Me pēhea te ki te tunu pāreti i runga i te wai ki te waiu, me te aporo

E hehema ki te whakaaro kia waiho oatmeal reira i roto i te kai o te tangata hou te nuinga o me'akai. Na te mea, ko te e whai wāhi oatmeal ki te mahi noa o te puku, pai kukū, a heoi he reira caloric-kore. He pai ki te kai i te mahi tuari o oatmeal i te ata mo te parakuihi. tauturu oatmeal ki hohoro te korikori ake te tinana, me te he nui ki ngā tukanga ora tangata rere. A, ki te hiahia koe ki te ngaro taimaha, na te parakuihi o te oatmeal ka neke atu i te ake.

Kei te mea te reira e oatmeal taea e whai hua anake ka te whakamahia ai ki nui pai. Ake mai kōhungahunga, aroha etahi reira, etahi rite pakeke, e kore e kawe i runga i te wairua. He aha te momo o painga e taea korero ahau ki te he te pāreti, kahore hiahia me te hiahia. He maha mohio (ngā kainonoke ki taimaha i te taikaha), e kia kia tunua te oatmeal tika i roto i te wai, kahore te tāpiri he tote, te huka, me te tahi atu tāpiritanga. Ka rite ki te hua, tahuri pāreti i kore tino reka. Aha na taumarumaru iho te kai, no te mea me te mea whai hua e kore anake engari reka ano hoki. Ko te aha tatou e kōrero nei mō te āhua ki te tunu pāreti, na 'aonga ia e te tinana, a ka kai ki te ngahau ki.

Rawa oat pāreti whai hua mō te gastritis puku. Nā ki tona rite Kaore, haati te reira i ona taiepa, reira whai wāhi ki te whakaora o te patunga. Ki te whai koe i raruraru ki te puku, me pehea ki te tunu oatmeal i roto i tenei take? Ko te tikanga tetea ana e wehea ki tetahi e kore e rapua tunu, me tetahi e hoki i te meneti torutoru ki te kia kohuatia. He kōwhiringa pai taea e tawerewere oat. Ka taea e ratou ringihia te wai kohua, hipokina ki te pereti, kia he tetere ratou, ka tīmata te kai. A, no te ka waiho he kopu mate te pāreti tino whai hua i muri: te ahiahi waiwai kapu o te oatmeal i te wai matao i te ata, tunu i te reira i runga i te wera iti e rua kapu o te wai tae noa tae noa thickens reira. Tümanako, e kore te mea e minaminatia tāpiri tote, engari ki te te mea koe i takirimatia te ki kia tino akeake, ka tukua koe he timonga iti. Ka waiho te taua oatmeal whai hua ki te whakatau koe ki te pehea e kirokaramu te taikaha.

Me pēhea te ki te tunu oatmeal ki te waiu? Paiherea i runga i tenei hua, e faarahi pāreti ona ihirangi caloric, e te mea tino pai mo te ngoikore te tinana o te tamaiti ranei. Engari e waiho hei taua kōwhiringa rā houhou mo ngaro taimaha, engari ki te whakarere rawa pāreti miraka kore he utu. Teuteu waiu pāreti me te i runga i te wai, engari e kore e wareware ki te tāpiri tote me te huka (taea te whakauru honi). whiwhi tatou i te reka tūturu! Ki te kei poto i runga i te wā koe, hoko oatmeal kore e e rapua e te tunu kai, whakakiia ratou ki te waiu i te ata kohuatia, ka tatari o meneti te tokorua. He taonga, parakuihi hauora he rite!

Ka taea e ōti pāreti tunua kia he faahiahia tūturu o koutou toi tunu te kāinga. Ko te meka e te maitai ngā oatmeal ki te momo o hua maroke, nati me te hua hou. Hei tauira, ka taea e koe te tāpiri i karepe, wōnati, aporo hou, te waruwaru. A, ki te tangohia e koe oatmeal, me te tāpiri ratou hua maroke me nati, ka tou hua mutunga ka waiho he hua pērā i muesli. E te ara, ki te hoko ratou koutou i roto i te toa, ka utu ratou koe atu.

I te mutunga ka kōrero ahau mō te āhua ki te tunu oatmeal ki te aporo. Ka rite ki te pūtake e taea te tango e koe rānei waiu wai ranei. E mau ki te karaihe o te oatmeal, a tukua ana ki te pō makariri te wai. I roto i te ata heke te wai te, ma ranei whakakiia e te waiu, ka hoatu ki runga ki te paraharaha. I muri i te wai whewhe, whakaiti i te ahi, me te haere tonu ki te kohuatia te pāreti, ki faaururaa ruarua. He aporo tihorea ka pania i runga i te grater makaka. A, no te he rite te pāreti, tāpiri i te reira ki te aporo, rite te tote e hiahiatia ana me te huka, a ka hipoki ai ki te taupoki. oatmeal reka ki te aporo rite!