Ka pai ake te kai o te tiihi? He pai te wa o te ra ki te kai i te tihi: nga tohutohu me nga tohutohu

Ko te tīhi he hua ahurei kei roto i te huatini atu i nga hua miraka katoa. Ki te kore te reira, kaore e taea te whakaaro i te kai pai me te hauora. Whakaarohia te hanganga me nga taonga whai hua, me te wa pai ake ki te kai i te tiihi me te aha ka taea e koe te tunu i nga rihi reka mai i reira.

Te hanganga

Ko nga taonga whaitake o te hua e whakamaramatia ana e te hanganga taonga. Ko te wahi matua ko te casein. Ko te potae waiu, kei te keri mo etahi haora. Koinei, tae atu ki te rima haora, ka kaha ki te whakapakari i te tinana me nga warowaihā me nga momona.

Ko te ōrau o tēnei pūmua i te hua ka tīmata i te 50 me te runga ake. Ko te ōrau e whakawhirinaki ana ki te tikanga o tona whakarite. Mena he ngako te tiihi, kei te 60% te casein.

Ko te toenga o te potae i roto i te reira ka hohoro te whakakore. No reira, mo te hunga e whakaaro ana, he pai ake te kai i te tiihi, ko te wa e taea ai te whakauru ko te whakauru i te wa i muri i te kaha o te mahi tinana.

Ko te hanganga o te tīhi ngā konupūmā, i te mea rawa e tika ana, me nga uaua, me wheua. I tua atu, he nui te huakuikui, te pāhare pāporo, te rino, te konutai, te konupora me te zinc. He taonga ano hoki te hua i roto i te huaora A, B, C, PP.

Ko te ōrau o te pūmua taurite rerekē mai i te tekau ma wha ki te tekau ma waru. Ko te hanganga Curd - ehara i te waea, engari ehara i te kiko. Ko nga waahi kua maroke noa ake, a, kaore i te uaua o raatau. I roto i te tīhi hīni ko te waikawa amino e kore e taea te huri, hei methionine. Ka awhina i te whakaheke i te cholesterol me te aukati i te nui o te ate.

Kohuatia he kai hauora

Na te mea he ngoikore te tipu, e taunakihia ana mo nga tāngata o nga tau katoa. Ka whiwhi nga tamariki me nga tawhito ki nga mea katoa e hiahiatia ana e ratou mai i te tīhi. Ka whai hua a ia mo nga tangata kuaore nei i mate.

Ahakoa i te wa o etahi mate e kiia ana kia kai. Hei tauira, ka tohuhia te tihi mo nga mate tawhito o nga whea, o te puna paraihe.

Heoi ano, ka akiakihia e nga kairanga kai e tino arotahi ana te hua, na he mea pai ki te tango i te kai mo te kai 2-3 nga wa i te wiki, kaore ake. I tua atu, he whakaaro pai mo te wa e pai ake ai te kai tiihi. Engari ka korerohia tenei mo te wa poto.

Kohi mo te kaihanga

Ko tetahi kaitakaro e hiahia ana ki te whakatutuki i nga hua o te nuinga o te kai, kei roto i tana tiihi kai. No te mea he maha nga pūmua me etahi atu mea whai hua kei roto! He aha te mea nui, he maha nga warowaiha matatini, e maamaa ana te ahua. Mauruuru ki tenei, kei te pupuri te kaha, a kaore koe e hiakai mo te wa roa.

Ko te patai, ko te pai ake ki te kai i te tiihi, ko te tino tino mo nga tinana tinana. E mohio ana he tino pai mo ratou mo te haora me te hawhe i mua i te whakangungu, me te hawhe haora hoki i muri mai.

Ko te hua tino pai kua whakamaramatia e nga mea e whai ake nei. I mua i te whakangungu, ka whakaratohia te tinana ki te hauora hukawaro mo te wa roa. I te wa ano, ka honoa te pene ki nga uaua. I muri i te whakangungu, ka tipu ano te raupatu o nga rahui hauora kua pau, a, ka tae mai nga rauropi e tika ana mo nga ngoikoretanga o nga uaua mo to ratau whakaoranga me te tipu.

E mohio ana nga tinana katoa ko te tiihi te kai pai mo te hunga e hiahia ana kia whiwhi taimaha.

He aha te wa o te ra pai ake ai ki te kai i te tiihi?

Ki nga kaitakaro, i tohua e matou. I tenei wa ka marama te wa pai ki te whai i te tiihi mo ratou me te aha e hiahiatia ana. Engari ehara i te mea he kaitono nga tangata katoa. No reira, mo te toenga, ko te uiui o te wa e kai ai i te tiihi kaore e mangere.

Ko etahi o nga tohunga e whakapono ana ko te pai rawa mo te hoko i tenei hua ko te ahiahi. Ko te tikanga, ehara i te mea e kai ana. E hiahia ana nga mea katoa i tetahi mehua. I te wa ano, kaore e taea e te tinana te tango ake i te toru tekau karamu o te pene i ia kai. I roto i te 100 karamu o te tīhi i roto i te 16 ki te 20 karamu o te pūmua. Ko te tikanga o tenei ko mua i mua i te moe ka taea e koe te kai ake i te 180 karamu o te tiihi.

Mena kei te whakamahi koe i te hua me etahi atu taputapu e kore e taea e koe te tapiri i te miraka. Engari i roto i tenei keehi, me iti te wahi o te tiihi, no te mea kei roto i te miraka te purapura, te waikawa me te momona.

Ko te hunga e hiahia ana ki te whiwhi taimaha ka taea te haumaru i te miraka. Engari, kaore e taea e koe te whakakore, no te mea ko te mea nui tonu te tiihi. A, no te mea kei te ngaro te taimaha, he mea hiahia kia whakamahia tonu ki te whakamahi me te kore o nga taputapu.

Me pehea te whiriwhiri i te tiihi pai

I enei wa, ka nui nga hua kei roto i te toa e rere ana o kanohi, i etahi wa he uaua ki te hanga i te tika me te hoko i nga mea e hiahiatia ana e koe. I tenei take, i nga wahi katoa ka tuhia he hua 100% te hua. Engari, kaore i tino tika tenei.

Whakamahia ki etahi tohutohu kia hohoro te whakatau he aha te tikanga o te tiihi me te whai hua.

1. Mai i te hawhe rita o te waiu, ka whiwhi koe i te 200 karamu o te tiihi. No reira, he nui ake te uara, a me utu nui atu te waiu.

2. I te hanganga o tenei hua kai, penei, me etahi atu, ko nga kaihanga me whai i nga paerewa kounga me te tohu i nga waahanga. He mea tika kia kitea e ratou, kia tirohia hoki te hanganga. Mena ka kitea e koe ko "GOST" me te maha o nga mea penei me TU me etahi atu mea, he pai ake kia kaua e hoko i taua hua.

3. E mohio ana te tangata i te kainga ka taea e koe te tunu i te tihi pai atu i te tihi. Na reira, he pai te nuinga ki te hoko i runga i te maakete. Engari, kaore e rite ana ki nga paerewa, kaore i te mohiohia he aha nga rangatira kua whakaurua ki reira, kaore ranei. Mena te wahi e hoko ai koe i te tiihi, te whakamatautau, he pai, he pai ki te whiwhi i nga mea katoa. Engari kia maharahia ko te ngako o te tiihi i te kāinga he tino tiketike.

4. Kia tino mohio ki te ra o te hanganga. Ka taea te rongoa i te otaota taiao mo nga ra e toru. I etahi wa ka nui ake te wa ki te rima. Titiro ki nga tau, kia kore ai e nui atu i te ra paunga, kaore hoki e pakaru. I tenei wa, kei reira ano hoki he hangarau rongoa taapiri, i te wa e taea ai e te hua te pupuri i nga mea whaihua mo te marama.

He iti te huna o te rokiroki

I muri i te hoko o te tīhi, i te kainga, me whakawhiti tonu ki te warehopu kapi, ka tapiritia he huka ki reira, ka kati i te taupoki. Na ka mau tonu ona taonga i te roa.

Whakamutunga

Ko te whakaaro ki nga tohutohu ngawari ka hoko me te pupuri i te tiihi, me te piri ki te wa tino pai o tona taenga mai, ka whakapumautia e koe te painga tino pai o te hua. Na e mohio ana koe i te wa e pai ake ai te kai tiihi - i te ata po i te ahiahi.

Mena i mua i te whakamahi i tona kounga, kei te ruarua koe, koinei te pito mo te mutunga: tohaina he pata o te iodine. Mena he taiao te hua, ka mau tonu te tae o te iodine ki runga. Mena ka tapiritia te hika, ka whiwhi i te pupuhi pupuhi.