Haramono milt: tohutao

Na, i roto i tenei tuhinga ka tamata matou ki te korero ki a koutou e pā ana ki te tunu i taua he hua rerekē, pērā i-karaka milt. Recipes mo ratou faaineineraa, piro nui, he tino maha. Ko te tuatahi, e pā ana ki te aha painga e taea te tiki tatou na roto i te kai waiu. Tuatahi o te katoa, kia mohio koutou e te ihirangi pūngoi o te waiu he tiketike rawa (100 g - 100 kcal). Te ngako i roto ratou i te iti, Heoi, e reira e tino pai mo te pūnaha Cardiovascular. waikawa amino i roto i roto i te waiu, te whakapai ake i te mahi o te roro, me te konutai tote tino whakapiki i wātea i te mate. E whānui ana ēnei matū e whakamahia ana i roto i te rongoa, engari i roto i te ora ia e taea te whiwhi mā te kai wā kai o te waiu. Fakataha ki a ratou, te tiki koe i te huinga taonga o ngā āhuatanga wahi me huaora e e faufaa ki tetahi tinana mo te mahi tonu. Aue, te waiu maha maka atu noa, e kore e mohio ki te mea rihi i ika waiu e taea te rite.

Roe o ika hāmana: tohutao hoki paraipanatia

mātotoru

500 go o milt kōrori whakaranu ki te whiwhi i te puranga ōrite. Tāpiri ki reira 200 go o te waina ma (he pai maroke), o Pinches o kumine 3 punetēpu paraoa, 2 punetēpu o te hinu oriwa, te tote he tokorua, me te kōrori ano. Na ka kōrori panekeke i roto i te ara ano rite tonu - ki te hinu, whakapanga atu ia koko keke me te obzharivaya i runga i ngā taha e rua. Ki te mea kua tahuri ohorere te "Test" Kaore nui, ka taea e koe peia ki reira kotahi hua manu, he iti koi mō pā - te pepa.

Milk i roto i te pokeranu

Ka Me koe 500 karamu o te waiu. Defrost ratou, horoi, maroke, prisolit me, ki te hiahiatia, tauhiuhia etahi whakahā mō te ika. Whakapaia te pokepoke mo te pokeranu. Ki te mahi i tenei, e hiahia ana koe 2 hua i konatunatua ki te timonga o te tote, me te 4 punetēpu o te paraoa, me te uru ata. Katoa waiu (katoa, i roto i tetahi take, e kore e tapatapahi), tuku i roto i pokeranu me te wahi i roto i te paraharaha ki te hinu wera. Fry tae noa ki te parauri koura ataahua, ka mahi i runga i te tepu i te aroaro o riro te reira matao.

Scrambled hua ki te waiu

horoia 500 go o milt me tapahia ki mongamonga. 2 puku, me passeruem miro tapahia, hoatu tahi me te waiu i roto i te paraharaha, te tote, ki te hiahiatia, tāpiri pepa me te kōrori e pā ana ki te 5 meneti ka hoatu ki roto ki te pokepokea ai mo te oumu. 3, whiua te hua ki te hawhe kapu o te waiu, me te riringi i te waiu, a ka tunua i roto i te oumu. Engari e taea te oumu omelet tunu i roto i te paraipanatia hohonu, e hipokina e ia ki te taupoki.

Milt i Korean

Heats te hinu i roto i te parai, me ki ringihia 80 go o kāroti, 200 go o te waiu, me te 30 go o te riki (tapatapahi katoa tapatapahi). A, no te parāone, tāpiri 1 spoonful o ranu hoi me te pepa whero. Na korohū tae noa ki rite mō te meneti i mua i te tango i, tāpiri e rua cloves karika, kōripi mua.

Haramono milt: tohutao ki wai whakapūkara

Milk i roto i te wai whakapūkara

200 go o milt hoatu i roto i te paraharaha (ki te korahirahi karaihe ranei), tāpiri winika ki te karaihe 3%, hawhe upoko tapatapahi riki, te tote, peppercorns 10. Pūkarakara 8 haora i roto i te pouaka whakamātao. A, no te he tepu taea e koe te ringihia ratou he topata o te rēmana wai me te ke ngaohi ki te oriwa, me otaota.

Haramono milt: tohutao huamata

Huamata ki kukama me pī

200 karamu o te waiu, parai, ka tapahia ki nga wahi iti. Kotahi riki iti miro shinkuem, tapahia kotahi hua me kotahi kūkamo î. Tāpiri o koko o te pī matomato, me tetahi spoonful o mayonnaise te tokorua. He rite Huamata!

Huamata ki rīwai me te tīhi

Me kohuatia pai 500 go o milt i roto i te wai tote, ka tapahia poro. Kotahi hua manu me te tapahia, uru ki te waiu, me te tāpiri 300 go o te witi kēne tikanga, kotahi tapahia ki kikokore poro pepa, ringa he o oriwa tapatapahi me te mayonnaise.

I roto i te whānui, he reira mārama e i te waiu e taea te tunu i te rota o rihi, engari ano hoki e taea te hanga i te kīnaki mā te whakamahi i te waiu ika. Ko te tino ohie te tunu, a taea te refilled i roto i tenei kīnaki me te rimurapa, a rīwai penupenu, me ngā totokore. Na, tango 500 go o milt, huri paraoa, me te tango i te kiriata i roto i te mīhini kai. Hoatu i roto i te hinu wera, paku kōrori, tāpiri 1 spoonful o te ranu hoi, e rua koko tapatapahi kumine, te tote me te pepa. Fry tae noa ki te waiu maoa. Na, 150 g huri paraoa marau tīhi wheta me whakauru ki te waiu. Engari o tīhi ka taea e koe te whakamahi i pani tōmato. kia tāpiri ia (2 tbsp) ki te waiu ki otaota me te ranu me parai tahi katoa.