Āhuatanga Whaihua o kuku mo to tatou tinana

Kuku tenei ra ka taea e koe te reka o kahore anake i roto i te wharekai, engari ano ki te tunu i te kāinga. More tata, uaua ki te tangata rihi tāwāhi toharite ko inaianei e wātea ana i roto i tata nga hokomaha. Ko tētahi atu mea, ki te korero e pā ana ki te kūtai pipi hou, hipoki i roto i te anga. Ahakoa te puka hou tio ranei o tenei kai, nga āhuatanga painga o kuku penapena maitai.

Eaha te mau maitai?

Tenei kai uta - he pātaka tino o huaora mo to tatou tinana. He tino taonga i roto i te iodine, ngā huaora B, huaora E kuku, Kei roto konupūmā, konupora, me te rino. te kuku whai hua, me te tahi atu kaimoana, mo te hunga e whai raruraru thyroid, mai whakaongaonga te horomanga o iodine i roto i te tinana te mahi o tenei tinana.

Enei mātaitai Ko te antioxidant kaha. Ka taea e te kuku matomato tango tāoke, radionuclides, te ārai i te takanga o te mate pukupuku. Huaora B12, e wātea ana i roto i te nui, me te whai hua te tinana omega-3 hiki whakatū papa cholesterol i te toto whai wāhi ki te ārai me te maimoatanga o te mate nui Cardiovascular (rumati, atherosclerosis, whakaeke ngakau, me ētahi atu). Na reira, iwi e mate ana i te ma'i ngakau me oko toto, tūtohutia kohi auau o enei mollusks.

Otiia kahore e enei āhuatanga painga o kuku iti. Kei te whakamatauria te reira e he taonga i roto i te huaora A me E. Hoatu tenei homai moana ratou, hoatu koe he titiro hauora ki te paraharaha huruhuru me te titi. whai wāhi mātaitai Gourmet ki te faaapîraa i o te kiri e tika ana ki faufaa waikawa ngako.

Me pēhea te ki te whiriwhiri i te kūtai pipi?

ora pipi i roto i te moana hohonu, e piri ratou ki toka, cobbles. Ratou anga pango me atarangi puru e katia tonu, a anake ka te maimoatanga wera whakatuwhera ratou, emitting he kakara āhuatanga.

Me pēhea e whiriwhiri koe i tenei hua i roto i te taonga? haere mai ratou i roto i te puka hou, me te whakatio. I roto i te puka hou, o te akoranga, te pai, no te mea katoa nga āhuatanga painga o kuku penapena. Ki te kite koe i te kaimoana i roto i te anga, te hoko ratou kahore te feaa. Ko te painga hoki to koutou rauropi tenei. Me ratou ki kia tirohia ki te awhina o kakara i anga moana me haere mai kakara, engari e kore e te mura ranei ki te tohu o te pirau. Pipi ora ra i te torutoru noa, na kia kia rite ratou mo te wa roa, kahore whakaaro, te kore e kore e tika ana mō te whakamahi, a ka waiho ratou tae noa paihana ki te tinana. Whakatio kuku hou e kore e tūtohu, me te pupuri i roto i te pouaka mo te wa roa.

Whakarewatanga te hua hokona, a ka hopu i tona hā: ki te pana koutou te tahi mea i roto i te haunga, he reira pai ki te maka i te kuku, kaua e kaiponuhia nga, no te mea i muri e taea e ratou ingestion mahi tokopā nui.

Me pēhea te ki te faaineine i tenei kai?

Kua oti pai whakamahia tenei hua reka i roto i te tunu kai. Ki te rite katoa expertly, ka ora taua pai te āhuatanga painga o kuku.

Na, kua kohuatia ratou i roto i te wai. I roto i to ratou anga whakatuwhera ratou i raro i te mana o te wera. A anake ka wehe nga paki, he reira taea ki te whakawa i te hihiko o rihi.

Ko te huarahi māmā ki te faaineine i - te reira kuku i roto i te karika te ranu. E mea titauhia ki minita tapatapahia rawatia te riki, te kāriki, parai i roto i te hinu huawhenua katoa, tāpiri i te kūtai kua maoa, te tote, tauhiuhia ki te rēmana wai me mea kakara. Kuku emit he kakara reka, me te he rite mo te whakamahi.

Ka taea te tukua kuku ki te tepu rite te rihi motuhake, me rite te pilaf wae, rihato, hupa ika, me te tahi atu rihi.