Rongoā iwi mō te mananga: Hauora o te tangata

E ai ki ngā tatauranga, fehangahangai kotahi i roto i o nga tane e toru i roto i etahi tau kua ki te raruraru o tukupu mananga. E mea pinepine i roto i te tīmatanga o te tau ki tenei take peu kino, āhua e hawata ana me ngā raruraru hauora.

Tangata o rerekē noho te pātai: ko wai te mea koutou ake, me te hunga e whakamahi taero utu, tūtohutia e te tohunga. Engari kia mahara ano hoki tatou e reira he rongoā iwi mō mananga te whakamahi i te pūtake o otaota me tangohanga i a ratou, e whai he pānga painga i runga i te tinana tane, no te mea e taea e ki te whakapai ake i pākia, te tohanga toto me te hanganga te toto nga otaota. I tua atu, kua ratou mahi anti-inflammatory. E mea titauhia anake ki te whakamahi i tika teuteu huawhenua, a ka taea e koe te whakapai ake tino whakahoki i te hanga i waho ranei meinga kino. Engari ka ratou pānga e kitea anake i roto i te take o te whakamahi auau. A feruri i te tahi o nga tipu e e taea ki te whakapiki ake i te "muanga".

lemongrass

whakamahia ana tēnei tipu te ki raro i te auau ngakau, me te atawhai mānukanuka io. Kei roto te reira āhuatanga pērā i te hiriwa, Titanium, konukōreko, rino, me te tahi atu, na tūtohutia tona kiri me rau te ki te whakamahi i rite te tea te aroaro o te hua e hiahiatia ana.

pāhinapi

Mā te rongoā iwi mo te mananga, e tūtohu ana ki te whakarongo ki te pakiaka o te uhitea. Tunua i roto i o reira, me te tunu kai hinu whakahā taea te tāpiri ki te kai, me te ika rihi. Ka taea hoki te farii i te whaowhia o nga purapura o te tipu. Hoki tenei koko kotahi uri ringihia he karaihe o te wai, a ringihia ana ki te takawai, riaka i muri i te rua nga haora, ka mau i te ahua o te wera i roto i te hawhe karaihe i mua i te kai.

lovage

Kei te kotahi spoonful rua tāpiri tēnei tipu ki te kai i te ra. Ko te mea utu te haamana'oraa e te tahi mau rongoā iwi mo te mananga, pērā i te mea, e taea e kore te ngā i te kai miraka. I tua atu, i te pakiaka o te tipu ko te tika ki te keri i roto i anake i roto i Noema, no te mea i te tahi atu mau taime, ko te reira paitini.

Tincture o lovage

ringihia E rua punetēpu o lovage pakiaka 0.5 rita o vodka me tohe hoki e rua wiki. Whakamahia te faaineineraa o ngā rongoā i nga ra katoa i roto i te ahiahi i runga i te koko.

Honey me aroe

Me pēhea te ki te whakahoki i te whakatu, ki atu ki te rongoa iwi e whai ake nei. I roto i rite Cahors wahi tangohia, nga aroe wai me te honi. whakanohoia ana tēnei ranunga i roto i te wahi makariri pouri mo te whitu nga ra, wā wiri te ipu. Ko tētahi tīpune o tincture inu toru nga wa te ra i te aroaro o te kai (hawhe te haora) mo te kotahi wiki. Na ka whakanui i te horopeta ake ki te punetēpu, na te whakamahi i tetahi marama. I muri i taua, hanga he whati mo e whitu nga ra, me te faahiti kotahi ano te akoranga.

kāreti

rongoā iwi pērā mō te mananga, kia rite ki te kāreti me te waiu, e taea whai i te marama ki te hoki mai te "muanga". Na, i roto i tenei wa kia pau tetahi karaihe o whatu wōnati i nga ra katoa i roto i toru werohanga, ia wa inu waiu. Ki te tika, kia atu te akoranga ake ki te toru marama, engari ko reira te tikanga he kitea i muri i te toru tekau ra te hua.