Tahua Lenten (ia ra)

Ko te ahotea nui to tatou tinana mana'o te reira kei roto i te hotoke. e kore e anake nga rerekētanga i roto i te pāmahana (makariri waho me te mahanahana o to matou whare), engari ano hoki huaketo me kai paraurehe tiketike i roto i te pūmua kararehe, māngaro, ngako meinga taumahatanga ā-. Ko te kaha o te pānga kino o taua puhipuhi taimaha. kai Lenten āwhina ki te akakoromaki i te "pū", tetahi wahi offloading me horoi tinana (oko, ate, whatukuhu, me ara nga pūkahukahu).

hanga e kore te mea pera ohie te tahua tika mo te ra. kia mahi tenei ki to koutou pūkenga kai. Tenei te mea e tika ana ki te tango i ki pūkete te rota o kōrero. A e kore e anake i roto i ngā wāhanga matatini o te tātai i roto i te tatau pūngoi me hanganga ture tino ki te hōtaka, engari ano hoki te wa o te tau, a i roto i te huru o te tinana.

Ko te whakaarohia tahua (kikokore, ia ra) ka waiho hei lifesaver faufaa. Ko te kupu "okioki" i roto i iho ai i te taata tia'ii, rite tango reira te mea tatou te tikanga rite (kai, ika, me te huarahi atu pakari - ara hua). Otiia kikokore - e kore te auraa reira akeake. Ki te huarahi mohio, ka taea e koe te whakarite i te kai reka me te, i te wa ano tino economical. Tahua mō ia ra e taea e momo, me te tōtika. mahi matou i te reira atu i te taeoliia. Hoki te tīmatanga - he torutoru whakaahuatanga taipitopito o te faaineineraa o etahi o rīhi meatless.

1. Mushroom hupa. Kai: otaota, harore (harore pātene, harore tio - 300 g), riki, kāreti, e rua nui rīwai, te hinu huawhenua, pata parei (1/2 kapu). kaha Tatau 2 rita.

Ko te tukanga tunu. tīmata tatou ki pata, me rīwai. Hinga moe i roto i te parei kohua, me purea, tapaono rīwai. Kaupapa ki te kohuatia (15 meneti). Na, kōrori horoia, maroke e ka tapatapahi nga harore tae noa ki Palauningí marama (enei harore i roto i te tunu e kore e rapua he taua maimoatanga roa, etahi), tāpiri ki te harore kāreti tapatapahi me parai tae noa ki te hinu i roto i te paraipanatia e kore e riro koura. Ringihia te tirotiro o te paraipanatia ki te paraharaha, me te tunu hoki e pā ana ki te 5 meneti. He kotiti mea kakara - totohu ai ratou i roto i te hā mushroom. Season ki te tote koutou i mua i te tango i te paraharaha i te wera. tāpiri Kākāriki tonu ranei he tika i roto i te hoeha. riro hupa rawa kaha, me te reka.

2. mītipōro meatless. Kai: matomato (tetahi) kapu o te raihi, te kapu o pīni tākihi, riki, kāreti, pepa pere (reka), mushroom rite ranu (ki te pangia e), wairanu tōmato (i te kore o te tōmato tikanga e tika ana), curry, pepa, ma ranei pango (whenua) tote.

Ko te tukanga tunu. Kohuatia pini, i mua-waiwaitia te pō i roto i te 1.5 rita o te wai. A, no te maoa te pīni te, tatau i te wai ki tētahi atu ipu, me te rahui. I roto i mātao te takiwa nga pīni, horoi me te kohuatia raihi. Ahakoa maoa raihi te, kōrori te kāroti kuoro, pepa tapatapahi me te riki. Na ka tīpoka i roto i te mīhini kai, me te uru pini mātao, tote, me huawhenua parai. Puka nga mītipōro, horahia ki te pokepokea ai, te hinu, me te tunu 15 meneti.

Whakapaia te kīnaki. Ko te hupa tāpiri wairanu tōmato kapu pīni (tōmato), tapatapahi otaota hou, ranu me mea kakara. kihai He e aukati i ara te wai o te karaka rēmana ranei. Ko ko tenei i te ngarahu pai o. Mītipōro ringihia ranu rite, me te tunu mo tetahi atu 10 meneti.

3. pīrori Meatless kāpeti. Kai: Cabbage (Me nui, kua wehea i te rau puku), 300 karamu o oti (parai), harore, e toru tihorea kohuatia rīwai, riki, tapatapahi otaota hou, te hinu huawhenua, tōmato wai.

Faaineineraa. Hei tīmata koromamao (3-4 ki te waihotia i roto i te te wai kohua), rau kāpeti, i muri i te tapahi atu i te paparanga mātotoru i te turanga. Ko te parai hinu tihorea me tapatapahi riki. Whāranu reira ki te rīwai me harore (tika i roto i te paraharaha). Ko te hua mōrohe tote me te horapa i runga i rau kāpeti. Roropi rite mua tākai kāpeti puru. Fry (5 meneti i ia taha, he ahi iti), whakakiia wai, me te korohū mō te 10 meneti.

4. Tagliatelle. Kai: pākēti (pōkai iti), 350 karamu o harore, tōmato (wai ranei wairanu tōmato), riki, herewi, greens tapatapahi (tūmomo maha), te hinu huawhenua.

Ko te tukanga tunu. Horoia, tapahia, ka kōrori i te riki, ka tapatapahi herewi (e pā ana ki te 5 meneti, te ahi, he iti iti iho i te toharite). harore I roto i te parai paraharaha motuhake tapatapahi paraharaha matotoru (20 meneti i te ahi taua). Whakakotahitia nga harore, Pātira me te riki, korohū 7-10 meneti, engari i te wera rawa iti (kia protomai). Tāpiri i te mea kakara, me te tōmato wai (wairanu tōmato ranei) me te korohū mo tetahi 5 meneti. Kohuatia tagliatelle (te pākēti ranei), uru reira ki te ranu rite korari. Mahi.

5. Hurihia (tunu). Well, te wahi mahi kahore tunu? Huri i te reira i roto i e ara taea tenei. Just kore e kia kawea atu - hua paraoa i roto i te nui ataahua o te pānga tere i runga i te ahua.

Kai: he karaihe o te wai, te huka (kaua e neke atu i te 1/2 kapu), he timonga o te tote, vanilla, o koko o te honi (wharekai), te paraoa (peratia rua, e pā ana ki 800 karamu), rewena te tokorua (tere-maroke, he punetēpu).

Pokepoke i te paraoa pokepoke o mea kai, horahia ki te paraharaha, ka whakaaetia ki te whakatika, hipoki ki te tauera (i roto i te wahi mahana).

Hoki kia tetahi hua kore reka rawa te whakakī, ranunga hua maroke (haere tano ranunga i roto i te mīhini kai), kāpeti. A ka taea e koe te whakamahi i te hinamona: te pokepoke ara (i roto i te rōrahi kia nui haere i te iti rawa 3 ngā wā) hurihia i roto i, lubricating hinu, tauhiuhia ki te huka me te hinamona, me te tahuri. I roto i te mata zaschipyvaem hua roulade (te kore e puta i te huka, me te tīmata ki te tahu). Whakahinuhinu te paraharaha, a hoatu ana e ia ki runga ki te pukapuka. Kaupapa ki te whakapiki ake i roto i te rahi (3-4 wā). Oil lubricates te pokepoke, me tunua (40 meneti). whakaturia Temperature te i 200 C.

Ka rite ki a koutou e taea te kite, e taea ara he kai kikokore e reka. Na inaianei - te tahua taipitopito i fafauhia (okioki) i ia ra. E te tau 1 ki te kia mohio ki parakuihi, 2 - ahiahi tea, 3 - tina, 4 -uzhin. Na ...

Rātū:

1) croutons, kawhe (ko reira taea ki te huka);
2) hua, wai;
3) hupa huawhenua, rīwai tunua ki te hinu putirā, sauerkraut, compote (tunu hua maroke), me te taro;
4) mītipōro meatless, tea me te taro.

Rāpare:

1) e huri wahi, kawhe;
2) hua, wai;
3) pīni hupa, raihi pāreti ki tatao kāpeti, taro me te wai.
4) kohuatia huawhenua, wai, taro

Rāpare:

1), tawerewere oat, kāreti wai;
2) raihi pāreti ki te honi, aporo, karepe, me te tea;
3) mushroom hupa, huamata huawhenua Buckwheat, taro, compote;
4) rārangi meatless kāpeti, tea me te taro.

Rātū:

1) kohuatia huawhenua, te taro, tea;
2) hua, wai;
3) Ko te hupa pīni, rīwai ki wairanu mushroom (ranei harore), tōmato tote, taro, hua tatao.
4) inu French, iti tōhi, te tote me te pania ki te karika me te tea reka.

Rāmere:

1) tagliatelle, taro, kawhe;
2) hua, wai;
3) hupa ki pīni kikokore; kohuatia huawhenua, wai, taro;
4) pukapuka (tunua), wai.

Rāhoroi:

1) tawerewere witi, te taro tōhi, tea;
2) hua, wai;
3) hupa huawhenua, pāreti (tetahi), PICKLES, taro, hua compote.
4) muesli, te wai.

Rātapu:

1) raihi pāreti ki hua candied me te honi, kawhe;
2) hua, wai;
3) hupa huawhenua, te hinu rimurimu me rīwai, parāoa, compote hua;
4) pukapuka (tunu), me te tea.

tahua Lenten mo ia ra, te aroaro konei - te tauira tauira, i nei e taea e koe afe. Tahua tino kikokore, me te pai tino, mai kore tetahi ika, kahore he kai, kahore miraka, kahore hua e roto i te reira. Te reira i kore āta e whakapūtā te inenga, no te mea e hiahia ana te tangata tino kotahi rau karamu o rētihi ranei te pata, me te tangata. Ko ia tangata e rerekē hiahia me ngā kāwai taimaha. Na roto i te "hua" e te auraa i tetahi e wātea ana, me te kore e meinga koutou pāwera hua (pā tenei ki te wai) me he hauora, me te tastier ki te tua o te rēmana tea.

pea kei tahua Lenten mō ia ra te kaimoana. Ko te nohopuku tino kore te (wiki whakamutunga) whakaaetia reira. Tenei wiki, rite te kotahi tuatahi whakaaro te "syroednicheskoy".