He aha nga "mate kiriu" me te aha te aukati i te mamae?

Ānini Ko te syndrome tino noa. Ka taea e te tangata te paopao i te wa roa. Ka whai tohutohu tenei tuhinga ki te tuku i te awhina tuatahi ki a koe, me nga pire "mai i te upoko" ki te tango.

Ngā take me te rerekē

Ka whakawhanakehia te pukupuku e tika ana kia:

1. Nga waahi. Kei te kaha te ngakau o tetahi tangata, he pouri, he mamae mamae. Ka puta te nuinga o te kaha me te kaha, he wa roa i roto i te waimarie me te raruraru hinengaro.
2. Nga Moutere. Ko te ahuatanga o te mamae i te rae, i nga temepara ranei. I etahi wa e haere ana ki te tausea, te ruaki, te waatea.
3. Te whakaheke toto. Ka puta ki te whakapae, ka rere ke ranei.

I tetahi take, me rapu koe i te awhina a te tohunga. Mai ānini kia whakapataritari e te mate nui.

Engari ki te mahi i te mate pukupuku: awhina tuatahi

Mena kei te noho koe i te kainga, ka whakatuwhera i te matapihi kia paku noa te hau ki te ruma. Moenga mo te toru tekau. Ka taea hoki e koe te pupuhi hauora, nga mahi motuhake, te whakamohoatanga ranei i nga whare karakia me nga uaua mo te taangata. Mena kaore tenei e awhina, ka whakaahuru i te mamae, ka tango i nga kaitohu kei te paracetamol, te acetylsalicylic acid, te ibuprofen rānei. Engari kaua e tukino i nga raau taero. Ka taea pea te tūtohu ki te whakaae i nga mokopuna. Hei tauira, ka awhina te tarukino "Papaverin", "Buskopan", "No-shpa" me te mate pukupuku. Kia mahara! Tangohia te rongoā ka peratia.

Ko nga papaa "mai i te upoko" i te wa e kore e waitohu ana nga taakuta hapu. Engari mehemea kaore i taea te mamae, ka taea te tango i te Citramon tarukino i roto i te iti o nga potae. Engari kaore i te tikanga ko te waipiro o te aspirini, te nurofen, te analgin ranei. Ki te wheako koe auau roa ranei pāhoahoa, ka whakapā atu ki tō tākuta tonu. Ka whakatauhia e ia te take o te taenga mai, whakahaere i te raupapa o nga whakamatautau me te whakarite i nga papa e tika ana "mai i te upoko."

Nga rongoa tamariki

Kaore e taea e nga pire te whakaora i nga kiri. Ka taea e koe te whakamahi i nga whakamahere otaota. Ringihia ki te ipu kotahi punetēpu o te anihi, hua, cranberries me raspberries, rau whaea me tana matakēkē, me Linden. Ringihia nga mea katoa me te karaihe o te wai kohua. Whakauruhia nga meneti tekau ma rima. Te wera i roto i te pounamu. Inu wera.

Tuhinga

Mena kei te mamae tonu koe i nga taangata, ka taea e nga taote te tuku i tetahi raupapa tuhi. tuhia te reira i ngā mōhiohio e pā ana ki te horomanga kai, mahi tinana, moe me te te kāinga, me te mahi take. Me aroturuki nga wahine whai mana ki te hauora. I muri i te katoa, ko nga huringa hormonal e pa ana ki te timatanga o te mate pukupuku. Ko te raraunga mo te timatanga me te mutunga o te huringa o te taiao ka hiahia hoki kia tuhia ki roto i te raupapa. Hei tarai i te mate pukupuku, whai i te tikanga. Kia toru ki te rima nga wa i roto i nga wahi iti. Kia mau ki to moe, kia tino nui te moe. I te wa ano, takoto ki raro, ka whakatika. I te nuinga o te wa, haere i runga i te hau hou, haere, mahi i nga mahi whakahirahira. Ahanoa i nga raru taumaha. Kia tupato kia kaua e mahi kino i te waipiro me te paoa. Ka taea hoki e tenei, te whakapataritari i te mate o te mate pukupuku. Tirohia te tikanga kaore koe e hiahia ki tetahi papa "mai i te upoko".

Kia ora!