Paināporo: pūngoi

Tangata katoa e mohio ana he aha te rongo he te paināporo me te tino e kua he papatipu o ngā āhuatanga whai hua tenei hua. E rave rahi mau taata fifili: "paināporo - pūngoi?" - a he kahore aituā tenei. I muri i te katoa, me waiho e koe mohio e he reira paināporo awhina ki te tahu ngako te taikaha me te riro atu pīrahi ... Well, rite koutou e taea te kite, te paināporo, e ka kitea e tatou i roto i te ihirangi pūngoi - he reka kore anake, engari ano rawa whai hua mo te hua rauropi. Na, kitea tatou i roto i te tini o Calories i roto i te paināporo, me te whakaaro tahi atu kōrero ātahu e pā ana ki te hua.

Tuatahi o te katoa, kia he haerenga poto "i roto i te aamu" o te hua, e ko, titiro ki te mea ko - ko te paināporo tenei? Ko te otaota ā-tau, e kei te hua i roto i te waenganui, te kakau, e kei te tataramoa i runga taua mea, me te rau. Ko reira kahore ngaro e kua tenei hua maha ngā āhuatanga whai hua. He aha te rite hanga he paināporo i roto i te Koinei whai hua, hua mahuinga ia i runga i te hararei (me rā, Heoi, rawa) tepu? he maha nui o ngā matū waro paināporo kua. Ēnei ngā pēnei tūemi rite: phosphorous, rino, me te konupora, pāhare pāporo, me iodine. I tua atu, i te hanganga ngā konupora, konutea, muka kai. Plus, ka taea e kitea e koe huaora PP, B1, me B2, B12, a, i roto i te tua, A.

Korero o Calories paināporo, mōhio tatou e te rau karamu o te hua kei pā ana ki 52 Calories. I te wa ano, ona uara kai tōtika e kore te mea kei roto i te paināporo nui tata kahore ngako, te pūmua ... engari warowaihā i reira he tonu i reira! Ko te hunga e 10 karamu. I roto i te poto, paināporo, tona pūngoi ihirangi ko mārama iti, he pai hua kai, tino tika ana mō te whakaitiiti.

He aha ētahi atu whai hua āhuatanga tīariari i roto i tenei hua? Paināporo maitai te āwhina thinners toto. tukua hoki ratou ki a koe raro tou pēhanga toto, i roto i iho he nui nei. I tua atu, tae noa ki o ratou awhina e taea e koe te ārai infarction myocardial, me atherosclerosis, me te patu, Thrombosis. Te whakamutunga, e matau tatou, ko tetahi o nga mate tino kino o te pūnaha Cardiovascular.

Ka taea e koe te mea e kua ara inaianei kua huaina reira he maha rawaka o ngā āhuatanga whai hua o te paināporo ... engari, ahakoa, e kore katoa te reira! I tua atu, i te paināporo he pūngoi rawa iti, e taea te pehea e ngako te taikaha, he reira taea ki te tohatoha maha atu painga o tenei hua.
Ngā mihi ki te wai paināporo whakanuia ana te mahi enzymatic o pekitīlia. Tenei nui e whakaongaonga nakunaku. A ko reira tino nui ki te mau tonu te hauora.

I roto i te tikanga ki te whakatutuki i ngā hua atu sino, ko reira utu te haamana'oraa e i roto i te hakari e mea hakari kia kai i te wāhanga o te paināporo, hou e minaminatia ranei, ki te taea, te inu i te karaihe o te paināporo wai. Te reira e tauturu te whakapai ake nakunaku me te noho i te pouri i roto i te kopu i muri i te kai taimaha!

Ko te meka nui ko e taea tenei hua te āwhina, ara i roto i te take o mate io, me te whakarato tautoko i roto i ngā mate hopuhopu.

I roto i te poto, ko reira mārama e te paināporo - ko te puna e kore e mutu o ngā āhuatanga whai hua mo te tinana tangata. Ki te ite māuiui koe i roto i te wāhi ngā - kōrero ki tō tākuta, me te pea e tohutohu ia koe ki te huihui ki te whakamahi o te paināporo ki te kai atu pinepine atu i te kotahi i te tau, i runga i ngā hararei ... A, ki te ngaro koe taimaha - paināporo ka te āwhina hoki nui koutou , me te hua e ite koe nui atu ngā me te oaoa. kua ngako te taikaha te, me te te tāoke faufaa - ka titiro ataahua atu, me te hou kiri, a ka whakapiki i te huru tino.

O te akoranga, ko te nui atu te utu atu i te aporo tikanga terise ranei te paināporo - engari e kore e hiahia ana ki te whakaora i runga i to ratou ake rite hauora utu nui!