2 rita o te wai - e hia nga karaihe? He pai ki te tawai i a koe mo te paerewa iti

Ka tūtohutia e nga kairangapu hou o te ao ki te whai i te ture o te kai me te oranga hauora - ki te inu i te ra 2 rita o te wai. Ko tenei te tini o kapu ki te inu, kia fifili koe? I hea i puta mai ai tenei tikanga, me te whakaute i te kino katoa, me te whanoke mo nga karaihe katoa kua oti te kore?

2 rita o te wai - e hia nga karaihe?

Tuatahi, whakautu i te patai matua: 2 rita o te wai - ko te 8 karaihe tenei. Ko te tātai, ko te he tikanga karaihe faceted, ki tonu ki te, purena noa. I roto i dietetics, tenei tere o te kohi wai i huaina me ko - "te nuinga o 8 mōhiti", engari mohio kahore tetahi te take pakiaka o tona ahua.

I hea te "ture o te 8 karaihe" mai i?

Kia kotahi te rire "2 rita o te wai - ko te maha o nga karaihe?" He mea nui ki te tohunga rongonui mai i te US ko Heinz Valtin te ingoa. I whai whakaaro ia ki tenei ture, a ka whakatau ia ki te whakahaere i etahi raupapa rangahau e whakapumau ana i te "ture o te 8 karaihe."

I te mutunga o tera ka puta he taunakitanga pera i te hua o te kore o te matauranga. Ahakoa i roto i te Tama'i II o te Ao, te US tari kāwanatanga te kawenga mō te paerewa kai, tūtohu ki te whakamahi i te wai mo te absorption o Calories. Ko te tatauranga i hangaia e whai ake nei: ko te raanei kei te raanei he tata ki te 1900 kcal, mo te kcal te tatau mo te iti atu i te 1 ml o te wai.

Engari kaore he maha o nga take i paahitia, i te mutunga me whakarereke i te tere o te wai.

Ki ia - tona ake tikanga

Ka puta mai ko te tikanga ka taea te tino takitahi me te whakawhirinaki ki nga waahanga e whai ake nei:

• Ngā āhuarangi - i roto i te wera rawa o te rangi, ka tohatoha te wai i te wai i te ahua o te wera.
• Ko te tikanga kai me te inu o te wai - ko te hawhe o te raumati o te raumati ka taea te tiki mai i te kai, ahakoa he tipu te tea me te kawhe, ka uru ki te whakamaroketanga.
• Te ora - i roto i nga taakaro me te ngoikoretanga o te tinana, ka ngaro ake te makuku o te tinana. Kei te mohio hoki kei te ngaro te tinana o te whaea mamahi i te ra i te 1.5 wa atu i te wai me te calories atu i te tinana o te tangata noa.

Ko te tikanga o nga karaihe i tenei ra ka tīmata ki te whakarewa i ia ra, i te mea he mea tino marama kei te iti te wai i te kotiro ngoikore mai i te tari, i te kaitautoko, i te kaitauru. Ka taea ki te whakahaere i te iti rawa o te karaihe o te tamaiti?

Me pehea e mohio ai kaore e nui te wai?

I te tau 2004, i mohio te Tari kotahi ki tana hapa whanui me te whakaputa i nga raraunga hou - he mea tohutohu te tangata i ia ra ki te inu i te nui atu i te 2 rita wai. Koinei te maha o nga karaihe e hiahia ana koe ki te inu, e ui ana koe? Ehara i te mea tino!

Kaore tetahi karaihe kaore i oti te whai mana, he mea tika kia inu i te wai e hiahia ana koe. He rangahau kei te whakaatu i tetahi tangata hauora kaore he mahi e tika ana hei whakamahi i te nui o te wai mo ia ano, me te kai me te inu. Na reira, kaore koe e mohio ki te nui o te wai i roto i te karaihe. Ka tūtohu kia mahara anake ki te whakanui i nga rahui makuku i te wa wera, me nga taimaha taimaha hei aukati i te waikawa. Na ka pai ki te inu noa ina hiahia koe.