Me pehea te whakaora i te kaha

Ko te ngoikore he whakaaro e pa ana ki te nuinga o nga tangata o te ao. Ko te nuinga o nga tāngata kaore e aro ki reira, ahakoa ano, he waahi kei te whai whakaaro nui me te whakaaro hinengaro he mea tika, hei tauira, he hui nui. I roto i enei take he tino tika ki te whakaora i te kaha. Ae, ko ia ano - ehara i te ahua tino pai, e hiahia ana ahau kia peia.

He ara kei waho: he maha nga huarahi e awhina ana ki te tuku i te waimarie ki te ahua o te waahi mo tetahi wa. Ko te tikanga mo te awhina i te ngoikoretanga, a ka korerotia ki tenei tuhinga.

Ko te tikanga, ko tetahi o nga huarahi tino ngawari me te tino whakamatau hei whakaora i te ngoikore, he tangi, he hauora hauora, me neke ake i te waru haora. Ko te wa tenei e hiahia ana te tinana ki te whakaora i tona kaha. Mena he uaua te kaha, ka nui ake te roa o te moe i te rua ranei e toru nga haora. Haere ki te moenga ka hiamoe koe. Ka whai hua ki te pupuri i te kahakoretanga puta noa i te ra katoa o te ra i muri mai i te waatea, e neke atu ana i te hawhe haora.

Me pehea te awhina i te ngoikore o te tinana. Mo tenei, he tino pai nga tukanga wai. Ko te waahi ki te haere ki te horoi, tango i te horoi, i te horoi ranei i te waa e pai ana, engari ko te horoi i te waa me te koko wera wera ka hoatu ki te waimarie ki te korero ki te waimarie. Ahakoa kaore tenei e taea, me horoi e koe o kanohi, ringa mai i nga ringa ki nga pungahiwi, waewae, mai i nga waewae ki nga turi. Mo te horoi, he pai rawa te wai makariri. I te wa e horoia ai, whakamarokehia o ringa me o waewae.

Me pehea te awhina i te ngoikore i nga kanohi. Mai i nga painga o te mahi tirohanga roa e taea te peia e te mahi i etahi mahi. Katia o kanohi me te kanohi ki te ra, ki te pouaka whakaata. Na ka hiahia koe ki te tīmata noa, te ataata, me te kore ohorere, tahurihia to upoko ki te ara kia whakamarama nga hihi o te ra ki o kanohi. Me mahi tenei mahi i te rua ki te toru meneti. A, no te timata te kanohi ki te puta "bunnies", kaua e wehi - he tere tenei. Na ka noho koe ka takoto ranei ki runga i te papapa, me te noho humarie, kaua e whakaaro ki tetahi mea. I runga i nga kanohi kati, hoatu he kakahu pango pango i tetahi ara kia kore ai te mamae ki nga kanohi, kaore hoki te marama e tomo. Me tatau koe ki te kotahi rau i te waa ki a koe ake me to tu ake ake. Na katihia o kanohi kia rua, e toru ranei, ka horoi i te wai. Ma te mahi i aua mahi i te nuinga o nga wa i te ra, ka taea e koe te whakatutuki i nga kanohi ka noho tonu, ka ki tonu i te kaha.

Me pehea te awhina i nga waewae ngenge. E mamae ranei o koutou waewae? Hei tango i te ngoikore i roto ia ratou, me whakanoho e koe etahi huinga hiko o te hu, he huinga hiko noa me te hikoi (mehemea kei runga i te rekereke, he mea iti me te pumau kia taea), he hu wera ki te rahi, he mahi motuhake. Hei tauira, he mahi pai tenei: e takoto ana ki tua, me whakaarahia o waewae me te takoto i tenei wa mo te tekau ma rima meneti. Hoki e ngā mirimiri waewae, waewae whakangā i noho, maimoatanga wai whai hua - i te pati ki te huri tikanga, douche i mua i te haere ki te moenga.

Me pehea te awhina i te ngoikore i roto i te tinana. Mena ka taka nga mea katoa mai i o ringaringa, me tino hiahia koe ki te kohikohi i te kaha, ko te mahi e whai ake nei, ko te ingoa o Haina e karangahia ana ko "nga whatitiri o nga ropu rangi", ka pai ki a koe. Kei te kati i ou kanohi me te uhi i ou taringa ki o ringaringa, te here i to kaki me ou maihao, ka whakawhiti i to irarangi me waenganui o nga maihao. Na ka hiahia koe ki te takahi i ou maihao i te taha o te upoko i te wa ano. I tenei take, kia rongohia te humu i roto i nga taringa, e penei ana, e ai ki te Hainamana, ka ara ake te mohio. Kia rua tekau ma rua nga wa o te mahi.

Me pehea te awhina i te ngoikore, e puta tonu ana. Mo tenei, te whakaaroaro, te kaha ki te whakaora i te kaha me te hoki mai i te tinana ki te ahuatanga o te tinana tinana, he tino pai.

I roto i te whānui, e kore e whakararuraru i ki rohirohi, kia okioki koutou ake maha, me hohe - e haere ana i runga i te huarahi i roto i te rangi hou, me te ohie mahi ka āwhina i ki te pupuri i te tinana me te hinengaro i roto i te āhua pai. Ko te tohatoha kaha o te wa mahi me te wa okioki he tino pai ki te noho tonu i roto i te ahua pai.