Ngenge: Take me te rongoā. ngenge tamau, te momoe

tonu to matou ora katoa i te arepurepu, me te ngā taumahatanga. E ti'a ia tatou tonu ki te rere vahi, te tahi mea ki te mahi i, te tahi mea ki te mahi i, me te nuinga o te iwi nui he tino i reira kahore he wa hoki ahau. I muri i te mahi mua, iwi katoa amuamu e pā ana ki te kore o te pūngao, te take o nei, ka rite ki te tikanga, kahore tetahi tino kore e mohio me te tāutu i he pakeke nui ki te tere o te ora ratou. Otiia ki te mea kua hēmanawa koe rite te mate - he he tohu ohorere. Na, te reira te wā ki te huri i te tahi mea.

Hea e te mana

Tetahi mate - te maha whakahuatia amuamu ki to tatou tinana, meinga nei e whāwhā ta'etotonu ia. I roto i te wā katoa, te paerewa ina ite koe tamau rohirohi, ai, te nuinga pea huna i roto i te whai ake:

• moe iu.
• Hypovitaminosis B.
• Ko te nui o te pakanga me te āhuatanga taumaha.
• ahotea aronganui ranei tinana Big.
• Ohoroa.
• Ko te whanaketanga o te mate pukupuku.
• Te kore o huaora.
• pōrearea thyroid.
• Dysbacteriosis.
• Roa ngā mate hopuhopu.
• mate Cardiovascular.
• pānga huarere.

I roto i te wā tino noa ina mana'o te tangata he kore o te pūngao, te take takoto i roto i te moe rawakore, rohirohi, me te kai e wehingia ana. I muri i te katoa, tata kahore tetahi tangata e mohio e pehea tatou kai tei e whitu tekau ōrau o to tatou hauora. Otiia ki te he āwangawanga e pā ana ki te kore tamau o te pūngao koutou, kia kia nui hohonu nga take mo tenei, na ko reira pea ki te haere ki te tākuta.

Tohu, i muri i te rapunga, ko te tika ki te whakapā atu i te tangata mohio

Ka rite ki whakahuatia mua, e kore e hiahia ana koe tonu ki te rere ki te tākuta, engari e kore e kia tatou kia mea tango ratou akoranga. Ki te koe tonu ite māuiui, me te mataara i nga tohu e whai ake nei, ka hiahia tino koe ki te hanga i te whakarite ki te kaitoi tohu:

• tau'a;
• kārangirangi;
• peke pāmahana i 36 ki te 37 nekehanga;
• kiri koma;
• whakapairuaki;
• whanoke;
• aro waimaero.

Ka taea e te katoa o enei tohu tohu te rohirohi noa, engari i te wa ano i runga i rerekē mate. Na reira, e karanga koutou tinana hoki e kore e taea te waiho te tauturu i roto i tetahi take.

Ko te kore o te kaha i roto i ngā tamariki

Me'a fakamamahí, e kore te mea oto o te tinana, me te ngoikore tika hoki ngā pakeke. Ki te tahi mau taime te tupu te reira i rohirohi i roto i nga tangata, e ai ētahi wā uaua ki te whakamārama, he aha ta matou e mea e pā ana ki nga wahine me ngā tamariki? E tano ia tapao e i roto i ngā tamariki whakakitea te mate kei te nui atu pinepine atu i roto i ngā pakeke. e kore e tamariki i te ivi, me te manawanui ki ngā āhuatanga kino. Na, ki te i te tamaiti, kua he rärangi, ai a ka taea ki te tautuhi me te tautapa anake te mātanga me te tākuta tamariki pai maimoatanga.

te kī taurangi o te hauora - tika tōtika

He aha te hoatu kai te na nui faufaa? i te iti rawa kotahi ite Tata katoa he heke koi o ope, nga take o nei, rite reira i muri tupu, ko reira ki pohokore. Ko te meka ko e i roto i to ratou parakuihi, tina tina ranei pau te tangata i te nui o te warowaihā nohopuku kei roto i te rota o te huka ohie. E kore he pānga rawa pai i runga i to tatou hauora i roto ano. Ko te tumu mau ïa i reira te mea he rärangi, te take hoki i roto i tenei take ko te taumata iti o te huka toto.

Na e hiahia ana te tuatahi koe ki te nāna rawa koutou kai, ka hoatu hiahia ki te nuinga porridges, hua me huawhenua.

ki te whaiaro medicate-

O nga ara katoa ki te āwhina i tino whakahoki te mana, he mea ka taea ki te iriti mai te tahi tino whai hua - me i te wa ano ahuareka - ko te whakamahi o nui o hua me huawhenua. I muri i te katoa, he ratou he puna faahiahia o huaora faufaa. A ko reira pai ki te hoatu hiahia ki tūturu, tupu i runga i to ratou ake kari, e kore e hokona, huawhenua. Ko te tino māmā te take: maha aua hua e kua tupu mo te hoko, te ahu ki te momo o tāpiritanga matū, e anake ruru hauora.

I roto i to koutou kai kia ngā kore hua anake, engari ano hoki te kai, taonga i roto i te iodine, pērā i te kaimoana.

Hea ki te tiki kare pai?

I roto i te nuinga o te wā, he ona pakiaka i roto i te ahotea me te kikī tetahi mate. Ko e taimi ia i reira te mea he ngoikore, te kore o te pūngao. takoto nga take i roto i te kore o te faaoaoaraa oti, me te-kounga teitei. Ko te wahi tango tatou i te kaha me kare pai, ka hoki o rohirohi e kore e hiahia ana tetahi mea?

Kahore he atu utu rite te hararei moana. Ki te kore e taea tenei, tamata ki te iti rawa maha haere i roto i te rangi hou: ko reira he pānga pai i runga i te hauora me te moe. I te tahi taime e taea e koe te utu me nga mau oaoa iti, akiaki, hei tauira, ki te whakauru i roto i te akoranga o te mirimiri. Ko waipiro he pai e kore e ki te whakamahi i. Ko te āhua māhorahora e manako ana he tangata i ara kotahi inu - he pakimaero tika.

Nga ahuareka o te mahi tinana

kihai i tokomaha matau a kahore e hiahia ki te mohio pehea mahi e taea te āwhina te whawhai rohirohi. whai wāhi Tetahi mahi tinana ki te hanga o endorphins, te ira o te oaoa. Ko te mea matua - ki te mahi i nga mea katoa i roto i te whakaōrite, a kore āta ki te overstrain. Ehara i te mea e tika ana ki te pei ia ratou ki te rohirohi.

Ki te maka o te sleepiness awatea

Tata te katoa, mana'o ngenge me te hiamoe, haere tika tonu ki te mīhini kawhe me tīmata ki te ringihia te kapu i muri i te kapu. Heoi, i te mutunga o te ra, ko te kua he nui tika o tenei inu he angitu nui irritates tona kopu katoa.

Tino maha ite iwi te rohirohi ahiahi, te momoe. Ko te take o tenei ngoikore, kei roto i te okiokinga o te po kino. Tenei te tikanga e he reira wa ki te whakarongo ki te moenga, me te urunga whakamarie ki te moe ratou? I roto i te wā tino, me e whakakapi ratou maitai atu.

Ki sleepiness awatea kore tae mai, kia whakawhanake i tētahi hōtaka moe, t. E. ki ake ara me te hinga moe i roto i tetahi me te wa ano. E kore e taea e koe te haere i runga i pā ana ki o ratou hiahia, me te nui moe i runga i te wiki, a ki te moe atu te wiki - te reira anake ka arahi ki te ohoroa. Ki te ite koe i roto i te ata, i moe iti, e kore e hiahia ana ki te whakapiki ake i tonu te wa okiokinga, kia āta kia tāpiri rima ki te rua tekau meneti, tae noa kua mahi koe i roto i te maimoatanga pai.

ethnoscience

E whitu nga matenga - kotahi whakahoki. Ki te taea te awhina o rongoā tuku iho whakaora tata tetahi mate, a tae noa te rärangi, nga take o e taea kore i roto i tetahi huarahi ki te kitea i roto i.

Pea te huarahi māmā me whai hua te nuinga ki te whawhai ki tenei mate ko te whakamahi o te hupa karika ki te honi. kia tango te reira i tetahi punetēpu i mua i te kai.

Ki te pokanoa koe ki te rärangi mō tangata nei take kua kore i tāutuhia, ka e tūtohu ana ki te hanga i te rongoā e whai ake nei. He mea tika ki te whakaki i te pounamu kau ki tata te tihi o beets kuoro, ka ringihia vodka me te huna i roto i te wahi mahana mō te 12 ra. I muri i taua whiwhi me te tango i tetahi karaihe te ra i mua te kai.

tikanga pai o te whakaora i te kaha, ko te herewi. Me horoi te reira i runga, tapatapahia, ringihia te wai matao, me te ki te pana i te iti rawa e rua haora. I muri e te reira me mau e rave rahi taime i te ra. Herewi Ko Kia whakahokia e kore anake kaha haere ana, me te pepe te tinana, engari whakaongaonga hoki te roro.

Hoki te hunga e kore e rite ki te kai tika i te rongoā tohe, i reira he tohutao reka. Ko te kaha rita ki kia whakanohoia 100-150 karamu o riki tapatapahi, tāpiri 100 karamu o te honi, me te riringi ki he katoa karepe waina pai. Na e hiahia ana koe ki te tuku i te ranunga ki te infuse mō te rua wiki. Kia tātari, ka tango toru punetēpu te ra.

Ki te kahore he he wehenga taupetupetu, nga take o nei toe he mea ngaro ki a koutou, ka taea e koe te whakarite i te ranunga brace. Ki te mahi i tenei, e hiahia ana koe 100 karamu o te aroe wai, 500 karamu o wōnati kahore anga, me 300 karamu o te honi 4 rēmana. Me wai o citrus ki kotēhia, kuru te wōnati me uru katoa. Kia tu mo te rua haora, ka tango kotahi tīpune toru nga wa he ra mo te hawhe haora i mua i ngā kai.

Ko te ara whai hua tino ki te faafaaea i te tincture o Eleutherococcus. Ka taea te ngāwari kitea te reira i roto i te rongoā. Tangohia te rongoā kia 15-20 makaka rua he ra (te hawhe haora i mua i te kai). Eleutherococcus he pānga toniki i runga i te tinana, e faarahi tona mahi me te hauora i roto i te whānui.

Ki te puta ngenge tika ki mahi kaha, na te rīwai i roto i te pepa. Me koe toru nga wa i te wiki ki te inu i te reira ki te kiri decoction wai. I roto i te kiri o te huawhenua kei nui o huaora A, B, C.

O te akoranga, te mea tino nui i roto i te whawhai ki te kore o ope - he oti okiokinga. Otiia ki te mea ka ora nga tūtohutanga i runga ake katoa hauora kore anake, engari ano hoki hauora.