He aha e te iwi pari? Ki te maka o tenei āhuatanga kino?

Ngongoro Ko te raruraru raruraru. Tenei āhuatanga pesky ärai moe hauora, me te tohu i te aroaro o ngā raruraru hauora nui. He aha te mahi te iwi pari, e taea te faataa i te wāhi whaiaroaro o te tirohanga. I roto i te moe, i reira te mea he tamarûraa o uaua nasopharyngeal, me te rangi e haere mai i roto i roto i to koutou ihu, hua te wiri o te arero, me te mangai. I te wa ano, ka homai atu he tangi āhuatanga kino. Ngongoro tatou e nehenehe e hoki mate pāwera maremare ranei. Ko te take mo tenei āhuatanga, i roto i tenei take e takoto i roto i te popoketanga nasal.

Ko te tikanga pari He tane. Heoi, kua kitea ano hoki tenei āhuatanga i roto i nga wahine, me ngā tamariki. Aha atu hoki koroheketanga e te iwi pari? he tika ki te mate o elasticity o nga kopa ngohengohe o korokoro te tenei.

kia ngongoro kia pā ana ki apnea. Me whiwhi tēnei māuiuitanga maimoatanga whakahauanga. I tua atu, iwi whakaputaina i roto i te moe tangi kino angamaheni, he kaha ake te tūpono o te mate iaia, me te ngakau.

He aha e te iwi pari? e kore e taea te whakahoki i tēnei pātai tapitapi ore. Ko te take whai wāhi ki te putanga o tenei āhuatanga he maha. Ngongoro maha puta i roto i te taumaha. Emit te tangi āhuatanga o te moe wāhi mau ai ki te aroaro o medicaments mohe (sedatives antihistamines ranei). Ko te take o te ngongoro taea e te waipiro. He wāhi nui i roto i tenei tākaro me te kikokiko hanganga o te kōhao-waha. Ki te mau te tangata i te kauwae piki ngao ranei, tino ka e ngongoro te reira i roto i tona moe. I roto i ētahi wā, te oro āhuatanga ko te hua o ma'i mumura o te awa ihu, nasal hē septal, tonsils rahi me mate pāwera. Ko te whakahoki ki te pātai o te aha Snores te tangata, kia takoto i roto i tona ma'unimā ki kai paipa.

Me pēhea te ki te mahi ki tenei āhuatanga? Tuatahi o te katoa, kia whakahou tatou te ara ngā o te ora, me te ngana ki te aukati i te reira mea katoa e whai wāhi ana ki te ngongoro, me te tātari i te disorders moe taea, nga take o e kia rerekē. Ki te mahi i tenei:

- tamata moe i runga i tou taha hei utu o runga te hoki;

- whakarere te urunga ngohengohe me te tiketike;

- ata hau i te whare moenga i mua i te haere ki te moenga;

- te whakamahi āhua o inu e hāngai ana waipiro-;

- hoatu ake paowa;

- mau i te kai tika;

- kia whakakahoretia atu o taimaha i te taikaha;

- ki te whakapiki ake i ngā mahi tinana.

Ka taea te tono me te tohutohu o te rongoā tuku iho ki ngongoro. Hei tauira, tūtohu tohunga ki te whakamahi i te aroaro o te moenga comminuted rau kāpeti ki te tua o te honi ki reira. He atu tohutao. Hei tauira, tūtohutia rongoā tuku iho ki ngongoro te ki te tanu i roto i te maha ngā pata ihu o te hinu Buckthorn moana. kia kawea te tukanga i roto i roto i wha haora i mua i te taotoraa.

He tikanga hāparapara ki te pehea o ngongoro. Mataotao mahi taiaho rangi kirihou e taea ai e koe te kōpeke te kikokiko, me te ki te karo i to ratou wiri. rongoā Modern tuku maimoatanga mō te ngongoro, me te taputapu motuhake hiko. Kei te hangaia te reira ki te whakaiti i te tangi āhuatanga pūpū makatuunga i roto i te moe. I roto i tenei take, e kore e te tangata ngongoro ara ake.