Diet Water: noa, me te pai

Ki te koe hiahia ki te ngaro taimaha hohoro a e kore e kino koutou tinana, e kia te kōwhiringa pai mo koutou i runga i te kai wai. he tikanga taua taimaha normalitsatsii rawa rongonui, me kahore he mea whakamiharo, no te mea te wai - te puna matua o te ora. Kai i runga i te wai, ka āwhina i ngaro koe ki runga ki te 8 manokaramu o taimaha i te taikaha i roto i te ono marama.

I roto i te waenganui o te rau tau whakamutunga, i kitea me'akai i te akoranga o nga ngā e katoa kiko fatty e tahuri te mutunga i te huha me te puku ki te wai noa. Heoi ka haere mai ratou ki te mutunga e ki te whakaiti koe i te nui o te wai i roto i te kai, ka takoha te tinana kia ki te tukatuka toa ngako ki te hanga ake mo te kore o fluids. Ko whakakitea wheako i e i roto i tenei aratau, wheako iwi whanoke, whakapairuaki, pouri i roto i te puku, e nga tohu o te haurangi. A i roto i te mutunga te nui o te kiko adipose ora ake. I roto i tenei whakamātau mutu.

I roto i te waenganui-90, he ako i whakakitea e nga wahine nei inu 1.5 rita o inu he ra, ite me titiro kino atu te hunga e inu 2 rita pūtaiao whakahaere. Tenei he no te mea te wai whakarato te pūtau ki ngā matūkai me te hāora. tango te reira i te pirau huānga wai tinana. Na reira, nga wahine e pau ake te wai, ngaro taimaha nui māmā. Heoi whakawhanakehia me'akai he kai wai mo te ngaronga taimaha.

He maha ngā rerekē o te kai taua. Tenei ko te ara māmā, me te mahaki o pure te tinana. I roto i te ata, te taenga atu ano koutou ake ara, e hiahia ana koe ki te inu i runga i te puku kau, he karaihe o te wai ma i roto i te topata ano◊ino◊ihia iti. I mua i te haere ki te moenga, rawa, i te karaihe o te wai ma. inu wai i roto i te avatea wawe, te titiro atu e te mahi noa o te whēkau. He wai inu toki mohe, tauturu pure te tinana.

Me'akai whakaaro he kōwhiringa taua: i mua i te parakuihi inu i te kapu o te wai ma, i mua i te tina - rua me mua o te kainga - e toru kapu o te wai ma. Ko te whakaaro ko e te wai inu i mua i te kai, te tango i etahi wāhi i roto i to koutou puku, na ka kai koe iti kai. I runga i tenei parau tumu e hāngai ai ki runga ki te kai wai.

Ko te toru o tikanga ko e whai ake: 40 meneti i mua i te tango i tetahi kai inu i te karaihe o te wai. Ki te mea ko koe i roto i te waenganui o te ra hiahia ki te kai, a ka ki te inu i te karaihe o te wai. A, no te inu koe i te wai mo te 40 meneti i mua i te kai, e tango te roro te tohu e he tonu te kopu. Na, pea, e kore e hiahia ana koe ki te kai. He mea nui ki te inu i te wai mahana, te wai matao pēhia pānga te tukanga kūnatu.

Kia pehea te nui te wai e hiahia ia ra te tangata? ka mea te nuinga o nga tohunga e te täkupu - ko reira e rua rita ia ra (raumati toru rita). Tētahi atu ariā ta e, te mea e wehe matou te taimaha e te 20, te tiki matou te nui e hiahiatia ana o te wai. Heoi, ki te horoi ki raro te kai - i te peu kino. Tenei e kore e tika kia meatia, kia rite ki te pai rite ki te inu i muri i te kai (pai ki te tatari e pā ana ki te haora).

Kia koutou kai ko i runga i te wai mai ki te mutunga, he mea e tika ana ki te whakaki i te huaora, "horoia" i te tinana. E tano ia tapao e kia pau āta te wai, puta noa i te ra, nui atu i "ringihia" he rita i te wa. Mai kore e te tinana i te wā ki te takanga mai te wai, a ka totoro koe tou kopu - a ka reira ka kia oti i muri i te kai ake.

Otiia ara he kuware taua i mawhiti tuatahi, arotake kai i runga i te wai he pūāhua rerekē. Nuinga e urupare pai, engari i reira e kino ano, e e te nuinga e pā ana ki contraindications. He nui nui o te wai e taea e kino ki te iwi ki te whatukuhu mate, e taea noa ki te akakoromaki i te rōrahi anō o te wai. I roto i te hypertensive nui o te wai, kia meinga huamo me te whakarei ake te pēhanga toto.

Wai - tetahi o nga puna tino nui o te ora i runga i te whenua. Ko te mea utu te haamana'oraa e taea ki te kino i te tinana noa te whakamahi nui o te hua taua he. Na reira, ki tenei kai, me te ki tetahi atu huarahi ki te hinengaro.