Ka taea te whakaaro hupa faufaa rahi rihi kai. Na taea ki te hiki i te huru o te matao manawanui, me te ika, momo rawa moana heihei ko, haafaufaa te āhuatanga wahi tinana, me te hanga i te pouri i roto i te kopu. Otiia e kore e te hupa kai me rihi e hāngai ana ki runga ki a ratou kukū tūtohutia ki te whakamahi hoki disorders pūkoro, kauti, kohatu tākihi me disorders o te ate. I roto i enei take, te āwhina i roto i hupa kahore kai. I muri i te tahi ture whānui o te tunu kai, ka taea e koe te tunu i te hupa whakamiharo, e kore hoki iho i roto i te kai reka.
Me pēhea te ki te tunu i te hupa kahore kai?
A, no te e rite huawhenua rite te rihi taha, ka ki tenei tikanga o te maimoatanga tino o te whai hua matū hua i roto i te hupa, e te tino maha whiua. Engari tamata ki te tunu i te pāreti hupa huawhenua - te reira monamona, a kahore iti whai hua i te hupa, kahore te kai. te kai katoa i roto i hupa huawhenua Me ki takoto ki te wai kohua, he pai ki parauri, t te kāroti. Ki. Ko te huaora A no ki te ngako-wairewa. Kua rite ēnei rihi tuatahi i tetahi wa, me te kai te puku o rite, kahore reheating.
Kai hupa o kāreti
Easy, nohopuku, me te hupa katoa kahore kai. huinga hua he iti, engari te reka - pai. E mau ki te rua o kōpura iti o rīwai, e toru ranei wha kāreti reo, riki, me te herewi pakiaka iti, tapatapahia rawatia katoa i runga i te grater me te kōrori ki toru Art. l. hinu. Whakawhiti te tirotiro o te paraipanatia ki te kohua ki wha kapu o te wai, me te tunu kia maoa. Tango atu i te pereti, kia kia paku hauhautanga te rihi, ka whiua Pūhanumi ki puree. Kia maoa te ranunga te huawhenua, e hiahia ana koe ki te faaineine i refills taketake, me te kakara. Ki te mahi i tenei, hu'ahu'a i te peihana o te Pūhanumi te paihere o te kumine taitamariki, tāpiri o te toi te tokorua. l. nati, ringihia he torutoru spoonfuls o te hinu, tapatapahia noa ōrite. Tino reka whiwhi ki nati paina, engari mo te kore o te pai, me te tāpiri wōnati (parai-mua, me te iti mārama o te peha pouri). Ringihia te hupa ki peihana, tāpiri ki ia o nga mongamonga iti o te pata, ki te pangia e - tauiraa (kirīmi kawa kirīmi ranei).
Kopurepure hupa ki hua
Ka taea te whakaaro te reira i te tuatahi warou puna e taea te mahi e rua wera, me te matao. Taua hupa kahore kai e pai-e tano no te rangi wera. e kore e takanga tango nui te wā - te hawhe haora ki te hupa kawa ahuareka he rite. Haunga Me kopurepure toru ranei wha rīwai (rahi reo), riki iti, tōmato me te hua korohū. I roto i te kōhua ki te wai e koropupu ringihia ki nui poraka rīwai, kohuatia noa tata maoa. I tenei wa, parai i roto i te hinu kinaki mo te pilaf, tāpiri poraka iti o te riki, akaaiteia tōmato me te tunu tae noa rite. Ringihia te tirotiro o te paraharaha ki te rīwai, ka tukua ki te kohuatia. Whāranu te hua i roto i te peihana ki o punetēpu o te wai i te tokorua, āta me ata riringi i roto i te hupa kaha whakararuraru i te tirotiro ki te koko, he whewhe iti. Hu'ahu'a kopurepure (taea te tapahia ki te kutikuti) ki riringi ki te kohua, hā hupa tote, te pepa pango, kawea ki te whewhe, a nekehia atu i te pereti. Mahi atu ki kirīmi kawa mayonnaise ranei. Hoki makona i roto i te kopurepure hupa kahore kai e taea te tāpiri i roto i tunu rīwai he hawhe karaihe o te raihi a tawhio.