Paerewa kai rite ki tau o ia tamaiti

Ehara i te mea e tika ana ki te mea i to koutou tetahi tamaiti, whakaaro e ka whai hua i te reira tona tinana anake. E whakaratohia etahi paerewa kai i tenei ra ki te āwhina i kore anake ki te taurite tikanga kai, engari ano hoki ki te whiriwhiri i te tahua e hāngai ana i runga i tau me ngā hiahia o te tamaiti. Te aha e mea e tika ana? Kia tamata tatou ki te whakatau i te uara o ia wāhanga i roto i te tinana o te tamaiti.

paerewa kai tōtika ngā kohi whakahauanga o pūmua. Ka rite ki mohiotia te, pūmua e he wāhanga faufaa o ngā pūtau me te kopa katoa, ka whai wāhi hoki ki te hanganga o whākōkī, hormones, paturopi. kaha ana tēnei huānga mahuinga i roto i ngā hua miraka, te kai, te ika, te hēki, pata, me te taro.

Ki te kōrero tatou e pā ana ki te tūranga o te ngako i roto i te tinana tangata, kia haamana'o te reira e e whai wāhi ratou i roto i te waka o lipids pā te elasticity o oko toto, me te noho i te waipara o cholesterol.

He momo o "rihi pūhiko" o te tinana e whakaaro warowaihā, taonga i roto i te muka, e whakarite kaupapa maeneene o kai i roto i nga whekau, Whakapūnoa nakunaku. Ano, kei te whai wāhi ratou i roto i ngā tukanga pūkoro me te kōtuitanga pūmua, me te pai hāora ngako hua. Heoi, te tinana o te tamaiti hoki e kore e wareware e pā ana ki te wai me ngā ōpapa whai hua.

horomanga hawarite o matū raraunga faufaa, me te whakatau i nga tikanga mana. Kia tamata o ki te tautuhi i te taipitopito atu nga hiahia o te tamaiti, e hāngai ana i runga i tona kāwai tau.

Kohungahunga (0-3 marama) .. e kore e pēpi hou whanau Me te rota o Calories rā, kia whakakiia ai e ratou he torutoru punetēpu o totokore (tamaiti tātai , ki te kahore uma waiu). Ehara i te mea e tika ana ki te mea i te tamaiti ki tona i pai ai, te kore anake e taea kino ia i te reira e kore te mea te reira ano tino "e keri" nakunaku me meinga tere taonga taimaha.

"Pēpi" (ki runga, ki te tau kotahi). I tenei tau, kia riro tamariki tamaiti 800 kcal atu ranei, na hanga te mataara mō whaea he tepu motuhake ki te kai o ia rā e manakohia, e ngāwari e taea te kitea i runga i te Ipurangi.

"Godovastiki" (1 - 3 tau). I roto i tenei tau o te ihirangi caloric o te horomanga kai kia whānui i 1,300 ki te 1,500 Calories, rite kitea e te paerewa kai.

"Doshkolyata". (3 - 6 tau). 1800-2000 kcal. paerewa kai tōtika mō ngā tamariki o tenei ao takoto te e kia paheko te parakuihi 25% o te caloric rā, me te ngā o pata, hua, tīhi ranei; taro me te pata, tea kawhe ranei ki te waiu. whakarato ana tēnei kai te mana'o o te makona mo te wa roa, i te reira he ngāwari nakunaku o kai me te kore o te mana'o o te pouri i roto i te puku. 35% o te tono pūngao o ia rā kiia hoki tina, kia kia tuku ki te hupa me te kai (ika) ki te huawhenua. Ko reira mārama e 40% o te tono pūngao tonu i te tina ki rīhi huawhenua, hua miraka me te tunu kai.

tamariki kura (6-10 tau). 2000-2400 kcal. Tikanga o te kai tōtika o ngā tamariki e haere ana te kura i tona ake onäianei, e mua te tukanga akoranga. Ko reira i roto i riro tenei wā atu i te mahinga o ia rā mua, me te tino piki haere utu pūngao i roto i te hawhe tuatahi. Ēnei rerekētanga i uta e te kaimahi o te pūmua kararehe, waikawa ngako, i ahu mai ngā āhuatanga i runga i te whakamārama o te ngako hua kararehe te taikaha, me te te vaivai kitea o te pūnaha ārai mate, me te mahi rawakore. Kia whakaurua i roto i te kai o ia rā o atu hua hou me huawhenua, hua miraka.

Tupú (10 - 13 tau). paerewa kai i roto i tenei tau aroaro i roto i te 2900 kcal. Heoi, ki te matapae he tino uaua te tahua rā e tika ana ki te manakohanga reka rerekē o ia tamaiti.

kia kitea rā paerewa kai o ngā tamariki, a me tomo te tinana te nui e hiahiatia ana o Calories i huawhenua, kai, pata, me nga koko ika, a kaua e kore hinga anake i runga i sweets me pōhā. He mea tika ki te tango i pūkete o enei ture i roto i te whakahiato i te tahua rā.