Me pēhea te ki te whiriwhiri i te putea moe? Tips

Ki te kahore koe e mohio me pehea ki te whiriwhiri i te putea moe, ka e haere koe i te wa tuatahi ki te noho i te po i roto i ngā āhuatanga puni. E tauturu mai teie tumu hanga koe i te whiriwhiri tika, a, pea, ki te whakaora moni.

I mua i pehea ki te whiriwhiri i te putea moe, e hiahia ana koe ki te whakatau he aha te ratou hiahia. E waiho te reira he po raumati i runga i te pikiniki ranei e haere koe ki te wikitoria i te tihi maunga i roto i te hotoke? He aha te mea nui tenei? No te mea ko o tika te wa o te tono, me te pāmahana tikanga enei hua. A, ki te moe anake Me ki noho he po i roto i Hōngongoi, i te awa, e waiho reira wairangi ki te hoko kōwenewene hotoke, i te mea taimaha, he rōrahi nui me te nui noa atu te utu putea moe, paraikete, rahi hoki te raumati.

I tua atu, e moe ana peke rerekē rauemi. He Me hoki kia he mārama māramatanga o pehea ka whakamahia te hua. Ki te neke koe, ka waiho i te reira i roto i te kātua o te motokā ranei e takoto ana i roto i te whenua, a ka kia e iti whakaritenga rauemi. Otiia ki te whakamahere koe i te hahaereraa roa, aua, moe roa ra katoa e whai ki te mirimiri i roto i te peketua, te tiki mākū i tōhau i te teneti, kei te maroke i runga i te manga. kia te rauemi e hanga i ai reira, o te kounga teitei.

Na, ki raro, ki te mahi. rawea, tatou i te paearu tino mō pehea ki te whiriwhiri peke moe:

1. Rahi. Moe putea kia noa i roto i nga pokohiwi, me te nui ake i 20-30 henimita tona ope, te mōrahi (mahue kahore feāvaaki) haaati te tinana. O te akoranga, nga tikanga pakeke o te noho pō, kia whakatau i te atu moe enei whakaritenga.

2. Puka. E tuia peke moe i roto i putanga e rua: i te "raukatauri" me "paraikete."

whai ana te tuatahi te āhua o te tangata, me te hipokina tino te tinana, ka mahue te mata anake o rahi. He paraikete tuarua, me te he anake te rerekētanga, i titia e te e te tikanga o te kumemau.

"Raukatauri" Kei te hangaia mo nga tikanga kino, me orihaere roa. te reira taimaha me whānui paraikete, nui atu te utu, engari ka taea e whakamahana ara i roto i te matao tino.

"Paraikete" - he kōwhiringa ngāwari mō ngā pikiniki me te poto haerenga raumati. rerekē moe taua rahi iti (whakaiti), te noho noa me te haratau. Ka taea te puta te reira ki te paraikete noa ranei moenga, me te ki atu putea sostegnut rite, me te whiwhi i te putea moe rua.

3. Temperature. Hei faaohie i te pātai o te pehea, ki te whiriwhiri peke moe, enei hua he tauine pāmahana i tohua. ka mea ia tino pāmahana me te hāneanea hoki te moe ia takitahi.

pāmahana rūma - ko reira te pāmahana rangi i waho i ai he moe whakarite moe noa. Ko te nui - ko reira te pāmahana rangi i waho i ai te putea moe (ki tūponotanga tiketike) wakaae tiaki ki hauhauaitu. Heoi e kore e whakaaro e ki te mea he putea "-30", ka i -20, ka moe koe rite i te kāinga.

I roto i te ara whiriwhiri me pēpi moe taua peke. Heoi, kei te whakauaua i te reira Kikī te tamaiti i roto i te "raukatauri", ki te kahore, ki te faaineine no te kaupapa heke mai.

Mai i taea kaiwhakanao pai-mohiotia tūtohu peke moe Alexika, Marmot, Hana, Pinguin, Deuter. E whakaaro katoa o enei kamupene ki te hei i te paearu o te taputapu kounga tūruhi.