Heihei tunua - te reira reka tonu!

Cooking tetahi kai i roto i te oumu ka patua i te torutoru manu ki te kohatu kotahi: monamona, me te fakafiemālie ki te whangai i te utuafare manuhiri ranei, me i te wa taua whakaora i te rota o te wā, me te oko ma. He heihei, tunua i roto i te oumu, e kore e pāngia nui te pūtea te whānau.

heihei ngawari ki huawhenua

tahuri te rihi i roto i reka, me huawhenua kakara, haurangi i roto i te kirīmi kawa, me te kai wai. Delicious heihei tunua i roto i te oumu taea e ki ngā huawhenua: zucchini, pini matomato, kāreti, broccoli, te keha, kareparāoa. Whakamātauria tenei hanganga:

• tinana pauna (ranei te taua maha o paraire he mea pauna) Chicken;
• tokorua (waenganui) eggplants;
• o rīwai he tokorua;
• takirua Bulgarian (tae) pepa;
• o cloves o karika te tokorua;
• he karaihe pai o te kirīmi kawa;
• toru, ka wha toi. l. te ranu hoi;
• pepa whenua ki te pangia e.

timata tatou ki te faaineine i:

rīwai 1. Tapahia ki poro (makona henemita matotoru) maka ki runga ki 5 meneti i roto i tote te wai kohua, me te tango.

2. Eggplant (he pai taitamariki) - pēnei i poro.

3. Ki te tapahia te tinana heihei ki mongamonga, he prisolit iti.

4. A faaineine i te pepa whero me te kōwhai, tapahia ki mowhiti.

5. Kuhua i roto i te puka o te ara paparanga o te rīwai i runga taua mea - poro eggplant i runga i runga - mowhiti pepa (kē whero me te kowhai). Te paparanga whakamutunga i runga i te moenga o huawhenua takoto "rangatira" rihi - heihei.

6. Taupokina te kai ki te ranunga o te karika mongamonga, te ranu hoi, te pepa, kirīmi kawa. Whakamātauria ki te whakaki i te wahi o te hit me huawhenua.

7. Tukua he āhua i roto i te oumu i te pāmahana paku neke atu i te 200 nga nekehanga, ka kia rite i muri e pā ana ki te haora heihei tunua. Ko te tuatoru whakamutunga o nga haora, ki te te faaineine tightening konumohe āhua.

He rerekētanga i runga i te kaupapa: heihei ki huawhenua mo te whakaitiiti

Ka rite ki taua, te heihei, tunua i roto i te oumu , me huawhenua taea e whai hua ki te iwi, whai o Calories pau. He rite ki te tunu o mua nga kai, engari kahore te rīwai. Ki te huinga o huawhenua, ka taea e koe te whakamātau. I roto i te faaineineraa i reira he motuhake e iti:

1. Tapahia whakatuwhera wahi ia o te heihei, hoatu te wahi o (a pai i runga i te rōkara iti rawa) karika hā ki te pepa whenua korari.

2. pania ki mongamonga cream o ranu hoi hiroki. Ranei tetahi atu kōwhiringa - iti-pūngoi mayonnaise ki kakara.

3. whakakikoruatia kai porowhita eggplant, mowhiti pepa reka. I roto i te tahora taua tiakina ana te reka tūturu o huawhenua.

4. "Kikī" konumohe runga āhua ki te faaineine i te hawhe haora i roto i te oumu i te pāmahana paku i runga 200 nekehanga. Tangohia te konumohe, me te tunu hoki rite te roa rite nga mongamonga o te heihei, tunua, e kore te tae reka.

"Manual" heihei ki te rīwai

Heihei, tunua i roto i te ringaringa, humarie taea te whakauru i roto i te tahua o te iwi ki ngā here kai. kanohi rihi: te huri i te heihei "taiao", he reira taea ki te whakatutuki i rerekē, te wā roa kihai i pa ki reka. Hoki te huinga tuku iho o "kai me rīwai" waiho e e:

• tinana heihei,
• 1 kg reo-rahi rīwai,
• kāriki,
• te hinu,
• rua Art. l. mayonnaise,
• Tuhinga toru. l. kirīmi kawa.

Whiwhi te tunu:

1. A faaineine i te ranunga o komukumuku hinu heihei, te tote, karika mongamonga me te nui iti o te pepa whero. Āta katoa whiua ake, te taurite te tinana heihei.

2. Tapahia te rīwai ki mongamonga nui, hā ki te kirīmi kawa, me te mayonnaise, karika mongamonga, he tote iti nga, uru.

3. Pack tinana i roto i te p / e ringaringa, tangohia poro rīwai, tunu e pā ana ki te hawhe haora i te pāmahana o e pā ana ki 200 nekehanga.