He aha mahi kia whakamana i roto i te poka wai o te wahine hapu

He maha nga wahine hapu kitea e kaukau i roto i tenei wā ngā kore ko te mahi whai hua. Ko te mahi i roto i te puna kaukau - ki te ahua o te huarahi te faaineine no te whanau ana. He ratou tino pai pānga i runga i te hauora whānui o te whaea i mua nei.

Mahi mō te wahine hapu i roto i te poka - he āhua whakahou rawa whakawhanakehia nekehanga matatini, kawea atu i roto i te wai, me te kawenga tino metered raro i te mātakitaki o te orometua. Swimming nekehanga tukua wahine hapu i tetahi wā ki te farii i te mau maitai anake o mahi. Mahi Ko te faaineineraa pai mo whanau i roto i te poka, tango i te kawenga i te pūnaha musculoskeletal, whai wāhi ki te taumaha mana, haerenga i te mahi o ngā pūnaha tinana katoa. I tua atu, hua ana o ratou manawanui, me te whakawhanake i uaua e whai wāhi i roto i te whanau.

I roto i te wai, he wahine e hapu e te faaruru weightlessness, ngä nekehanga. Kahore he atu hāngai ki te okiokinga tika, te faaohipa rite kaukau i roto i te poka. Kei te hangaia te matatini katoa mō te ruku ki te manawa, te kawenga mo te uaua waewae, ringa, uma, ki kauhoe te tikanga mahi, me o te akoranga, whakangā.

Faaohiparaa i roto i te poka ki te manawa-pupuri me te ruku ki te wai, ki te āwhina i te tamaiti ki te urutau ki te kore o te hāora i roto i whanau, me mo te mama - te reira i te mahi manawa tika nui i roto i ngā nganatanga heke mai. I tua atu, whai wāhi kauhoe nekehanga i roto i te wai ki te tūranga tika o te kukune i roto i te awa whanau. Ki te kitea te whaea expectant te tamaiti i roto i te wāhi o te kōpū (kōaro whakaaturanga hake ranei) he, ahakoa o tau gestational he maha ruku hohonu, mahi motuhake me te mirimiri mātau tokoni tahuri i runga i te matenga o te tamaiti ki raro.

mahi poka wai hoki wahine hapu

1. tohu totoro. Kia mau ki runga i ki te papa, me tamata koe ki te haere i runga i te roa, ripeka-wuru polushpagat. Tu ana hope-hohonu i roto i te wai, e hiahia ana koe ki te peke ki runga, me te horapa waewae motu.

2. Kowiria. Kia mau ki runga i ki te papa, me noho koe i raro, pana atu nga matimati, me te whakawhānui i te tinana i roto i te kotahi aronga ranei te tahi atu.

3. Takoto i runga i tou hoki, a tāpi i runga i te tautoko, te mahi i te mahi "pahikara".

4. Whakangā. E whakamana pinepine ēnei mahi i roto i te tūmomo katoa. Ko ratou rite te tangata e takoto ana i runga i te wai ki raro papatahi hoki ki ringa me waewae ranei. I raro i te upoko e taea te hoatu te urunga. E takoto ana i runga i tou puku, ka taea e paku koe te neke i te wahi.

5. E pupuri koutou manawa. E peke i roto i te wai, rangi me te Waea kōuru i raro i te wai, i te ringa papaki huihui nga turi me waewae. Ko tētahi atu mahi whai hua - ruku hohonu: waea manawa me te ruku ki te wai. Tukua hohonu - tata pa ki te raro poka.

6. "Brook". Ka rite ki te rōpū o te wahine hapu hei tetahi i muri i te tahi atu, a ka horahia e waewae motu. rumakina te wahine tuatahi i roto i te wai, me te taritari i waenganui i aho katoa ki raro. Whāriki, riro te whakamutunga i roto i te rārangi.

7. "Runaround". Ringa i roto i te ringa, ka whiua te wahine kotahi waewae i runga i nga ringa piri kia taua i tonoa nga rekereke katoa i roto i te porohita. Te mahi hūpeke i roto i te ahunga whakamua i runga i te kotahi waewae.

8. "Zvezdochka". He wahine e takoto i runga i te mata wai ki raro, ringa i roto i te ringa, me waewae, me te tahi atu tea reira i roto i te porohita tētahi i nga waewae, me ringa.