Te wero: nga mahi a-tinana hei awhina me te maimoatanga

Ko te mamae te mate kino o te rere toto i roto i te roro. He aha te mea ka awhina i te patunga? mahi tinana me te kai tōtika tika, me te tika mahinga o ia rā. kawea Doctors te tatauranga e whai ake nei: He āhua mahi tinana te āwhina i roto i te ārai o whiu asymptomatic. Ka whakaitihia te mate o te mate e 40%. Kei te hiahia koe ki te aukati i te whiu mate rite? Ko nga taimaha tinana i te ahua o te eke pahikara, te kauhoe, te oma me te tere haere ka awhina ia koe.

He aha te mate kino o te mate asymptomatic? Ka kawe te tangata ki o raatau waewae, engari i te wa kei te heke mai, ka taea te whakawhanaketanga o te ahua nui o te mate. I tenei keehi, ko nga hua o te mate e kore e mohiotia. He kino ano hoki te patunga o te mate asymptomatic no te mea ka taea e te tangata te timata i nga raruraru mahara nui. Ko te mahi a-tinana ko te parepare pai i enei raruraru hauora.

Whakaaroa he aha i puta ai te whiu. Ko nga pakihi tinana e awhina ana ki te whakaū i te mahi noa o nga pūnaha tinana katoa. Na roto i te whakaiti mahi pūkaha ko te paruparu o te pūnaha musculoskeletal, tinana fakahohaasi i whānui. Mo tenei paanga, ka puta te mate o te mate mate pukupuku, ka puta te taimaha o te tinana, ka heke iho te mate. A ko tenei take e tika ana ki te takahi i te pauna i waenganui i nga kaimoana ka pau, me te nui o te kaha ka pau. He maha nga iwi e whakaaro ana ko nga taraiwa te painga o nga koroheke. Ko te mea pono, ki te taiohi te hunga taiohi i te ahua o te oranga, ka puta te mate, ka whai. Na reira, i tetahi tau, he mea nui ki te mau tonu i te āhua hauora. Te tautohetohe a te Taatauranga he maha nga mate o te hunga whai mahi iti. Ka whakaitihia te taumahatanga o te mate ki te whakawhanake i te mate i te 25%.

Mo te ārai i te mate ka hiahiatia kia uru ki te mahi i te 5 wa i te wiki mo te 45 meneti. Mena kaore e taea e koe te whakaatu i nga mahi i taua wa, ka wehewehea ki nga waahanga. Hei tauira, 15 meneti i te ata me te 30 i te ahiahi. Ka taea e koe te haere i roto i te papa ngahere i te wa o te ra? Na 3-4 wa i te wiki, haere mo nga tawhiti roa i te tere tere. Ko te tikanga, kaore koe e hiahia ki te patu i nga reta o te Orangarangi, ka piki ake te tere haere. Mena-korero ki to taakuta kia kore e taea e koe te karo atu i te pukupuku o te cardiovascular.

Mena kua mate tetahi tangata, ka hiahia ia ki te whakaora. E hiahia ana te whiu ki te hauora mo nga ra maha. Ko te whakaora i te manawanui i te kainga ka taea anake i muri i nga ra 14-21. Engari, ahakoa hoki mai ki te kainga, ka tono nga kaitohutohu kia kite i tetahi tohunga, mai i te mea ka taea te mahi tuarua.

I te wa mutunga o te whakaora, haere tonu ki te hau hou. He pai ki te whai wähi koe ki te moe i te hau hou. Ko te aho o te tinana kia tika. I te ata, mahi i tetahi mahi ohie, i nga ra o te whakamahinga i nga mahi tinana tinana, i nga hauora hauora, i te haere tere. I muri i nga kawenga katoa, kaua e raruraru. Ki te haere koe ki te haere, ka karo i nga uri me nga piki. Me takoto te huarahi ki runga i te papa whenua. Ka taea te roa o te roa ki te 1 km. Me whakarongo koe ki ōu ake whakaaro me te whakatika i tō ngohe tinana. He mea nui ki te hanga i nga rerenga maha. Hei tauira, ka haere koe i nga taahiraa 50, okioki ki te pae mo te 5-10 meneti. Ko te huinga o te kawenga me te okiokinga ka hoatu he painga tino pai i roto i te tukanga whakaora.

A, no te whakahou i te mea he mea nui ki te mahi i nga mahi hauora. Me pehea te mahi tika, ka korero te taote. Ko te kaupapa o te mahi i nga mahi hauora e hāngai ana ki te piki haere o nga kawenga. Ka whakaatu mai he tohunga ki a ia ano me pehea te whakahaere i nga nekehanga. Mo te tangata takitahi he mahere whakaora mo te tangata takitahi. E ai ki a ia, ma te taakuta e korero ki a koe he aha te mahi hei mahi i nga ra katoa.