Green mānihi: te tohutaka ki te whakaahua

Kua roa i mohiotia te reira e he tino whai hua huawhenua matomato. Ko ratou he puna o te pūngao me te āhuatanga nui wahi. Otiia e kore e katoa pai ki te kai ratou. Na reira, i roto i nga tau tata kua riro te reira i te inu rongonui mānihi matomato. Ko tōna kaiwhakahau tout foodists raw me kai hauora, engari iwi noa, tamata tenei cocktail hanga ratou wā reira. I muri i te katoa, he kore reka anake, engari rawa whai hua ia.

Mānihi Green: reira

Tenei rihi Ko te cocktail o matomato huawhenua pururu me hua, ki te tika ki te tua o te wai. Ko ētahi wā, i runga i te anga ke, he matotoru te smoothie, na e kore te reira e inu, a ka kai koko iti. whakamaoritia te kupu "smoothie" ko rite "maheni". Te tikanga o tēnei e kia kia ōrite te inu, kahore poro. Ki te mahi i tenei, te whakamahi i te Pūhanumi pai. Anake e taea ki te tika, me te hohoro hanga mānihi.

hua inu

He maha ngā painga smoothie Green. He aha te mahi i te iwi e tiaki e pā ana ki to ratou hauora, na aroha o tenei inu? Ki te tona whakamahi o taua rerekētanga puta i roto i te tinana:

• kaha hoki a nui haere pai;
• haapuai te reira i te pūnaha ārai mate;
• iti taimaha;
• tāoke pure i te kaiao;
• ake huru, ngā paheketanga haere;
• whakapiki i te kiri me te huruhuru;
• normalizes nakunaku;
• nga wāhanga taketake o te inu i mahi antioxidant me anti-inflammatory.

Hua Smoothie te aroaro tetahi kai

Ko te hunga e kua tamata tenei cocktail, tamata ki te inu i te reira wā. Te aha e mea pai mo te parakuihi tunu koutou ake mānihi?

• ki te tunu koe i te cocktail ki oatmeal, miraka pē tīhi ranei, e taea te whakakapi i te reira i te parakuihi tonu i;
• taua kai whakarato pūngao, engari e kore e whakatakotoria i roto i te ngako;
• tunu i te reira ngāwari;
• taua he karaihe cocktail kei roto i te nui o huaora, ngā kohuke me te muka;
• i roto i te rerekē ki te greens me huawhenua i roto i te huamata, i te paura puka, kei te pai riro te reira.

Kia wahi o te inu

Ki te whiu i roto i te Pūhanumi huawhenua me otaota, e te hunga i te kāinga, e kore i te tino reka te cocktail. Kei reira ētahi mea ngaro o te mānihi. Ko tōna kai matua - wai, otaota me hua. I te tahi taime te tāpiri hoki ki te cocktail oatmeal, tīhi, me te huawhenua. Engari o te wai, ka taea e koe te whakamahi i te wai, tea otaota, te wai kohuke. Ki te inu he reka ahuareka, ko reira e tika ana ki te piri ki enei hanganga: i roto i te rua nga wahi wai ki te tango kia rua matomato, me e toru nga wahi o te hua. Te kōwhiri taea e koe te tāpiri i te hinamona, kanekane, nati, te miniti.

E hua te tino maha whakamahia ki te hanga mānihi matomato? pea kei hua kiwi, panana, awhekātō, karaka, pea, karepe, me tetahi hua tohutao. Ka taea e Kākāriki te tango i te tetahi e he wātea, a kei te kore e whakamahia huawhenua anake tipu i roto i te kari, engari ano hoki otaota. whiwhi inu hauora te i taua greens: kōkihi, kale, te pāhiri, herewi, rētihi, greens pīti me kāreti. e kore te smoothie matomato tāpiri huka. Ka taea te homai e te reka o te inu mā panana, ngā rā, te terise, pereni tirikara honi ranei.

Me pēhea te ki te hanga i te smoothie

Me koe ki te whai i nga ture o te tunu kai.

1. Tuatahi, nga horoi matomato, me te tapatapahia rawatia ki te maripi.
2. I roto i te Pūhanumi ringihia e rua nga wahi o te inu turanga, me te tāpiri i rite te nui te pupuri. Katoa huri paraoa pai, kia whiwhi i te papatipu ōrite.
3. Na ka tāpiri hua tapatapahi (e toru nga wahi) ka mongamonga ano katoa i runga i.

Ki te tiki i te inu whakahauora, ka taea e koe orohina ai te mongamonga to'eto'e o greens me hua. Engari ka waiho atu mātotoru tenei cocktail. A ki te tāpiri i makona, ka taea e koe te whakamahi i wōnati, oatmeal linseed ranei.

Green mānihi Recipes me kōwhiringa tunu kai

Ka taea e te hanga i te inu tangata katoa ki to koutou matua. Ko te pai Tuatahi ki te whakamahi i te tohutao tino ohie. Na ka taea e koe te whakamātau. Ko te hunga e kua inu i te cocktail, e kore e whakaaro e maka ana ki roto i te reira. Na te aha e te iwi e faaoti tuatahi ki te tamata mānihi matomato? Recipe ki whakaahua i tatou i roto i to tatou tuhinga.

e kore hoki te tīmatanga e tūtohu ana ki te tango i te otaota whakapeka tāwāhi ranei me sweets mo te tāpiri pai panana. I roto i te tikanga e kore e ki te pahua i te reka, ko te mea e tika ana ki te whakamahi i te kapu ruri iti. Ka taea e tatou tūtohu i te torutoru tohutao o te mānihi tastiest.

1. Mark 2 kapu kōkihi rētihi ranei, 2 kapu o te wai, uru. Tāpiri 1 kapu o te wai hua ranei te paināporo me te mango, me te 1 panana.
2. Ka taea e kia i roto i te 2 ngā wāhanga o te wai tango 1.5 kapu o kōkihi me te hawhe kapu o te pāhiri. cocktail i konatunatua ki te panana. Hei te reka o, tāpiri i te torutoru poro o te rēmana me te wāhanga o te kanekane.
3. mānihi mateoha i a hauora whiwhi i broccoli, kōkihi, kotakota, me te aporo. Engari o te wai mo te inu taua taea te tango i aporo wai.
4. Tino maha hanga mānihi matomato ki Kiwi. Hei tauira, he cocktail whakahauora ki paināporo, kiwi, kūkamo, te pāhiri me te miniti.
5. ka tupu mānihi reka, me te hauora, ki te utu o te wai, tāpiri Orange wai aporo wai ranei. Hei tauira, wai ki te torutoru poraka tio, kōkihi, te pafa'ihia me te panana.
6. rirotanga pai whakarei mānihi i runga i te Kamomere tea kanekane ranei ki te tua o te kōkihi, aporo, panana, nati me te honi.

Me pēhea te ki te whakamahi i enei Molotov

He pai ki te inu mānihi matomato mō te parakuihi. Ka taea e ara e koe te faaineine i te inu i roto i te ahiahi i roto i mua, hiritia, ka hoatu i roto i te pouaka whakamātao. I roto i te ata i reira ka kia anake ruru reira, a ka he rite parakuihi pūngao whai hua. whakamahi pai o te cocktail me te ra rite te paramanawa. Hei whakamahi i mānihi haere pai, e hiahia ana koe ki te whai i etahi ture:

• kia reka o te inu ahuareka, engari e kore e taea te tāpiri i te huka tote ranei;
• o te whakamahi mānihi tuatahi te marama e taea e kore ake mōhiti he ra;
• Me koe ki te inu topata ano◊ino◊ihia iti te cocktail i roto i te kakau witi, he reira he koko iti ranei;
• kia kainga motuhake mānihi i ētahi atu hua, te pai - te hawhe haora i mua i te kai i rite te kai motuhake ranei;
• e kore tūtohu ki te inu i te smoothie ki gastritis, pancreatitis, cholecystitis me te mate tākihi ma'i.

A e kore e kino i te inu taua huri noa te hiahia ki te mohio ka ki te mutu. He maha nui o huawhenua mata, rawa i roto i te tangata kihai i whakaakona ki reira, ka taea e meinga tokopā me te flatulence. Ko kohi nui o kōkihi he kopurepure ranei e taea te arahi ki te ahua o kohatu tākihi.