
8. Te whakaatu mahi manawa.
9. Kai hua me huawhenua.
10. Mahi horoi mākū i roto i te whare i te iti rawa 2 ngā wā i te wiki.
11. Mahi e kore e te māuiui, iti iho io.
12. Inu wai parakore atu.
13. E mau ki te multivitamin rua he tau: i roto i te puna me te ngahuru.

ka koe ki te mohio tohutohu i runga i te āhua o ki te tiaki i te pūnaha romahā. Manatu me whai hua ki ngā tamariki o te ao huri noa ratou mau haapiiraa, me ngā pakeke!