Me pēhea te ki te tunu oatmeal pāreti hanga maheni rerekē, me te reka taonga hou

Ko te āhuatanga painga o te oatmeal mohiotia te ki nga tangata katoa o tatou. Ko taea tatou te mea ki te tino e kai kore katoa te reira ki te pai, me etahi noa tamata ki te tiki a tawhio, engari i roto i te noa! I muri i te katoa, kei reira he nui nui o huaora, ngā matūkai, he reira tino tika mo to matou kopu, e tauturu te reira ki te ngaungau kai. I roto i te poto, ki te hiahia koe i te tinana ki te kia hauora, a kahore e ohorere te wahi gastrointestinal, ka ako ki te tunu i te pāreti o oatmeal. He maha enei tohutao, kia taea e koe te tiki ake te tahi mea takitahi haere ake ki te wāhanga atu takitahi ranei.

Ko te kupu, whakaaro tatou pehea ki te tunu oatmeal tunu kotahi:

Ki tenei mutunga tango tatou e pā ana ki e rua kapu o oatmeal, e rua kapu o te waiu, me te wai, e rua punetēpu o te pata, te tote me te huka.

whakanohoia matou i runga i ngoikore wai tawerewere ahi tukuatu, ka mimiti te wai katoa te, me takaete te tetea ana. Na ka tāpiri i te waiu ki te kōhua, me whakaoho tonu tae noa ki whewhe reira. kohuatia ana tēnei pāreti te hoki e rima meneti. A, no te he reira tata rite, he mea e tika ana ki te tāpiri he tote, me te huka ki te pangia e. Ka taea hoki e koe te tāpiri i te hinu, me te pata.

whakahere matou a koutou ara tetahi ki te tunu pāreti.

Kohuatia e pā ana ki e rua mōhiti o te waiu, ka tāpiri 6-7 punetēpu o oatmeal, me e rua tīpune o te huka. Ko te takirimatia te hua tua rawa pai ki te honi maha ranei. I te wa ano ka nui ake me ngā āhuatanga whai hua o te kai. Heoi, e kore e wareware ki te whakaoho tonu, no te mea i roto i te mea o hēkona ka tahu i te waiu ki te raro o te paraharaha, a ka waiho te reira uaua ki te horoi ki runga.

hua Tino rongonui e kua tapiritia ki te takirimatia te taua, he aporo, wōnati, pistachios me hua. Otiia ki te, ka o te akoranga whakatika katoa o enei ara i tamata kē koe te pātai: me pehea ki te tunu oatmeal i roto i te ara rerekē? He he radically rerekē i te kōwhiringa i runga ake-whakahuatia ano hoki. A feruri i tetahi o enei:

Ki tenei mutunga, e faaineine tatou i te mua pāreti i runga i te wai, tatou e matau kua pehea ki te mahi i. Ko te tuatahi e hiahia ana koe ki te faaineine i te pūkahukahu, ate, ngakau, me tetahi atu i-hua, ia e pā ana ki kotahi rau karamu. Me hoki te reira i te 1 kōwae o te riki, 3 punetēpu pata, te tote.

Katoa e-hua kia whakatakotoria i roto i te wai, he tote iti, me te tunu kia maoa. Na ka rere i roto i te mīhini kai, me ngā hua parai ki te aniana tapatapahi rawa, te ranu ata. Na ka tāpiri i roto i to tatou, tonu wera, pāreti.

Cook taea tenei pāreti e kore anake i runga i te hau. Koia matou tohutohu koe ki te tirohia i roto i pehea ki te tunu oatmeal multivarka. Ka taea e Cooking e rua waiu, me te wai. Ka taea e kia rerekē, me te ōwehenga o ngā hua, i runga i rite koe ki te ahua o te ōritetanga rānei: matotoru angiangi ranei. Hei tauira, ki te maua tahuri atu wai, he mea ka taea ki te tango i te pā ana taua: 1 tawerewere karaihe ki te 5 kapu o te waiu. I tua atu ki enei porduktov Tāpiri ai multivarku i te huka, tahuri te hōtaka "pāreti Milk" me katoa. Hoki he reira taea kore ki te manukanuka hoki e matau ana multivarka ia e founga ki te tunu pāreti. e te tukanga katoa e pā ana ki te haora, pea he iti iti, i runga i te nui o te waiu, me tona ihirangi ngako rānei. He maha ngaahi uaifi tauhi whakakapi huka tapatapahi panana.

I runga i te Ipurangi e taea e kitea e koe huinga i reira ngaahi uaifi tauhi e kahore multivarok e hiahia i roto i te āhua o ki te tunu oatmeal i roto i te oumu ngaruiti.

Ki te mahi i tenei, ringihia he totokore iti i roto i te peihana, tāpiri reira ki rua nui te wai rite ki te faaineine ka hoatu ki runga ki te 10 meneti. Heoi, me kia whiriwhiri te nui o te wai rite tonu ki o ratou ake hiahia. Ka taea e koe te tāpiri me te tahi atu kai reka ki te reka o, pera i roto i te tahi atu tohutao o mua katoa.

I roto i te kupu, whai ai i te mua i te mea tino māmā te pāreti tuari. A taea te mahi i te reira e kore anake i runga i te hau umu hiko ranei. Ko te mea matua - ko ki te kitea he tohutao me te maha ahuareka ana kai te kopu kia reka, me te hauora.