E whai tatou 59 ngā momo o te mōmona?

Ko he meka ke, engari ki te e whai rua iwi te taua maha o toka anō, kia tika mō te kotahi o ratou i te kai kotahi, me te kore e hoatu e tino kore hua mo tetahi. Ahakoa tohunga i roto i te mara o te hauora kai me te taimaha mate tino kore e mohio he aha te mea na tenei.

Na ano i reira ko te whakapae ngā: i roto i te meka, te mōmona - he ofatiraa, e wehea nei ki te maha o momoroto, me ia kupu me ona ake huarahi, he ona ake tikanga o te maimoatanga ia. Ko te "New York Times" ko te ara faaauraa ki mate oncological, no te mea te tuku o te pukupuku kiri, mate pukupuku pūkahukahu, mate pukupuku uma me ētahi atu.

Kia pehea te maha ngā momo o te mōmona, i reira tino?

Na mau taote wehewehe 59 momo o te mōmona. Ka kitea tënei e Lee Kaplan, kaiwhakahaere o te Institute o te mōmona rangahau, kai tōtika me te pākia o te hōhipera i Massachusetts. I kitea ano hoki te reira e reira he nui ake i te 25 ira e he kawenga mō te whanaketanga o te te mōmona me te pā ana ki 300 tika, autaki e pa tahi ki etahi atu i runga i te pea e ka waiho ora o te takitahi he hehema ki taimaha i te taikaha.

Otiia e kore e te iranga iti ki te katoa. Tona koha hanga e te ahotea, kore o te moe, me te whakamahi auau o etahi ngā kāwai o raau taero. Ka rite ki a koutou e taea te kite, e kore e ki te riro ko te tino taimaha rawa uaua.

He ako iti o ngā kairīpoata, "New York Times"

Kairīpoata i te "New York Times", tahi me ngā tākuta ata te ahunga whakamua o te maha iwi ki ngā momo rerekē o te mōmona, e ngana ana ki te ngaro taimaha i te tikanga o te tamataraa, me te hapa.

Ka rite ki te hua, i kitea ai e hoki te mahi etahi iwi pai mahi me te kai hauora, tauturu āta te atu tatau Calories me tonu etahi ngaro taimaha anake, ki te tango koe i taero motuhake. Ano, e kore te mea ti'aturi i runga i te momo mōmona.

Ko te kupu, Ka taea e te mutunga e kotahi anake: pe ko e hā te momo tangata o te mōmona, e kia te mea tika ki te rapu i te otinga i te tamataraa, me te hapa.