Me pēhea te ki te whakapiki ake i pūtoto i roto i te whare: ko te tikanga whai hua tino

Me pēhea te ki te whakapiki ake i pūtoto i roto i te kāinga? He nui ki te ui ki tūroro ki o ratou taote maha tenei pātai. I roto i tahuri, i te tākuta i muri i te rapunga o tūroro anemia i whakaritea rino rongoā taero. I muri i te katoa, fakafofonga'i te tarepa whai wāhi te huānga ki te hekenga i roto i pūtoto. Heoi, kia tuhia te reira e kore te mea te reira tonu e tika ana ki te whakamahi i tonu rongoā me huaora, na me pehea ki te whakapiki ake i te nui o rino i roto i te tinana e taea e me ki te awhina o rongoā iwi.

Me pēhea te ki te whakapiki ake i pūtoto i roto i te kāinga

I teie mahana, i reira e maha ngā huarahi ki te pehea e anemia. Ko whakaaro te tikanga whai hua tino te ki hei te whakamahi o aua hua kai, e roto i te nui nui e hiahiatia ana mo te huānga tinana. Na te aha e taea e whakanui i pūtoto, me te aha te huru o te kai e te mea e tika ana mo te tino?

1. au ahau mohio he mōhio o te meka i tūtohutia te kore o rino i roto i te tinana tangata te ki te whakamahi i te rota atu ngā hua kararehe, ara kai, mīti ate, kirīmi, waiu, pata, a na i runga i nga iwi maha.

2. Ki te ako ki te whakapiki ake i te pūtoto i roto i te kāinga, ka taea e kitea e koe i roto i ngāwari nui. Ko te aha ki te mahi ki te rino tere, me te pai whenumi i te wahi gastrointestinal ki te toto? Ka rite ki matau koutou, mo tenei, tūtohu tohunga ki te whakamahi i enei hua utu, me te ohie, pērā i raspberries, nati, karepe, rōpere, hiriwa witi, kāriki, pamekaranete me panana.

3. Ko te kōwhiringa pai mō te whakanui ake i te taumata o te rino e taea te mahi rite te pīti whakamahi kotahi-wā kohuatia (i roto i te puka o ngā huamata) ranei rōpū rā, o hou wai pīti i roto i te nui o 30 milliliters (i roto i 2-3 marama).

4. hua kaupeka taua, kia rite ki te merengi me te merengi, rite he hua e whakanui i tōtika taumata pūtoto. Heoi, e tūtohu ana ki te hoko ia ratou anake i te mutunga o August ranei te timatanga o Hepetema, te kore aituä koe ki te hoko pūhau totoka.

5. Me kï hoki e maha kaiwhakaako, whakahoki i te pātai o te pehea, ki te whakapiki ake i te pūtoto i roto i te kāinga, i roto i te tua ki taero rongoā whakahere ratou tūroro tango 1 koko nui 3-6 wa he ra ki te hanga ratou ake wai o nga hua Rowan. Oku i ai e he nui nui o te huaora C me fakamo'ui anemia tika ki tenei rōrahi nui.

6. Apples - he kore anake reka, engari ano hoki pai mo te hunga e whai iti pūtoto i roto i te toto hua. Ka taea te kai aporo i roto i te hou mua, pai meinga ratou me te wai. I muri i te whakamahi o te hua taua he tino houhou ki te inu tea mo te 2 haora rite inhibits reira te absorption o rino.

7. Ki te kahore koe e mohio me pehea ki te whakapiki ake i hohoro te pūtoto, tūtohu matou e tangohia e koe he taua utu, me te ohie tikanga rite te decoction o whakatika hope. Ki te hanga i te reira, me ringihia koutou 2 koko nui o hua, me te 1 kapu o te wai kohua, me te waiho te pō i roto i te takawai. Inu kia te hupa 200 milliliters ia ra.

8. taua rihi rite hou kāreti waruwaru ki kirīmi kawa, me faarahi te nui o pūtoto i roto i te toto. Mai i tenei huamata reka, me te hauora kore e taea te kore tetahi tamaiti pakeke ranei.