Riri - ko te riri ... Psychology

Riri - ko te kare tangata taketake, i homai nei ki te tirohanga ki te takitahi taea ora i roto i te taiao mohoao me mōrearea. Ahakoa i roto i nga wa onamata iwi i tauturu rawa te riri i haere i te torutoru rawa mau fifi. Heoi, kua tipu hapori, te hiahia ki te whakapuaki i ō rātou kare kino āta heke. rahua te reira ki te pehea e tino o te riri, me te iwi i roto i te ao nei i teie mahana tonu ki te hanga i āwenewene raruraru e whakaohokia riri koe.

Te tikanga o te kupu "te riri"

Ko te kare kino tenei. i taea e ara mea koe e te mea he pūāhua kaitaua, me te te whakahaua ki tetahi atu tangata ahanoa ranei. Ki te ko te kaupapa tenei, ka taea e te takitahi ngāwari whakangaromia ai, ki te te tangata - ki te kino ia, ki te tara.

Riri - ko ka roto haamata mea katoa ki te kohuatia, ka kohua, reddens tona mata. riro tetahi te mana'o e pahū te poma. Kohikohi te mauahara katoa, nga tawai katoa - hoatu ratou ara ki hopearaa kino. Ko te mea tino kino i roto i te riri e kore e taea te tangata te whakahaere i nga wa katoa o ratou kare. I te tahi taime mai te reira ki te aroraa, ko te takitahi i roto i te wera o te riri , me te kore e matau ki ta e mahi ia. I taua mau taime, he reira pai ki te kati i tetahi reira. Ki te whakaaro bleary taea e tetahi ki te kino ia, me te ara kino ia.

Ko te tikanga e kore e muri i te reira fakaaoao roa. Tenei hihiko, rangitahi kau. hohoro te tangata tahuna a hohoro tineia. Heoi, ko te riri - e kore te reira i te kata. Ki te maha taka he takitahi i raro i te mana o te kare, he reira pai ki te kōrero i te tākuta.

Riri: he aha e nga take?

piki fakaaoao i roto i te iwi mō te ngā take. Pea haere he i mahi te tahi mea, i te kāinga ki tou aroha he uaua kotahi ki te kitea te reo noa. Definition (e te tikanga riri) i fifi ki nga mau mana'o katoa e tetahi wheako i roto i te raru. kia meinga te tahi mau taime noa whaina timatanga "pahūtanga ā". He aha e nga take o te riri?

1. whakapono Opposing

tīmata huru o te tangata ki te whakawhanake i roto i te kōhungahunga. Katoa o tatou i kawe mai i roto i ara rerekē, whakaako te tahi mea ia, te tahi mea ki te whakamārama. ngā tenei i roto i te tangata te ariā o te morare, ture, te mau parau tumu. Heoi, e kore katoa o nga whakapono takitahi hāngai ki te ture o te mahi o tetahi atu. programmed te roro te rite te rorohiko, a ka farerei te pūnaha he ariā unknown, tīmata ki wahia. Na te iwi. Ki te tutaki ia he whakapono e kore te mea rite ki te mea i whakamahia e ia e - kua mohio a reira rite te riri, te ati. Ka rite ki te hua, oho ake te riri - te kare ā e kore e e rite whakapaipai tatou.

2. wehi

Ko tētahi atu take mō te fakaaoao - te reira wehi ta'oto. Me kï reira e i roto i te iwi hou ao maha hanga ano raruraru hoki koe. Ko te tauira ohie Here. ka te tangata he mahi pai, kei te haere nga mea katoa pai. Heoi, hoki etahi take, ka tīmata ia ki te wehi e e kia pupuhi ia. Kei te haere enei ongo katoa i roto i a tahuri ki te wehi härukiruki. Eaha te tupu i muri? karanga Head ki tona kaimahi, ki te tohu i roto i te hape whakamoemiti ranei. I tīmata tenei wa i roto i te hinengaro tangata ki te hei te tahi mea - te rongo katoa koi rahi roa'tu,, hau te reira e te karanga i te rangatira ki a ia ki te ahi. Ka rite ki te hua, whakapataritari riri. Ko reira kahore he mea whakamiharo wehi iwi maharatia rite te ati.

3. Ahotea

Stress maha ite e te iwi ki te tikanga pai. Koinei, he pono tenei. e kore e taua mau taata faaite ratou kare kino, katoa rongoa roto - mamae, mamae, wehi. tamata te tangata ki te kia tika, e kore ki te e ware ki etahi atu, e kore e ara i te reira ki tona reo, kahore e whakaatu i to ratou riri. Na ko reira e taea. E kore e taea e huna e matou i nga wa katoa i roto, kia taua ra kotahi "ka pahū te poma." Tenei e kore e taea te karohia. He aha te mea e riri ana? Ko te maha nui o kare kino, e runga i te wā kohikohi i roto i te ua tenei. Ki te i wa wa ki te kore ki te korero, na ka tae mai i te ra, ka tika pahure te tangata i roto i, me te tika takitahi tahuri ki te kararehe tūturu.

4. Ko te āhua o te hauora

Ka rite ki ke rite kia tangi ai, kia te take o te riri hei māuiui te tangata. Te ma'i, te mamae mauiui to e i ki mau, - tenei katoa he pānga kino i runga i te mana-whaiaro, me te hanga i nga hiahiatanga mo te huringa koi o te huru. Ka rite ki te hua - te riri, te riri. Ko te tangata tika timata ki te faariri katoa a tawhio noa, te mea te reira e hiahia ana te katoa ki te kino ki a ia. Here tuituia katoa ki kōwae kotahi - te ahotea, wehi, whakapono.

Me pēhea te ki te wikitoria riri?

Riri ko te kare tangata, kia rite ki te koa te pouri ranei. Mutu taea ki te pehea e reira. Ahakoa, ki te mahi te tangata, ka mana'o iho te takitahi. Ko te taa o te natura tangata ko e kia whakaatu ai i nga kare katoa, ki te ako mana-whaiaro. Riri - e kore te kare pai, i reira e maha ngā huarahi e founga ki te tiaki ia ratou i te matekai me ohorere o te riri, e kore e ki te kino etahi.

1. Ako ki te whakarongo ki a koe

I roto i te riri i reira he tonu he tīwaiwaka. Ka taea e waiho tenei i roto i te huru kino, huru irritability ranei. Kuo pau ke tau ako ki te whakarongo ki a koe, ka kite i enei ngā i roto i te tikanga ki te karo i te pakaru ohorere o te riri. Hei tauira, kei te korero koe ki te tangata, me te ite rite roto tīmata mea katoa ki te kohuatia. Tenei te tikanga e tīmata koe ki te tiki riri. Aha ki te mahi i roto i tenei take? He he torutoru wheako:

• te huri i te kaupapa, pea ko reira ia e langa◊i ai kare kino;
• whakaoti i te aparauraa.

Ki te kite koe mo ratou, e i roto i nga tau tata ake me te ake pea ki te wheako riri - ko reira he tohu ohorere. He aha te mea e riri ana? Ko te takahi o te kāwanatanga hinengaro tenei. Kia mau ki te pukapuka iti, me te tuhituhi ki raro nga āhuatanga katoa e meinga koe ki te kārangirangi. I te mutunga o te wiki e hiahia ana koe ki te tātari i te tuhi. Ki te taea te kite koe i hoki koe e te tahi mau taime oho ake te riri i te wahanga, e kore e taea e koe te tuku haere i te reira. Pea Me tika koe i te okiokinga? E mau ki te ra atu, noho reira anake ki to ratou ao i roto. Pānuitia te pukapuka, tangohia te pati me te wātea.

2. Mana me era atu tika

I te tahi taime, i roto i te pai o te riri e taea te tangata e mahi ana i te mahi, e wehingia ana i reira ka kia unspeakably pouri. Hei karo i tēnei, he mea tino nui ki te ako ki te whakahaere i o ratou kare. E kore tenei tikanga e hiahia inaianei koe ki te pehi kare. Ki te kitea rawatia tīmata koe ki te ite ritenga roto, tamata i te wa torutoru te manawa hohonu, me te exhale - kupukupu mahi ata te pūnaha io.

Ko tētahi atu kōwhiringa ngā ki te whakahaere i te riri tūtohu kaimātai hinengaro. Na te whakahaere koe ki te pehi ia ia, a kahore whatiia runga i te interlocutor. Na wawe haere te kāinga ki tetahi atu wahi motu ranei. E mau ki te wahi o te pepa, me te tuhituhi i te pukapuka ki te tangata e karangatia e koutou i roto i te pepepe me tutu. tuhituhi koe katoa te mea ite koe. Ko te atu te riri i runga i te pepa, ka waiho i te ngāwari ake i roto i toku ngakau. Na me tahu tenei pukapuka.

O te akoranga, ko te mea nui ki te mahara e pā ana ki te toenga. Ko te tere hou o te ora rau wa uaua te tahi mea ki te moe. Ko kitea tonu mo taua haora anō te wiki e rua ranei. Ka taea e meinga hoki te rohirohi urutā o te riri.

3. Mahi

Kua Kua toutou kï reira e mahi he pānga nui i runga i te pūnaha io. Waitohu ake mo te yoga, tinana tetahi atu hākinakina ranei - e rave rahi taime e kia nui te wiki mo te tangata ki te kia maringi putu kare kino.

I te tahi taime takaro kahore wa i mahue. Heoi, e kore e tenei tikanga e riri kore e koe kia whakakahoretia o inaianei. tokoni pai horoi te whare - te reira noa pai tinana. aro te tangata i runga i te paru, puehu, i runga i ki te maka o te reira. Haere ahotea tinana, me te hinengaro haurangi. Ngā kaimātai hinengaro whakau e tamarû horoi. He hari te tangata ki te mahi mahi, a ka mimiti te riri.

He ara ohie ki te ata iho - te kupukupu mahi ki te poihau. Hau ka whakangā rangi 10-15 wā. Ka taea te mahi i tēnei mahi i te mahi.

Whakarāpopoto ake

hinengaro riri - te pūtaiao i e kua ako hoki te wa roa. tuku te tahi mea hou, me te unknown ia ra ki te tangata.

tohutohu Whaihua:

1. Hanga wā hoki koe. Me kore noa ki te whakaaro e pā ana ki ētahi atu. Kete haerenga, haere ki te pikitia i te wharekai ranei. I roto i te mau parau te tahi atu - i ētahi wā ratou kia penapena rawa.
2. Kaua e hanga raruraru hoki koe. Whakamātauria ki pā ana ki te mea kei te tupu māmā, ka mahara mahi te e - te pai katoa.
3. Wātea - i te iti rawa i runga i nga wiki, ngana ki te pai, me te kararehe moe ake i runga i te pūngao mō te wiki i muri, ka ka kia iti iho ki te ahotea i te take.

Ko te riri ki te tuku i kia tika te hanga i te reira utu reira tika, kia rite kore ki te kino te tangata. Me tenei ako.