Hia i muri i whanau rau te puku? Me pēhea te ki te tere ake te tukanga?

Tatou rongo maha e whakapaipai hapūtanga te ki nga wahine, engari i roto i te hono mo'oní e tino rerekē mea: sagging kiri i runga i te puku i muri e kua tino ngenge o te hapū me te whanau taitamariki whaea whanau, taonga taimaha, me te tahi atu take o te āwangawanga. A e kore he ātaahua i te waho titiro tenei. Ki te kitea i roto i te tini o muri rau whanau ana te puku, me pehea ki te tere ake te tukanga o te whakanohonoho, metua vahine taitamariki parau ra katoa i runga i te ipurangi, engari kaua noa ki mau kia whakakahoretia o enei mau hopearaa kino i muri i whanau ana.

Take o sagging puku

Kia tīmata a ki te meka e tona ahua ki te kia whanga ana i runga i te rā i mua i a te wā, me i muri i hapū. Ko te whaea taitamariki i roto i te tuatahi o nga marama o te ora o tona kongakonga anake kia whakamahia ki te tūranga hou, ki te taipa, i kai ai, ngaahi kātoanga, ko reira uaua ki te whakarongo. Mō te tuarua - te tino taunga toru o toku whaea marama ki te tikanga hou, a inaianei arotahi ki runga i whakangungu tona kaha. Otiia i mua i neke matou i runga i ki te pātai o te tini o muri rau whanau ana te puku, te tātari i te take o enei kita kino.

uaua puku i muri i whanau ana e māhorahora, no te mea te hapū katoa, e kore koutou e taea e totoro ka uiui te puku, ki te karo tahe. Te reira i katoa tei runga i ranei te pūkete ko te hapūtanga. Ki te whai koe i te tamaiti tuatahi, ka kia whakakahoretia o te puku ko tino ohie, rite te wāhi nui takaro e koutou mahi tinana me iranga. Hoki te whakaora wawe o koutou ahua e taea te āwhina ia koe te whāngai ū hoki te kirimana kōpū hohoro te mea rongo te hukihuki uaua te. i roto i te whanaketanga o te waiu, uma hoki tahuna anō Calories. Ka whai koe ki te tatari totoro te kopu iti i e iwa marama, kua tupu te kōpū ki te rahi taua e wāhi te tamaiti.

I mua i te whakatau koe i runga i te whiriwhiri o te kaiāwhina, tātari i te tukanga tango wahi i roto i te tinana o te wahine.

tukanga whaiaroaro

I roto i te tikanga ki te kawe mai i te uaua totoro me kiri i runga i te kopu i muri i hoatu whanau ki puka taketake, e hiahia ana koe he rota o te manawanui, mahi, me te mahi. Hia i muri rau whanau ana te puku, koe kahore tetahi tino e kore e urupare, reira katoa tei runga i tou manawanui. I roto i te hapū, te riro te tinana taimaha anō ki te hanga i atu tiaki tamaiti. Tenei taimaha anō ngāwari ngaro e mahi mahi ata ia.

I roto i nga ra wawe o koutou kopu nui nui no o te kōpū, e ka hoki tona rahi taketake i muri o nga marama e pā ana ki te tokorua. Ko tētahi atu take - he taonga o elasticity kiri tangata: i roto i te wā o perforce tamaiti kiri gestation totoro, engari e kore e te tenei mutu o te ao, e taea te hoki mai nga mea katoa ki tona tu o mua.

Me pēhea te ki te hoki mai te puku flat

E toru ngā āhuatanga e tika ana:

• kai tōtika tika;
• mahi tinana;
• tiaki kiri puku.

whakaaro tatou hanga i a koutou ia tūemi hoki pai māramatanga o te tikanga. Hei whakahoki i te pātai o te tini o muri rau whanau ana te puku, e hiahia ana koe ki te whakahoki kupu i te counter-pātai: te nui e hiahia ana koe i te reira?

kai tōtika tika

Hei ngaro taimaha i muri i hoatu whanautanga he kai e tika ana, engari e kore e fakangatangata ahau a tawhio noa inaianei i koe ki te whakaaro e pā ana ki tō pēpi. Pregnancy mo te tinana - he reira he rota o te ahotea, me te kai. He ki okioki te tinana. Tenei ko nga parau tumu o te kai hauora, piri ki a ratou:

• wahi iti o 5 wa he ra;
• momo o te kai;
• parakuihi pai - oatmeal, Buckwheat, te witi, ki te tua o te parani;
• 3 ngā wā i te ra, miraka pē ngako-iti tīhi ranei;
• 2 nga wa i te wiki, fatty ika kaimoana ranei;
• 3 ngā wā i te wiki kai kikokore;
• 1 hua ia ra;
• kōkihi.

Ki te piri tatou ki tenei kai, e kore e tauturu i te reira anake ki te ngaro taimaha, me te whakakaha ratou uaua, engari ano hoki i te whai hua i runga i te whanaketanga o te tamaiti.

mahi tinana

Kia tīmata a ki te meka i muri i te tuku, he reira e minaminatia ki te kakahu i te takai, he tauira pai, ko te kulukia tipare "Fest". Aha te hiahiatia reira? tipare postnatal "Fest" e tauturu i to koutou kōpū ki te kirimana, ka pena ka whakatutuki koutou e kore ko te whakaiti o koutou puku e rua nga marama, engari i runga i te marama, whakamutunga - hawhe, ka ko he faaitoitoraa pai mō te mahi anō i tēnei.

He tokomaha whaea mea e ki mahi te mahi i titau kotahi te tamaiti i te rota o te whakarongo, te reira mau otoheraa katoa. Ko te tamaiti - he Nuiōrau pai, mahi mahi ki a ia i roto i ona ringa, ko te nui ake whai hua. He etahi mahi i takoto i runga i tou taha, kia taea ara koe ngā taka porepore ki kai, ranei te tai'oraa i te pukapuka.

He taea tenge i runga i te press muri anake i te ora oti o te tinana te wahi ki te uaua puku hoki ki tona tūranga taketake, Ka taea e te wā e tetahi (kotahi tau), i te reira katoa tei runga i koutou āhuatanga whaiaroaro. Kia whai whakaaro ki nga mahi ki te pirori, atawhai ratou koutou o te ngako i te taikaha me te whakaiti i hope.

Kiri Care puku

Aroturuki me te tango i tiaki o koutou kiri kia i muri hapūtanga kore anake, engari ano hoki i mua i a i roto i te reira. Tera atu ano tetahi pānga taha kino - i reira he tohu totoro i muri i hoatu whanau ki tona puku. Ki te maka o ratou?

Ka taea e puta tohu totoro i runga i te puku e kore anake, engari ano hoki i runga i te pouaka, i runga i nga huha. Na i reira he rota o raau taero rongoā, hinu me serums mo te tango, me te ārai o tohu totoro. Fele, kua hanga katoa ratou i runga i te pūtake o te hinu oriwa. I roto i te tikanga e kore e ki te aituä (ki te tetahi tāpiritanga i roto i momo hopi rongoā iti), whakamahi kï me whai hua tino ara - te hinu oriwa.

He māmā ake ki te ārai atu i te rongoa, kia kaua e whakaroa, tīmata ki te whangai i tō kiri, no te ako o te hapūtanga tohu totoro.

Ki te he totoro tonu i reira, te āwhina whakapakoko. Hokona pire i te rongoā, i muri i te ua, te tono i runga i te rohe kiri ki tohu totoro whai kirīmi: tapatapahia te papa, me te uru i te reira ki te kirīmi mua mo te tinana, tika tatari noa tino memeha. Ko te tino whai hua tenei taputapu.

Tangohia tiaki o koe, kai tika, arahina te āhua noho hauora me te mahi, ka tou whakaaro i roto i te whakaata, ka ahuareka ana tonu koe!